婚外情陷得太深怎麼辦

婚外情陷得太深怎麼辦，現在的人們在得到了物質上的滿足後，往往還會追求精神上的刺激，去尋求一個靈魂上的伴侶，也就是情人，那麼你知道婚外情陷得太深怎麼辦呢，一起來看看吧。

婚外情陷得太深怎麼辦1

一、婚外情利弊分析引言

很多陷入婚外情的人都是身不由己，無法自拔。然而偷來的愛情，偷來的性，總不是長久之計，待到東窗事發之日，也許你會後悔今日所爲，然而早知今日何必當初？謹以此篇獻給正在婚外情中苦苦掙扎，想要走出婚外情的人！

婚外情所帶來的利弊分析很重要，有助於你堅定結束婚外情的決心。

利：享受的是情感的釋放，獲得愉快的心情；弊：金錢、時間、精力的損耗，不能在陽光下暴露情感的心靈煎熬，還有隱瞞私情的謊言與真實的碰撞，一旦暴露婚外情的事實，只有弊了，家無寧日，信任危機，工作影響，朋友目光，親人指責等等，如果有勇氣敢於追求有情人終成眷屬，利：獲得了真正的所愛，終於享受在陽光下手牽手的幸福；

弊：再婚家庭的子女教育、對前段婚姻的愧疚、以及社會信任的重新建立，如果收入不高的還有帶來經濟的壓力等等。從利弊分析的角度來說，儘快解除婚外情的糾葛是明智之舉。

二、淡化關係

1、減少見面機會,避免單獨見面

首先婚外情雙方要有堅定的信念和明確的態度，決定結束這種不正當的關係，避免單獨見面，實在難以割捨，見面時選擇的地點要選那種不容易產生曖昧的場所，或在公衆場合，彼此內心要把對方當“哥們”“朋友”，談話內容主要限於朋友知己間的關心問候，談談工作、學習。

或者爲了輕鬆環境可以彼此開開玩笑，調侃調侃，避免談論情感類話題，譬如說“想念”之類，談話時還要注意不要冷場，儘量保持輕鬆快樂的氛圍，避免目光的長時間碰撞，如果發現把持不了局面時，儘快轉移話題或結束談話。

2、減少聯繫，無論是網絡聯繫還是電話聯繫

婚外情要想斷的徹底是一件很不容易的事，即使能控制不見面，但是聯繫是少不了了，短信、**、電話聯繫的頻率儘量逐步降低，短信、**、電話的內容也儘量維持在朋友、哥們的範疇，逐漸減少對他的依戀，如果對方不忍放棄，熱情不減，最好的辦法是心要狠點，不回或少回短信，電話設置拒接，不上**聊天，讓對方降降溫。

三、轉移對婚外情的依賴

1、讓自己忙碌起來

大多婚外情都是因爲寂寞惹的禍，情感寂寞、心靈寂寞，這時出現一個談得來、會關心人的異性，日久生情，婚外情不可避免。所以人在寂寞時會情感氾濫，往事會像回放的電影一樣一幕幕在眼前，怎能割捨？怎捨得割捨？爲了忘卻這份情，就必須避免寂寞，讓自己忙碌起來，沒有時間寂寞，沒有時間想念，可以運動、看書、聽音樂，但要注意不看言情小說，不聽情歌，避免傷感，保持愉快的'心情，知道沒有他(她)的生活照樣精彩！

2、擴大交友範圍

婚外情的產生，男女雙方或多或少會逐漸疏遠昔日的閨中密友、異性同事和朋友，決定結束婚外情，就得重拾曾經的這份友情，用友情替代不健康的愛情，經常和閨中密友保持聯繫，還要具備3-5個異性朋友，多交流交流，放鬆心情，但仍要注意避免異性間一對一的交流，其實離開了婚外情人之間狹小的空間，你會突然發現外面的世界是多麼的廣闊。

四、迴歸家庭

1、關心家庭生活

家是什麼？是港灣，是修養生息的地方，也是人生的加油站，是動力源。

家庭愉快輕鬆的氛圍對我們每個人是何等重要？婚外情中飛出去的心想要回家，就得從關心家庭裏的每一個人開始，要反思父母、兄弟、姐妹多久沒電話聯繫、沒見面了？與愛人多久沒擁抱、沒接吻、沒**、沒交流了？多久沒關心孩子學習了？多久沒做家務勞動了？行動起來吧！儘量創造一些輕鬆愉快的家庭氛圍，並創造機會帶領家人出外旅遊、渡假，加深家庭成員間的親密度。

