感到迷茫的時候怎麼辦
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感到迷茫的時候怎麼辦,人生的道路上難免會遇到一些坎坷,面對坎坷的時候有時候卻不知道如何面對,生活失去方向,那麼感到迷茫的時候怎麼辦呢?下面我們就一起來看看吧。
感到迷茫的時候怎麼辦1
首先,感到迷茫的時候,也正是自己無所事事的時候,這種情況下應該靜下心來想想自己喜歡什麼,特長是什麼,能夠做好什麼,什麼又是自己無法勝任的。
如果還在上學,就好好去看書寫作業吧,不要爲此想那麼多,做好當下就可以了;如果已經工作了,踏踏實實做好自己的工作,盡心盡力;如果在失業當中,那就找一份合適自己的工作好好上班吧。
一個人的品質,最不可以少的也是最重要的,就是責任,做一個負責的人,當自己迷茫的時候,好好想想生養自己的父母親,或者這個時候你會想到要去做些什麼了。
如果你是爲情所困,那麼請學會放開,這對於自己對別人都是好的,屬於自己的就是自己的,不屬於自己的不強求。
如果是爲了錢財發愁呢,也不要失望,想想其實還有比自己更加窮困潦倒的人,戒驕戒躁,努力掙錢。
可以去看一下勵志的電影電視劇,多讀一些好的文章,這樣子你或許會明白,其實迷茫是每個人都會經歷的過程,很正常的,冷靜下來,好好思考前方的路,也就坦然了。
迷茫的時候也可以選擇去旅行,在旅途中找到自己,讓自己的心在旅途中沉澱,更加清楚自己想要什麼。
每個人都會有自己的情緒蕭條期,也都會有屬於自己的迷失階段,不知道迷茫的感覺會不會,針對每個人的性格各異也會不盡相同,但我想迷茫該是突然間失去了方向,失去了目標,失去了信心,失去了安全感,不知道自己該做什麼樣的選擇,以及不知道自己能做出怎樣選擇的一種孤獨狀態。長期保持這種狀態,會把很多機遇和緣分都錯過,於是快速恢復狀態,是我們需要做的事情。
那麼首先我們要了解什麼纔是迷茫,其實迷茫的產生,不過是因爲對一些內心本欲求東西,和未來未知領域的不確定性而造成產生的焦慮不安情緒。人最大的敵人是自己,而最難的是認清自己,因爲人認可贊同自己的優秀容易,面對自己的不足卻需要勇氣,此刻我們需要的就是不要逃避,不要牴觸,不要自欺欺人,更不要急着就找身邊人求助傾訴你的心情委屈,因爲在本迷失狀態下,任何人的言論,都有可能錯判本來的.信息,直面迷茫帶來的恐懼心理,並自我抽離去審視整件事情到底因爲什麼引起,你一定會發現,大部分情況來說,原來不過是因爲自己求而不得,沒有能力達成你的預期。
人這部機器,無論是身體出現故障,還是心出現毛病,循序漸進彆着急慢慢調理才行。先停止那個讓你感到迷茫的事情,不是放棄不是逃避,只是暫時放下對它的糾結情緒,因爲當人感到迷茫的時候,無論是思維還是決定,往往都不會是最佳的狀態,你需要恢復後獲取更多的信息,才能找到正確的方向。從面對接納自己開始,只有接納了自己的不完美,纔不會再執拗在自己設置的光環裏受盡折磨舉步維艱。
不要小瞧看書的魔力,它會帶你走入另一個世界裏,分散你的焦慮,給你新的思路,很多你內心本懂得的事情,有時候在那一刻也許會有不一樣的共鳴和領悟,所以選擇一本好書靜心閱讀,是在迷茫時期不錯的選擇,那是給你心靈補充營養的方式。人與生俱來都具備渴望他人的理解、認同讚賞,以滿足自己的優越存在感的欲求,書從不會辜負靜靜地去尋找它們的人,潛心與之交流的人。最終書可以讓你得到智慧和不一樣的氣質,就是可用幫你提升進步達到這一目標的催化劑。
當心有了新的認知,記得邁開腿走出去,人的心態,很大程度上取決於你身處的環境。走出去看看世界,你會有不一樣的心境,或者會因爲某個瞬間,整個人都會突然變得豁然開朗,說不出的放鬆,在固有的模式圈下生活,閉塞的除了交際,還有你的思維和心境。
大家都說旅行是在自己呆膩的地方,去別人呆膩的地方瞎折騰,其實心累了換個角度看世界,壓抑的時候,換個環境去呼吸,未嘗不是一件好的事情。新的氛圍,可以使你跳出原來的思維定式,從新的視角去發現不能察覺的問題。到那時,你或者會在不經意間就與自己和解,心對了,自己的世界也就對了。
或者迷茫期只是暫時緩解,在不確定未來的某個定期時間或路口它又會在等着你,可我們人生本就是如此,周而復始的東西避無可避,唯有的就是那顆淡定的心,再次接納並適度紓解,才能不斷從陰霾中重獲陽光不丟失自己。
感到迷茫的時候怎麼辦2
| 做好手邊的事 |
尼采說過:“知道爲什麼而活的人,方能生存。”感到迷茫的時候,往往是丟失了未來的方向,不知所措。這種時候,沉浸在迷茫的思考中,只會越來越焦慮,不如先專注於手邊可以做的事。一方面能分散焦慮感,另一方面也能在做事中找到暫時的安定感。
| 回顧和認識自己 |
