草莓对人身体有什么好处
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草莓对人身体有什么好处,草莓色泽鲜艳,柔嫩多汁,酸甜可口,果香浓郁,是难得的色、香、味俱佳的一种水果,深受大众的喜爱。以下小编给大家分享草莓对人身体有什么好处。
草莓对人身体有什么好处1
1、明目、养肝
吃草莓有很好的明目、养肝的效用。草莓中富含胡萝卜素,这种物质能够很好的起到明目养神、养肝健肾。
2、补血、养胃
吃草莓有很好的补血、养胃的效用。吃草莓对于贫血的朋友有很好的调理作用,对于胃肠也有很好的滋补效果。
3、预防坏血病
吃草莓能够预防坏血病并且对于心血管疾病有很好的防治效用。
4、预防癌症
吃草莓还有预防癌症的效果。由于草莓中富含鞣酸,这类物质有着很好的阻止吸收致癌物质的效果。
5、美白护肤
吃草莓还能够有美白护肤的效果。草莓中富含维生素C等营养素,这能够很好的提高皮肤弹性以及美白。
6、开胃
吃草莓还能够开胃。草莓能够很好的促消化,饭前吃一定量的草莓能够起到开胃的效果。
7、美白牙齿
吃草莓还能够美白牙齿。草莓中含有的苹果酸能够和发酵粉产生一定的氧化作用,在食用草莓的时候能够很好的清理牙齿上留下的污渍。
8、预防坏血病
草莓含有丰富的维生素C,其含量大约为苹果、梨的7倍多,可以防治牙龈出血、牙龈萎缩等坏血病。
9、预防动脉硬化
草莓中的维生素C可以促进胆固醇排泄,防止胆固醇沉积在血管壁从而出现动脉粥样硬化症状,还能预防冠心病。
10、促消化
草莓中含有丰富的膳食纤维和果胶,可以刺激胃肠壁蠕动,促进食物消化 ,预防痤疮、便秘,降低肠癌风险。
草莓对人身体有什么好处2
补血益气
草莓味甘、酸,无毒,入脾、胃、肺经,具有很好的润肺生津,健脾消暑,清热止渴,解酒利尿等多种功效,尤其是铁元素含量较高,有很好的补血造血功能。
防癌抗癌
草莓中含有大量的鞣酸和花青素,鞣酸在胃肠道内能吸收食物中的致癌成分,促使它们排出体外,花青素被誉为第七大营养素,具有强效的抗氧化性,能帮助清除体内的自由基,抑制癌细胞的出现和增殖,有很好的抑癌抗癌作用。
延缓衰老
草莓中含有花青素、维生素C、维生素A等多种抗氧化成分,能帮助机体清除体内的自由基,缓解脏器和皮肤的衰老。
明目保肝
草莓中维生素A的含量很高,并且还含有氧化性比维生素A强很多的花青素和维生素C,能保证维生素A充分的被肝脏和眼睛利用,增强肝脏和眼睛的功能有保肝明目的作用。
清除口臭
草莓中含有大量的植物酸,具有一定的杀菌作用,并且草莓还带有浓郁的`香味,在食用之后满口留香,有清除口臭的作用。
草莓对人身体有什么好处3
1、清热去火
现在是春季特别适合吃草莓,因为春季容易肝火旺,适当吃点草莓可以清热、解暑去火。
2、增强免疫力
草莓有解毒、促进伤口愈合,加速抗体形成的作用。这是因为草莓中含有丰富的微量元素,日常通过食用草莓可以保证身体的骨骼、肌肉、血管、牙齿的健康发育,帮助细胞生殖发育,进而起到强健体质,增强免疫力的作用。
3、预防心血管疾病
人体的Nrf2蛋白质,可以被草莓中提取物激活,进而保护人体并增强抗氧化能力。同时,这种蛋白质还可以降低人体的胆固醇与血脂,间接起到预防心血管疾病的作用。此外,草莓还能够防糖尿病与心脏病,应季食物中可适量食用。
4、改善贫血
草莓含有胺类物质,这种物质可以辅助治疗再生障碍性贫血等血液疾病,所以草莓有一定的改善调理贫血作用。此外,草莓富含果胶、维生素还是调节高血压、高血脂症,防治痔疮和便秘的营养食物。
5、醒酒
尤其是爱喝酒的男性,可以在生活中增加草莓。饮酒过度导致醉酒,可出现头晕等身体不适。醉酒不仅影响健康,还会降低第二天的工作效率。所以,为了缓解身体不适,可以适当食用草莓有助醒酒和缓解症状。
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