出差族弄清七個答案讓出行更輕鬆
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出差族弄清七個答案讓出行更輕鬆,上班族中有一類人叫出差族,他們經常帶着工作任務全國乃至全世界地跑,到底怎樣才能更好地把出差工作做好呢,出差族弄清七個答案讓出行更輕鬆。
出差族弄清七個答案讓出行更輕鬆1
1、你此次出差要見的人是誰
誰將要和你會面?這一點要時刻保持清醒的頭腦。同時,他們擔任的職位/資深高低/購買能力?你們當中的任何一方有沒有可能會浪費你的時間?
2、爲什麼出差
爲什麼要出差?雙方清楚意圖嗎?此次出差是比較嚴肅的還是相對輕鬆的?要誠實地回答這些問題,這樣你纔會有合適的準備。你是去交付貨物或提供服務的,還是帶着銷售任務或公關活動,需不需要在會上發言,看看你是否可能做一些招聘工作,或者做一些違紀調查工作。
3、你要去的地方是哪裏
在國內還是出國?你要作一些必不可少的研究工作,比如該地的天氣如何,人們的生活習慣如何,你要住的地方是哪裏?
4、此次出差要多長時間
出差時間有多長——兩天,兩個星期,還是兩個月?你要帶上些什麼東西?你不在家的時候要做些什麼安排?
5、這次公差的形式是什麼
出差的形式是什麼?會議?演說?觀光?也有可能得整天坐在會議室裏,耳邊是嘶嘶響着的空調,頭上卻戴着難受的同聲翻譯收聽器。或者也有可能只需出席一下晨會,而餘下來的時間則可以盡情休閒娛樂。
6、如何來安排出差在外的時間
完成你的日程安排。出差路途陌生還是熟悉?需要中間換飛機或火車嗎?有沒有什麼複雜的轉移,或者要走不止一個的國家,或不止一個城市?檢查一下在出入境時需要的護照和簽證等等。
7、出差這段時間碰巧是什麼時候
想一想你出差的時間正在一年裏的哪個時間段。注意有沒有什麼當地的或該國的特殊情況,如氣候、國家假日、交易會或戰爭!
出差族弄清七個答案讓出行更輕鬆2
讓出差族也能睡好的妙招
1、疲勞是最好的'安眠藥
白天工作賣力一點,讓自己到晚上感到適度的疲勞,入睡會更容易。睡前最好洗個熱水澡,或者用熱水泡泡腳,不但有助於緩解疲勞,還能加快入睡的速度。此外,睡前最好不要去唱卡拉OK或是看過於刺激的電視,以免讓神經太興奮,導致失眠。
2、 睡前喝杯熱牛奶
洗完澡後可以喝杯熱牛奶,牛奶有鎮定安神的作用,從而使人安穩入睡。出差難免應酬,但晚餐吃得過飽也會影響睡眠。酒精雖能助眠,但代謝過程中它會釋放一種天然的興奮劑,會破壞下半夜睡眠,一旦醒了,很難再入睡。因此,睡前不宜喝酒。
3、呼吸調節法
一呼一吸爲一息。呼氣叫出息,吸氣叫入息。所謂呼吸調節法,就是通過計算自己的呼吸,來達到心理放忪、平靜入睡的目的。躺在牀上,全身放鬆,先深呼吸幾次,然後開始數息,可以數入息,也可以數出息,從第一息一直數到第十息。
如果數的過程中發現自己“思維走私”了,就得從頭數起。如此循環,不知不覺,已進入夢鄉。
4、自我放鬆訓練
躺在牀上,閉眼,自然呼吸。然後把注意力集中在雙手或雙腳上,全身肌肉極度放鬆,用沉重感來體驗肌肉的鬆弛程度。
默唸自我暗示的語句,如我的腳越來越沉重了、我的下肢越來越沉重了、我的全身都越來越沉重了……慢慢地,你會在這種非常舒適的沉重感體驗中進入甜美的夢鄉。
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