有人曾問古希臘哲學家泰勒斯:“你認爲人活在這個世界上,什麼事情是最困難的?”泰勒斯回答說:“認識你自己。”是的,認識自己確實很難,大多數人都習慣於去認識外面的世界,而對自己的認識卻很少。在感到迷茫的時候,最需要好好認識自己,找到自己,不妨靜下心來回顧自己的過往經歷,看看有哪些事今天看來依然感覺不錯,有哪些事今天看來顯得還需要完善,從中找到自己的特有優勢和需要調整改進的地方。未來的發展儘量向優勢領域靠近,不足的地方若對發展優勢有影響,就要想辦法補足。
| 多閱讀找益友 |
每個人都迷茫過,我們在迷茫時遇到的問題很可能別人也遇到過。這種時候,多閱讀別人寫的相關文章和書籍,沒準哪一段哪一句就能擊中我們的心結,給我們啓發,從而打開心中的纏繞和糾結。迷茫的時候去找有經驗的朋友聊聊也是種好方法,俗話說:“當局者迷,旁觀者清”,找朋友聊天,一方面可以通過傾訴緩解心中的鬱悶,另一方面通過旁觀者的客觀分析,或許能幫助我們理清思路,找到突破口。
| 去做感興趣的事 |
留出時間去做自己真正感興趣的事情,喜歡唱歌就去唱歌,喜歡跳舞就去跳舞,喜歡健身就去健身,喜歡旅行就去旅行。平時因爲學業或工作壓力,或許這些興趣愛好已疏遠了,在感到迷茫的時候,正好去重新拾起。人活着,取悅自己很重要,活出樂趣很重要。只有在快樂中,我們纔是真正在做自己;只有做自己,我們纔會找到存在的意義。
| 留意更困難的人 |
“我曾經遇到過一個坐在輪椅上的人,他告訴了我一個故事。有個人問他,被一個輪椅束縛着是不是很心塞的一件事。他回答,我並沒有被我的輪椅束縛,相反,它解脫了我,要不是它,我只能躺在牀上,永遠也別想着離開房間或家!”這是在網上看到的小故事,給我留下了深刻的印象。很多時候我們感到迷茫,心中往往對比的是順心如意的時期,如果反過來,想想可能發生的更糟糕的狀況,看看那些活得比我們更困難的人,或許能讓我們意識到,其實當前的情況也還好,沒有我們認爲的那樣絕望,從而找到面對迷茫困境的勇氣和信心。
人人都會迷茫,如果把這種時候看成重新審視自己、找到真正自己的機會,那麼這段時間就會成爲我們人生非常寶貴難忘的經歷。很喜歡這句印第安諺語:“如果我們走的太快,停一停,讓靈魂跟上來。”要相信時間,真正的答案在機緣成熟時會自然顯現。
感到迷茫的時候怎麼辦3
相信很多人在人生的不同階段,都經歷過迷茫,心理學上稱之爲迷茫期,這期間,我們會不清楚自己要做什麼,沒有具體規劃,每天都過得渾渾噩噩。不同的人所經歷的迷茫期長短也不同。
有的人能很快走出來、豁然開朗。有的人則在迷茫期中迷失了自己,徹底平庸下去。迷茫期會讓我們覺得焦慮、壓抑,對我們身心健康極其不利。因此,學會如何幫助自己度過迷茫期,無論對我們的心理健康還是未來發展都有好處。
不確定性
心理學家認爲,想要儘快度過迷茫期,首先要學會分析自己迷茫的原因。普遍來說,我們之所以感到迷茫,是因爲自己的未來具有不確定性,並且,我們不知道如何通過具體的行動來減少這種不確定性。
心理學研究表明,人們會對不確定的事物產生恐懼感、焦慮感,當你不知道自己未來選擇什麼行業、面臨哪些機遇與挑戰時,就會產生強烈的迷茫感。
因此,你一定要先明確自己的迷茫感受從何產生,例如,你是對具體的某件事情感到不確定,還是對於未來自己的職業發展感到不確定?當你瞭解自己迷茫感具體來源於何處時,就能對症下藥,進行下一步行動了。
掌控感
當你覺得自己每天都過得渾渾噩噩,很被動的時候,迷茫感就會越發強烈。如何進一步消除這種感覺呢?密歇根州立大學的一項心理學研究發現,當一個人覺得自己有能力掌控自己的生活節奏時,會產生強烈的自信心,一定程度上削弱消極感受。
也就是爲什麼當你感到迷茫、失控時,喜歡列下未來計劃,因爲在這個過程中,我們會重新獲得掌控自己人生的力量感。因此,想要擺脫迷茫,不妨制定階段性規劃,給自己更多的決策權,逐漸樹立起自信心。當你自信心建立起來了,就有精力去計劃自己的未來了。
具體的階段性規劃
值得注意的是,在我們規劃未來的時候,不能只定一個可行性不強、空洞的目標。很多人在定下目標後,發現並沒有什麼用,自己仍然渾渾噩噩的過日子,對自己的未來感到無比迷茫。
其實,並不是因爲你缺乏能力,而是因爲你的階段性規劃不夠具體。階段性的規劃能幫助我們採取更具體的行動實現當前的任務,並且當這些小任務完成時,會給予我們成就感,促進我們繼續完成之後的階段性目標。
通過這種循序漸進的方式,我們就不會對當下要做什麼感到迷茫,而是有規劃性的持續推進,這個過程中,對於未來不確定性的恐懼感自然就消除了。
總的來說,如果你正處於迷茫期,切勿放棄希望,要學會調整自己的情緒、思維方式,相信自己有能力走出這種渾渾噩噩的狀態。
接下來,通過做出階段性規劃來減少未來的不確定性,並且將規劃具體化,劃分爲可行性高的小步驟。當你知道自己當下應該做什麼,並付諸行動時,就不會感到迷茫了。
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