2、提高責任意識

《婚姻法》裏明確了夫妻雙方的責任和權利，權利誰都忘不了，可是責任意識在瑣碎的生活中逐漸淡化，尤其是家裏的那位如果是個強者，家庭的責任彷彿與自己無關，一切由愛人打理，根本不需要自己操心，責任意識的淡化，必然導致了對家庭情感的淡漠，自己把自己看得對家只有交錢的責任了，其他一概無關，正是這種責任感的缺失，纔會導致婚外情，因此，找回對家、對愛人的責任意識是情感迴歸的主要動力。

婚外情陷得太深怎麼辦2

01

人生若只如初見，我一直很喜歡這句話。

婚外情一開始時，你只是想要一個微笑，一個擁抱。

到後來，你要的越來越多，到最後變的不像自己，一切面目全非。

何不破除執念，放過別人，放過自己。

你會發現，天是那麼藍，草是那麼青，你要的微笑，依然還在。

02

很多人在深陷其中的時候，會不自覺地拿自己與他的另一半比較，長相，年齡，氣質，職業，柔情，浪漫，甚至牀上的表現。

覺得自己明明勝出了一大截，但怎麼他的心就只向着家裏呢？

你會想，因爲他們有親友，有小孩，是不可分割的整體。

其實人要打破慣性並不容易，一個和諧的家庭就是最溫暖的歸宿，這個家，有關心，有熱鬧，有歡樂，有希望。

偶爾從家裏呆煩了自然想出來透透氣，但不代表不喜歡家裏的安全感和舒適感。

外面的確自由自在空氣也新鮮，可惜樣樣都不方便一不小心就會風吹日曬忍飢挨餓。

有誰會一直願意做流浪漢嗎？更別說看着自己的小孩日漸成長，一邊投入心力一邊滿懷期盼，這纔是人終極的事業和樂趣。

至於另一半，雖可能少了些激動愛慕，但這麼多年培養的默契不是白培養的，現實中一樣東西用起來順手比好看重要多了，好看永遠比不上上順手。

03

再回過頭來看自己，你們產生感覺憑藉的是吸引是火花，而感覺爲什麼不能繼續轉化爲深厚的感情呢，因爲你們沒有機會。

無論你們在一起多少次感覺多好都沒有機會的。

這就像一個發電機，起動了，但沒有後續的動力，於是又熄滅了。

後續的動力是什麼，是人與人交往中正向的反饋，你喜歡一個人，想念一個人，會想要表達，去做點什麼，而如果對方同樣期盼和接受，這就是正向反饋。

你會感到開心和幸福，並且不停地繼續付出。

反之，如果你爲對方做的別人並不欣賞只覺得多餘的時候，你會怎樣，你會懊惱，會失望生氣，然後也不會再努力了。

這就是爲什麼婚外情的開始總是甜蜜，但很快又持續不下去的原因。

最開始你們的需求是一致的，就是渴望接近了解對方，你們的每一言一語一顰一笑都是正向反饋。

但到後來你們做的事越來越多，聯繫，見面，心思總在對方身上，而對方又有自己的生活和工作，你融入不了，你的付出就成了一廂情願。

所以這時候就變成了打擾和尷尬，這樣缺少正向反饋的感情，又如何能持續呢。

不要小看了陽光下的感情的力量，他爲了家庭爲了事業在努力的時候，妻兒的肯定是最大的動力。

他會當成是男人一輩子的成就和意義。

而你，除了在不干涉生活的前提下養養眼，偶爾放縱一下，還有別的價值嗎？

所以不要再深陷其中，無法自拔。

婚外情陷得太深怎麼辦3

1 、婚外情到底是什麼情

有人說，發生婚外情的人，都是婚姻不幸的人。其實不然。

懵然間的好感和愛慕，很多時候，都不受控制。

再則，婚外情的另一層意思，還包含了激情和新鮮感，所以，這和婚姻幸福與否，沒有對等的關係。

在我之前寫的文章裏，也聊過很多關於婚外情的話題，大部分在講，如何去避免婚外情的發生，但是，如果真的不一心陷入婚外情了怎麼辦呢？

其實很簡單，就是四個字便可解決。這是閨蜜小路用親身經歷給出的總結。

2 、婚外情=新鮮感

小路結婚八年了，孩子5歲，老公和公公婆婆都很疼她，據說兒子剛出生的時候，公公婆婆就給她買了輛寶馬。

老公也把她當作寶貝一樣護在手心裏。

總之，說她是人生贏家也不爲過。

孩子三歲前，小路一直全職在家，和婆婆一起帶孩子。孩子上幼兒園之後，一下閒下來的小路，覺得很無聊，便提出要去上班。

