分手後難受怎麼辦

分手後難受怎麼辦，出軌的男人沒有責任心，挽回愛人的心是一件艱難的事情，一個人一旦出軌就會拋棄道德束縛，即使拾起碎片重新拼合也不復從前，下面是分手後難受怎麼辦，僅讓大家參考。

分手後難受怎麼辦1

1、理智地反省自己

無論是什麼原因造成兩人分手，我們都應該在分手後理智地反省一下自己，看看在兩人的相處中自己是不是哪些地方做的不對。如果是自己的問題，就要趕緊改正，避免在下一段戀情中出現這樣的問題；如果是對方的問題，那麼就放棄包袱，好好生活，做好迎接下一段戀情的準備。

2、找好朋友傾訴煩惱

失戀後心情肯定糟糕到了極點，這個時候如果憋在心裏不發泄，很容易鬱結成疾，影響心情、影響身體、影響工作、影響生活。這個時候可以找好朋友傾訴心中的痛苦，想哭就大聲哭出來，將委屈和苦悶都一股腦地發泄出來。

3、積極參加社交活動

失戀後有的人會把自己封閉在家裏，不出門也不跟別人交流，陷在痛苦裏不能自拔，這種做法是最不可取的，只會讓自己不斷的回憶過去，不斷的傷心。這個時候不管心情有多差 ，都應該積極參加社交活動，與朋友們一起談天說地，很快就會忘記失戀的傷痛。

4、好馬不吃回頭草

大多數人在失戀後，總是無法忘記對方，總是陷在回憶裏。於是便死纏爛打，想要挽回這段感情。其實既然已經分手，過去的一切都成爲過去式，現在的一切都將重新開始，好馬不吃回頭草，我們要有勇氣面對新生活。

5、外出旅行調整心情

失戀後，爲了避免觸景生情，不妨離開熟悉的環境，外出散散心，開拓視野，在大自然中忘掉失戀的傷痛，平復失戀的傷痕。

6、時間是最好的良藥

時間是治癒一切傷痛的良藥，隨着時間的流逝，任何傷痛都會慢慢恢復、慢慢淡忘。失戀也是如此，可能今天你還陷在痛苦中，過一段時間，也許你連那個人的樣子都想不起來了。這就是時間的威力，默默無聲的將你的傷痛抹去。

7、天涯何處無芳草

“天涯何處無芳草，何必單戀一枝花”千萬不要因爲一次感情的失敗就拒絕接受新的感情，要對自己有信心，要以積極的心態去面對感情問題，相信屬於自己的那份愛情終究會到來。

分手後難受怎麼辦2

痛哭：

分手後，如果自己感到特別痛苦，傷心，難過，那就不要壓抑自己的情緒，不要控制自己的眼淚，痛痛快快地哭一場，哭過之後就會感覺好受些。

痛罵：

分手了，如果自己難受，痛苦，說明自己在這場戀愛中，付出的太多了，覺得委屈，那就破口大罵那個人，罵過之後，也會感覺好受點。

列舉他的不好：

分手了，就要努力地去想對方的不好，列舉出來，然後回憶，這樣就會覺得那個人離開了自己，自己也不會感覺到可惜，覺得是他的損失。

不停訴說：

分手了，如果感覺痛苦，可以找朋友訴說，今天找一個，明天找一個，訴說的次數多了，心裏就會平淡很多，覺得這是不是什麼大事了。

寫日誌反思：

分手了，心裏痛苦，可以把這段感情的歷程用文字記錄下來，在寫的過程中就會發現心裏會平靜很多，開始反思，思考了，過後翻閱會覺得也沒有什麼。

旅遊，蹦極，運動等：

分手後，如果在一個地方呆着傷心，也可以離開這個地方，也可以到其它地方旅遊去，散散心，同時努力地工作，或者運動，試一下極限運動，蹦極等，出去之後會覺得人其實很渺小，失戀不過是一次感悟而已。

分手後難受怎麼辦3

對待分手的方法一

一段期許能夠美滿結局的戀愛，突然遭遇被分手，且沒有任何緣由時，一定會給被分手的那一方造成極大的痛苦，彷彿一顆完整的心突然遭遇莫名的重擊，疼痛的無法呼吸。然而，被分手的一方也不應當一直陷入深深的痛苦之中，畢竟失敗的戀愛是常有的，要做的第一步就是找到被分手的原因。

