孕婦夏天吹空調 這樣吹才健康

對於孕媽來説，酷熱的夏天讓她們比常人更難熬。每天大汗淋漓，但為了寶寶的，一些涼爽的事卻不能做，也有很多準媽咪就直接呆在空調房裏。但長時間處於低温狀態，準媽咪的子宮根本受不了，因此要適當吹空調。

孕婦吹空調要謹慎

1、定時通風換氣，保持室內空氣清新。

如果準媽咪在房間內覺得氣悶、頭暈、皮膚乾燥，甚至空氣有異味，那多半説明你室內的空氣不新鮮了。一般情況下，空調連續使用1~3小時後應該開一次窗更換空氣，每次10-15分鐘，這樣可以明顯地降低空氣中的各種病毒和細菌，改善空氣質量。

2、定時清潔空調。

很多準媽媽甚至不知道，空調是可以拆開來清潔的。尤其是空調室內機的一些部件需要定期清洗，特別是空氣過濾網，要及時去除灰塵以及附着在上面的塵蟎和細菌，否則吹出來的空氣永遠是髒的。

3、巧設室温，感冒。

當孕媽呆在空調房內的時候，一般將室內温度保持在26攝氏度-28攝氏度之間，這樣整個人都會覺得比較舒適。當然，處在辦公室的準媽咪們就需要常備一件薄外套，室內温度偏低。

同時，準媽咪應該避免空調的冷風口直接吹在身上，當室內外温度差過大時，準媽咪應該避免直接步入高温環境，可以在離開辦公室之前半小時把空調關掉，等身體適應常温後再到高温的地方活動，避免身體機能的不適應而導致感冒。

4、空氣加濕或多喝水。

準媽咪在孕期本來就會皮膚乾燥，長時間呆在空調房裏會讓情況變本加厲。因此，空調房內一定要有空氣加濕器。同時，孕媽應該多喝水，為身體補充足夠的水分。

5、注意調理好心緒。

夏季天氣悶熱，易情緒煩躁，休息不好，食慾較差，影響胎寶貝正常生長髮育。準備懷孕前就要營養均衡合理，比較好多吃些蔬菜、水果和魚肉，清淡飲食也能幫助你調理心情。

6、注意風口，不可直吹

孕婦皮膚的毛孔比較疏鬆，如果直接對着空調風口吹的話，容易導致冷風入體，易患感冒不説，還極有可能因血管急劇收縮，血流不暢導致關節疼痛的病症，這對於孕婦特別是孕後期行動不便的孕婦來説，是極其危險的，輕則加劇孕婦的不便，難以走動，重則可能直接影響產後的身體健康，致使疼痛伴隨一生，難以治癒。所以，孕婦夏季吹空調應待在側邊並適當添加衣服，避免風口直吹。