释迦果的功效与作用营养
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释迦果的功效与作用营养它也叫番荔枝是一种聚生性的水果,释迦果每一瓣中都有小核存在。释迦果在国内比较少见很多人都不知道释迦果怎么吃,现在就让小编分享释迦果的功效与作用营养。
释迦果的功效与作用营养1
1、能够及时补充所需要的维生素的含量,进而能够避免人体因为缺少维生素而引起的其他疾病。
2、具有降低血糖的作用,一般在国外治疗糖尿病的案例是比较多的,所以一般糖尿病患者食用番荔枝的占比就会多一点,能够能够很好的缓解症状。
3、能够加速肠胃的润动,因为番荔枝中含有比较多的纤维,这些纤维加速肠胃润动,进而及时排走堆积在肠内的宿便。
4、具有美白肌肤的作用:番荔枝中含有某些物质,能够很好的'起到抗氧化的作用,从而延缓肌肤的衰老,美白肌肤。
番荔枝的营养价值
1、富含多种矿物质:据统计,番荔枝中含有钾、钠、钙、镁、铁、锌的含量是比较高的,这些物质能够加速肌肉的收缩,保持神经的应激反应。
2、富含多种氨基酸:据统计,番荔枝中含有18种氨基酸的成本,其中有7种是人体所需要的。
3、富含糖量,据统计番荔枝中的糖量是梨中的2.5倍,草莓的3倍。总结一句话就是含量是比普通水果高上很多,这是一般水果不具备的一个重要特点。
4、维生素的含量是比较高的,尤其是维生素C的含量,是一种很好的抗氧化的水果,能够延缓衰老,保持肌肤的美白。
释迦果的功效与作用营养2
1、直接鲜食
新鲜的释迦果可以直接鲜食,购买回的释迦果可以用手捏一下,如果发现它在捏的时候比较软,就可以直接把它从中间切开,取出里面的白色果肉,去掉黑色的种子,然后直接食用,这样最能品尝到释迦果的诱人滋味。
2、做奶昔
用释迦果做奶昔也特别好吃,在制作的时候需要选择新鲜熟透的释迦果,把它从中间分开,用小勺取出里面软糯的白色果肉,放入到料理机中,再加入准备好的纯奶,让料理机工作,把它直接叫成浓稠的膏状,取出来放在杯子中,淋上适量果酱就能食用。
3、做沙拉
释迦果还可以做沙拉吃,在制作时需要准备释迦果200克,莲雾一个,沙拉酱适量,把释迦果去掉果皮和种子,取出它的白色果肉切成块状,再把莲雾从中间切开,去掉里面的果核也切成块状,把它与释迦果的果肉一起放在盘子中,淋上沙拉酱调匀即可。
4、做果汁
释迦果平时还能用来做果汁,制作时需要把三个释迦果和一个苹果,要把释迦果和苹果全部洗净,并去掉果皮和果核,还要把它们的果肉切块状,再一起放到料理机中榨出果汁,装到杯子中加入适量的蜂蜜调味,调匀以后取出食用就可以。
释迦果的功效与作用营养3
释迦果怎么吃 释迦果吃法技巧
释迦果炒饭
1、用料:释迦果五十克,香肠半根,虾仁十个,米饭一碗,其他调味料各少许就可以。
2、把释迦果去掉外皮的果核再切成小块,把香肠也切成小块备用,把虾仁洗干净。
3、把释加果外层包上面粉放在油锅中炸制一会,炸成金黄色取出,锅中留有底油,把虾仁和其他调料一起放入炒制,一会加入米饭炒散,再把炸好的释迦果放进去炒匀就可以装盘食用了。
释迦果沙拉
1、用料:释迦果两百克,莲雾一个,沙拉酱少许。
2、把释加果放在清水中洗一下,再去掉外皮和黑色的小核,切成块状,把莲雾也洗净后切成小块,与释迦果放一起。
3、把沙拉酱放在切好的水果块中,用筷子调匀后就能食用,这种食用方法具有出色的减肥功效,同时还有美容养颜的作用呢。
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