不要再對自己感到抱歉，並開始新生活!做一些自己喜歡的活動，好好照顧你自己，讓自己獲得動力。找一個新鮮有趣的愛好，多花時間在那些支持和激勵你的人身上，讓自己忙碌起來，多交新的朋友。不過，不要忽略你的健康，因爲分手是會有壓力的。要吃得好，多鍛鍊。避免用一些不健康的方法來應對傷痛。你也可以考慮寫下你的想法。寫日誌可以幫助你放鬆心情和麪對痛苦、憤怒。

哭夠了，就試着笑一笑，沒人想一直悲傷，開心纔是人追求的終極目的。多跟快樂的人待在一起，讀幽默的段子，看搞笑的電影，你會漸漸發現心中那團霧霾漸漸被陽光驅散。

一個碎了的心總是發現自己很難放手，希望前任仍然會回來。不再花時間去想一個不愛你的人，，如果你想恢復過來的話，最重要的是要保持距離。把那些可能讓你想起前任的東西扔掉，或用盒子裝起來，把它們收好。記住，看着他的照片或穿着他的襯衣會是非常痛苦的，根本沒有幫助。

對待分手的方法二

喂!別再把時間浪費在黯然神傷上，世界很大，你得去看看啊!還記得你一直想學卻沒空學的事物嗎?還記得那些約不到你的朋友嗎?還記得你想練的魔鬼身材嗎?讓自己保持忙碌，把注意力放在美好的事上，你會發現自己在進步，而悲傷在遠離。

變成過去式的事，值得緬懷，但不值得留戀。接受傷心、失望與痛苦，痛苦幾次，給自己一個期限，時間到了，就走接下去的路。對自己承諾，不再回想與他有關的往事，直到你走出來。

分手後，都是痛苦的，很多人喜歡吃自己食物，逛街，去夜店，放縱自己，迷失自己，大哭一場，其實這些都是情感的發泄，在人痛苦的時候如果找不到發泄的地方，那麼痛苦就會成爲巨大的壓力，影響你生活中其他的事情，甚至改變你的性格。所以，分手後的第一件事情，就是要找一個人，或者一件事去發泄自己的痛苦情緒。

人都是感性的動物，只要嚐到了戀愛的滋味的人，永遠都不會忘記那種感覺，所以最最重要的一步就是，儘快的讓自己開始一段新的感情，分手後能做的事情還有爲自己準備下一段感情的基礎，比如你要改變自己的性格，改變自己的外貌，多在淘友匯認識一些異性等等。爲自己的下一段感情而努力，與其痛苦的或者，不如希望的努力。

對待分手的`方法三

當分手的痛苦發泄完，很多人又會沉迷於過去的迷茫，走不出分手的陰影，其實還是你沒有發泄夠，忘記一件事情，或者不去想一件事情的時候，就得讓自己有其他時間去填補你胡思亂想的時間，你可以爲自己找一些喜歡的書看，在淘友匯尋找下一個獵物，努力在工作上碾壓別人，讓自己的注意力分散失戀的痛苦。很多時候我們都希望我們儘快走出分手陰霾，但是如果你總是想着分手，那麼永遠也走不出，但是當你不想的時候，慢慢的你就會淡忘。時間是最好的解藥。

失戀後不能長久陷入痛苦，否則可能得憂鬱症等等精神方面的疾病，也會讓家裏人十分擔心。爲了不讓家裏人擔心，也爲了自己的健康着想，就不能一直處在痛苦中掙扎。

哭是在癒合過程初最好的方式。眼淚可以令你的思想和靈魂得到淨化。因此，不要感到羞恥或害怕哭泣!把這些糟糕的情感都哭出來，你會感覺到放鬆和平靜。同時，你應該毫不猶豫地跟人說出你的感受。和別人分享是極有幫助的，而把自己封閉起來是非常有害的。尋求幫助，你可以沒必要地全程自己忍受這痛苦的過程。跟你的家人、朋友、老師或輔導員分享你的心聲。

經過一段時期的哭泣和悲傷後，是時候找出問題的原因。退一步海闊天空，不要責怪你自己或你的前任。爲了繼續向前進，你應該誠懇地且清楚地瞭解發生了什麼事，分手的原因。你可能會意識到，你們的性格根本合不來，分手是一個好的決定。然後，原諒自己，你的前男友。這可以讓你重獲自由和幫助你重新建立新的目標和夢想。