夏季除溼氣的辦法，睡前一個小妙招排出體內溼氣
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夏天老吹空調溼氣排不出去，應該如何解決溼氣問題，女性身體原本就容易堆積溼氣，這樣豈不是對身體更加不好，還增加了疾病的風險，來告訴你幾個除溼氣的方法吧，讓我們把溼氣趕出體內。
夏季除溼氣的辦法
一、祛溼茶
可以選擇茯苓、薏仁泡水喝。茯苓和薏仁都具有祛溼利水的作用，禁忌證尚未明確。在夏季飲用，可以起到祛溼的效果。
二、食療
多吃一些健脾利尿的食物。比如扁豆赤小豆等等，扁豆它的功效主要是健脾和中，消暑化溼的作用。對脾胃的虛弱，脾胃虛寒導致的噁心嘔吐、食慾下降、腹脹、腹瀉等等。赤小豆具有有利尿消腫、解毒排膿的功效，可以治療腳氣浮腫、水腫腹滿症狀達到一定的祛溼氣效果。
三、運動
脾主肌肉四肢，可以進行適量運動，在運動的作用下，血液開始加速流動，提高了新陳代謝，也可以達到健脾祛溼的作用。所以在夏季，適量的增加運動，也有助於祛溼。保持空氣的流通。不要老是待在空調房裏面，打開房門讓空氣流通出去，或者打開電扇和空調讓他們對着吹也可以起到空氣流通的作用。
睡前一個小妙招排出體內溼氣
一、泡腳
除了冬天可以泡腳，夏天更應該泡腳。夏天泡腳不僅僅能夠驅寒除溼還可以改善睡眠效果，溼氣重還可以用艾葉水來泡腳，療效會大大地增加。
二、刮痧
刮痧可以祛溼排毒。溼氣過重可以刮痧，主要刮脾經，刮背，刮痧就是藉助外力，使人的洋氣振奮，陽氣振奮溼氣就消失不見了。
三、食療
睡前可以喝紅棗薏仁水。紅棗具有滋陰補陽，補血等功效，薏米則能利水消腫，去除溼氣，清熱解毒，這兩種結合在一起，功效就會更多，但是也不能多喝否則會引起腹瀉。
四、買一些祛溼貼膏
在睡覺前將買來的祛溼膏貼到足底穴位上，可以用來刺激身體的穴位還可以用祛溼膏吸附體內帶有的寒溼，可以對身體健康帶來好處。
如果身體已經有溼氣了，首先要改善寒溼的環境，下雨天不要淋雨，不要穿沒曬乾的衣服，飯後增加運動，通過排汗讓氣血通暢血液循環，增加新陳代謝，把溼氣排出體內。
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