老公哪捨得，家裏又不差錢，何必要出去受氣遭罪呢？何況小路的個性好強，又有公主病，根本不適合職場。

可小路說自己閒不住，擔心再這樣下去，就得抑鬱症了。

老公琢磨了幾天後，給了她一個建議：自己開個小店吧。於是小路就和表妹一起開了家花店，兩個人一起打理，時間上能調開，又不會太累。

這樣的日子，安然地過了半年。半年後，因爲一個男人的出現，小路的婚姻開始起了波瀾。

對方是一名酒店的經理，小路在酒店佈置會場時，因工作關係，兩人互加了微信，漸漸熟悉了以後，聊天也越發頻繁了。

男人和老公性格很不相同，溫文爾雅，幽默風趣，喜歡挑戰和戶外，雖然比小路要小兩歲，但是工作能力很強，最近也在準備晉升。

而這個男人呢，或許也是對年輕小姑娘厭煩了，開始喜歡小路這種多金又漂亮的已婚婦女，何況小路一張娃娃臉，根本看不出已是當媽的人。

男人在感覺到小路並不反感後，便開始防線釣魚。面對男人各種花式撩法，單純的小路哪裏抵抗得住？很快便淪陷了。

於是兩人一起吃飯、看電影，還一起去旅遊。總之，除了沒有關係以外，戀人之間該做的事情，他們都做了。

3、 婚外情，當斷不斷，愈演愈烈

這樣的關係維持了兩個多月。

小路老公因爲工作忙碌，並未察覺。

最後讓小路醒悟的，就是最近熱播的《三十而已》。

雖然對方單身，她不算小三，但是自己婚內出軌，結果會如何？她開始認真思考這個問題了。

昨天她來我公司找我，我們一邊喝茶，一邊在聊這個問題。

她說：真的從未對一個人如此動心過，但是又不可能放棄自己的家庭。

我回答她：這種動心不是愛，只是喜歡。如果他愛你，絕對不會招惹你，因爲他給不起你未來。假如你離婚了，他真的和你結婚，他根本不可能給你優越的生活，也不可能像你老公對你這麼好。

小路聽了後，流淚了。

她不捨得放棄，兩個男人都不捨得。一邊是對她無底線的呵護，一邊是給她甜蜜的愛戀，她想貪心的都要了。

可是，世上哪有那麼美好的事情呢？

我無法理解她這種痛苦，但是我知道，她必須作出選擇。

我說：我聽過這樣一句話，當你去做一件事的時候，你要評估一下它的風險係數，是高是低？你能否負擔得起背後的成本？

小路想很久。含着淚給那個男人發了信息，她說：我們結束吧，我們給不了彼此未來，趁傷害還沒擴大，及時止損。

對方也不傻，也有自知之明。回了“祝你幸福”四個字，便互刪了微信。

4 、及時止損，是最好的方法

好一個及時止損。我不禁讚賞小路的果斷和勇敢。

畢竟，很多婚外情的人，都無法做到及時止損，所以才導致了這麼多的悲劇。

如果一段婚外情，發展久了，甜蜜的背後也會有折磨，不僅要面對世俗的眼光，還有社會輿論壓力、家庭給的壓力。

在一段錯的感情裏，過多的糾纏，只會讓結果越來越壞。最後得不償失。

因爲婚外的感情，我們看到太多的悲劇了，要說真愛，那真的是太少了。

生活乏味枯燥，面對新鮮的人和事，感情開會小差，是正常的，畢竟人的感情很難控制。

但是，我們卻可以控制何時結束它。

不過是最初的那段時間有點失魂，不過是每到深夜會回憶那段時光，不過是放棄的時候心會痛，那又如何？

相對於一個幸福的家、一個穩定的未來，這些短暫的痛苦又算得了什麼呢？

婚外戀中，懂得及時止損，不去糾纏，不去糾結，其實是在善待自己。

懂得及時止損，是對自己負責，也是對家庭負責，大家都是成年人，沒有人會無條件爲你的錯誤買單，所以，你要對自己負責。

只有這樣，才能避免更大的損失與傷害。

你要相信止損並不意味着失去，放下了這段婚外之情也不等於一無所有，因爲你想要的一切，會以另一種方式歸來。

該放的放，該忘的忘，該珍惜的，也請你不要怠慢。

“滿目山河空念遠，不如憐取眼前人。”共勉。

結語：走出婚外情的過程猶如戒毒，可能會出現陣痛和反覆，這都是正常的，然而不要回頭，繼續往前走，堅持下去就能走出來。還要避免復吸，一旦重新沾上“毒癮”，下次想要戒掉可能需要好幾倍的努力。