夏季祛除體內溼氣的九個祕方
本文已影響4.64K人
本文已影響4.64K人
【導讀】:很多人祛溼就會去拔火罐,但是些人並不適合拔火罐,那怎麼辦呢?試試這九個祛溼的小祕方吧!
1、對付體溼,可以選擇多吃一些健脾利尿的食物
比如莧菜、冬瓜、扁豆、薏仁、綠豆、西瓜翠衣等。莧菜梗性涼味甘,它富含易被人體吸收的鈣質,也有解毒清熱、通利小便、補血止血的作用。扁豆有滋補強壯、補脾益氣、消暑化溼以及利水消腫的功效。
薏仁不僅含有高蛋白,而且還富含B族維生素、鈣、鐵、膳食纖維等,是一種營養平衡的穀物。因其容易被消化吸收,有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用,可以健脾除溼、增強腎功能。另外,冬瓜和西瓜也屬於性寒味甘,清熱生津的食物,溼熱天氣多吃冬瓜和西瓜都有較好的利尿作用。
2、保持衣物乾爽
我們在夏季不要總是穿沒有完全乾的衣服,蓋着潮溼的被子,被子是需要經常拿出來曬的。
3、保持屋內空氣流通
房間內的溼氣如果很重,建議多保持空氣流通,讓空氣帶走溼氣。地板溼了,立即拖幹,免得溼氣滯留。如果外界溼氣也很重,可以打開風扇、空調,藉助這些電器保持空氣的對流。
4、少飲酒
酒助溼邪,酒精少碰爲好。
5、少食甜膩食物
在溼氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物。比如,涼拌食品,冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口,因爲“甜膩化溼”。
6、洗頭時注意兩點
在外洗頭時,千萬不要用了洗髮精後溼頭髮按摩,這樣會使溼氣進入頭皮(要吹乾頭髮後再按摩)。洗完澡(頭)後要充分擦乾身體水分。
7、潮溼下雨天減少外出
我們還需要避免涉水以及淋雨,不要講水分溼氣包裹着我們的身體,淋雨之後一定要換上乾衣服。
8、避開生冷食物
中醫認爲生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹調時加入蔥、姜,降低蔬菜寒涼性質。
9、夏天不要貪涼睡地板
儘量不要住地下室(潮氣重),熱天也不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板重,容易入侵體內造成四肢痠痛。最好睡在與地板有一定距離的牀上。
百病由溼起 排出體內溼氣得先找到這8大排溼口
身體溼氣重 中醫出馬教你祛溼帶你飛
祛除體內溼氣最好方法 怎麼祛除體內溼氣
夏季溼氣重怎麼辦?夏季祛溼的方法
九個妙方教你逼出體內毒素
夏季喝這8種祛溼茶讓你擺脫“老溼”頭銜
一到夏季變“溼妹”?關於祛溼你要了解5大重點
關於夏季美白祛斑除痘的方法
九個夏季減肥最快的方法
體內毒素怎麼排?輕按身上4個祛溼“開關”
你是容易“溼”的女人嗎?6大祛溼方法讓你遠離溼氣
秋季肌膚強效保溼的4個祕方
一到夏季變成“大溼兄”?試試這些祛溼方法有見效
夏秋之交如何祛溼?4方法讓你告別“溼噠噠”
夏季養生多吃薑 有效祛除體內溼氣
5個內調祕方 消除皺紋回青春
寶寶體內溼氣重的表現 三歲寶寶溼氣重怎麼辦
梅雨季祛溼當道 聽說薏米和這兩物搭配更能除溼
驅寒除溼艾灸哪個部位最好 艾炙除溼氣最好的方法
超簡單的中醫祛溼偏方 中醫祛溼湯製作方法
九朵雲祛斑霜怎麼樣 九朵雲祛斑霜的使用方法
如何祛除體內溼氣:10個日常祛溼排毒食物推薦
8款祛溼茶適宜夏季喝 讓你向溼氣說拜拜