白領減壓方法
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白領減壓方法,現在的生活工作壓力非常的大,都市白領們也需要承受很大的壓力。今天這篇文章就是講講都市白領如何減壓,一些很簡單的方法就可以做到放鬆減壓,下面大家來看看吧。
白領減壓方法1
男人女人的壓力源還是略有不同,男人的壓力源都是整塊的大事件,就業升職、娶妻生子、父母養老……但女人的壓力,除此之外,還來源於每一個細瑣的雞毛蒜皮,女人可以爲單位中同事的一句無心之語氣上半天,也可能爲上司的一句小批評鬧心良久……男人說這是女人的自尋煩惱,可沒辦法,女人就是女人,是比男人更敏感的動物,因爲這種敏感,女人比男人更容易感受到壓力的來襲。
雖說壓力無處不在,但對白領一族而言,也別把“減壓”想得那麼複雜,減壓的方法,也是無處不在的:
運動解壓法:沉默內向的人,是最容易被壓力折磨出病來的人羣,這類人適合通過運動解壓,如果覺得這陣子心理狀態不佳,可以去健身房辦張卡,而“運動解壓法”是最環保的也是最有效的舒緩壓力的方式,尤其是帶有搏擊性質的運動(比如現在很多明星中間流行的打泰拳),更是最安全環保的排解壞情緒和怒火的好辦法,一場下來,你會發現,壞脾氣煙消雲散了。
睡覺解壓法:樂觀實際的人,喜歡用睡覺來解壓,不管三七二十一,先矇頭大睡一場,一覺醒來,會發現其實也沒那麼煩了。喜歡“睡覺解壓法”的人主觀性較強,很難聽進別人的話,所以,他需要自我休養生息的方式去克服難題,而睡覺,則是這類人獨特的放鬆方式。
笑聲解壓法:還有些人喜歡用看喜劇片的方式排解壓力,先讓自己笑出來,最好是大笑,一旦笑神經被調動了,壓力會所有釋放,這種笑聲解壓法特別適合當今工作繁忙的白領人羣,晚上回到家,邊休整邊看上一段幽默小品,釋放下壞心情,簡單又方便。
週末效應減壓法:上班族都知道這樣的道理,週一至週三,人的心情都很差,看看繁重的工作,一眼望不到盡頭,痛苦!週三一過完,立馬是週四,眼看就到勝利星期五了,心情立馬開始陰轉多雲再轉晴!利用這種“週末效應”,建議白領一族合理的安排自己一週的工作時間:把簡單輕鬆的工作儘量往週三之前排,越是繁複厭惡的工作越要往週三之後排,壓力最重的工作最好排在週五。這樣一來,一週的時間裏,你的工作心情都不會有太多的起起落落,會維持在一個比較平均良好的狀態上。
購物解壓法:有些女性,喜歡使用購物解壓法,用買東西來緩解壞情緒,尤其是高收入的女白領,每次發脾氣過後,家裏都多了若干有用沒用的東西。這是最昂貴的'解壓方式,這種解壓的代價實在是有點貴,雖然瘋狂購物之後,壞情緒是會有所緩解,但明天一覺醒來,發現荷包大幅縮水,說實話,下一輪壓力,恐怕又要隨之而來了!
白領減壓方法2
“工作壓力大,週末的時候想失蹤。不帶本本,關掉電話,一起週末失蹤。找個地方,忘掉工作上的壓力,認識陌生的地方,認識陌生的朋友,瀟灑過個週末。有此愛好的朋友嗎?請留言,一起相約。”這是一個“失蹤週末”羣在論壇上的宣言。近來,越來越多的白領熱衷於進行週末玩“失蹤”的活動:不上網、不接電話,和陌生人一起短途旅行、自駕遊等等,藉以從緊張工作狀態中抽離出來,舒緩壓力。
在論壇裏發帖的網友“寂寞傾城”是週末失蹤倡導者。在一家外資企業工作的他,屬於典型的都市白領。他自稱萌生這一想法的初衷是因爲自己生活的乏味——一天8小時,一週5天,全部在公司的格子間,上有領導,下有工作,周圍還有一堆跟自己一樣緊盯着電腦的臉,工作已程序化了。深感疲憊又分身乏術的他,於是在週末的時候就特別希望換一種生活模式。
“寂寞傾城”的宣言讓一些網友產生了共鳴。網友“途拉朵”在一家銀行工作,每週有五天都是跟人打交道,繁重的工作本來已使她疲倦不堪,還要分出一部分精力來應付職場上形形色色的人際關係。爲此一到週末她就特別嚮往有足夠的私人空間,可以不接聽電話,把手機關掉,以便暫時揮別那緊張得讓她喘不過氣來的工作環境。“適當地讓自己失蹤,也是給自己的假期。”
記者發現,一些熱衷此道的網友還專門在QQ上建起了失蹤羣,除了發些感慨外,還經常互相通氣週末“失蹤”的活動安排。
綜上所述,白領們可以學學這樣的方法來減壓,讓自己在一週的工作中更有奮鬥力。
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