認清辦公室心情五大殺手

認清辦公室心情五大殺手，身在職場的人們，要面對的困難是非常多是，比如，工作上的壓力、心情、以及一些交際規則，如果不學會化解這些事件，會很影響你的心情和工作效率的。下面是認清辦公室心情五大殺手介紹，教你做職場小達人！

認清辦公室心情五大殺手1

殺手一：扎堆聊天

反擊殺手鐗：不聊隱私話題

在辦公室裏，同事相處的時間最長，聊天成了大家互相溝通，聯絡感情的一種方式。

談話內容可能涉及到工作以外的各種事情，掌握與同事間談話的分寸就成了人際溝通中不可忽視的一環，畢竟辦公室不是可以隨意傾訴心聲的“聊吧”。

心理解析：很多員工喜歡通過聊私人的話題來拉近跟同事的關係，其實，這是很危險的。

還有的員工總想通過聊天瞭解情況，比如互相打聽薪水多少，因爲同事之間工資往往有差別。其實，自己工資高或低，總有其中的道理。這種好奇的話題，最好還是不聊爲好。

給你支招：職場是競技場，每個人都可能成爲你的對手，即便是合作很好的搭檔，也可能突然變臉，他知道你的情況越多就越容易攻擊你，你暴露得越多越容易被擊中。

不要聊私人問題，也別議論公司裏的是非長短。你以爲議論別人沒關係，用不了幾個來回就能繞到你自己頭上，引火燒身，那時再逃跑就顯得被動了。

自身生活條件之類比較隱私的問題，最好也不要向別人透露，說出來要麼讓人嫉妒，要麼被別人認爲你在炫耀，怎樣把握都不好。要聊就聊些新聞、天氣等衆所周知的東西。

殺手二：煲電話粥

反擊殺手鐗：丟棄好奇心

本來想抽個時間寫寫東西，整理文案。卻只聽見身邊的女同事溫柔地煲電話粥：“你在幹嗎呢？想好去哪裏吃飯沒有？我等着你來接我啊！”只要每天這個時候，我就感覺自己好像不存在，鄰桌同事溫柔的電話粥總是讓我沒心情工作下去。

心理解析：從心理學的角度講，愛在辦公室打私人電話首先是對工作沒有計劃，態度不認真的表現，只有這樣的心態，纔會想起長時間打私人電話。另一方面，某些人潛意識裏希望別人聽到他的談話，並且希望得到大家的豔羨和讚美，也是工作中心存雜念的一種表現。

對辦公室的其他同事來說，這樣的電話粥可能影響同事之間的關係，引起其他同事的好奇心，或是讓人懷疑“電話內容跟我有關嗎？”同時，這些噪音會從心理上增加人的壓力，讓人產生煩躁、厭惡的情緒。

給你支招：辦公室電話不要長篇大論。公務電話要儘可能控制在10分鐘以內，可以事先想好電話內容，做到簡明扼要，表達清晰；接打私人電話最好在不影響別人工作的前提下進行，最好不要超過3分鐘。

碰到不方便在辦公室接聽的電話，可以採取一些措施。如果是私密性的電話最好用手機接打，走到樓梯道里接聽；或者告訴對方晚些時候再給他打回去。

面對正在打私人電話的同事，你可以儘量控制自己不去好奇地聽她的談話內容，也不必怒火中燒，可以趁這個時間去趟洗手間、泡杯茶、站起來伸伸懶腰。

如果對方的行爲長期保持，那麼也在她認真工作的時候大聲講私密電話，影響影響她，以其人之道還制其人之身。

如果她實在是“不解風情”，那就直接寫張小紙條遞給她，巧妙地提醒她。當然措辭要特別注意，以免影響甚至激化同事關係。

殺手三：桌面雜亂

反擊殺手鐗：讓桌面充滿“情趣”

當你習慣性地轉動自己快要僵掉的脖子，想要好好休息一下時，面對着無數文件、雜物的辦公桌，卻只能皺起眉頭，因爲找不到可以趴着休息的一塊空地，心情頓時變得煩躁，就是因爲這張已經很久沒有整理過的桌子。

心理解析：有調查表明，坐辦公室的人有30%的時間會脾氣古怪，愛發牢騷、易怒。辦公室的雜亂容易導致人們的工作心情變差，而更糟糕的是，這種心情還會感染到別人。一個人的敏感性和同情心越強，越容易感染上壞的情緒，這種傳染過程是在不知不覺中完成的，低落情緒傳染只需要很短的時間。

給你支招：從現在開始，整理你的辦公桌吧。一張乾淨整潔的辦公桌會讓人心情愉快，也會讓工作變得井然有序。但是一張個性化的`辦公桌可以讓你心情更好，你可以在自己的案頭，放上一些有趣的減壓裝飾品，如比較流行一種太陽能的減壓植物，如果放在有光照的地方，這盆小植物的葉子就會自動搖擺起來，非常有趣，而且不用你費心照顧。卡通的減壓玩偶也是不錯的選擇，最重要的是卡通娃娃臉上永遠帶着陽光般的微笑，裝上電池，它就會不緊不慢地向你點頭致意，看到它這麼開心，你的心情也會馬上好起來的。

殺手四：嗜吃零食

反擊殺手鐗：不在辦公室放零食

同事旅遊回來，帶了許多特產。在工作間隙突然嚐到美味的零食，讓石小姐頓時感覺輕鬆了不少。隨後的幾天，石小姐特地買了許多零食放在抽屜裏，只要有空閒就拿出來吃。一袋餅乾、一包薯片都讓她感覺很放鬆。逐漸地，她開始習慣於用零食來緩解工作壓力。

心理解析：這種“零食綜合徵”主要有兩種症狀：一種是厭食，就是不喜歡吃正餐，而特別喜歡吃零食；一種是貪食，除了正餐外還大量吃零食。這與當事人承受的工作壓力和其他外界壓力較大有關。

在辦公室內頻頻吃零食，可看作是一種對外界的應激反應。一般的特點是：心情好或者不好的時候，都是大吃零食的時候，躲在格子間裏，胃口大開、肆無忌憚地吃零食。

給你支招：如果你在工作間隙想吃零食（除了正常飢餓以外），就要首先想一想自己是真的餓了，還是沒有緣由的嘴饞。要有意識地管住自己的嘴，正點按時吃飽飯。下班後，最好能去健身，讓一天的壓力和緊張都有渠道發泄出來。當然最好最有效的辦法還是根本不在辦公室放零食。

殺手五：邋遢着裝

反擊殺手鐗：外表顯得很“專業”

有些人衣褲某些部位磨得發亮；有的人擦肩而過時，體味難聞；還有人深色襯衣肩上的白色小點點；還有人一週只穿一套衣服，搭配得也不夠協調。女性對外表就更要注意了，一般女性不會出現衣服髒的問題，出現着裝不適合環境的情況則相對多一些。

心理解析：這類男人和女人，大都是沒有把自己放在一個職業人的正確位置上。還可能透露出他對工作缺乏熱情和責任心。對於辦公室人際關係的維護也缺乏細心思考，而是喜歡以自我爲中心，憑喜好做事。

給你支招：除了注意自身的衛生外，還要有意識地樹立良好的自我形象，這可以讓人時刻保持儀態和風度。職業女性的服飾應該在不同場合選擇相應着裝，才能體現恰到好處的儀態和風度。有的時候，一個尊重自己工作的人，光從穿着，就能看出他是從事什麼行業的。比如教師、律師等。

現代女性多是職業女性，出入最多的場合莫過於寫字樓了。辦公室着裝基本上應該是大方得體的，體現職業女性的專業素質。不論你從事什麼職業，至少應該穿得像個業內人士。“服裝語言”無聲地詮釋了你所在的行業和你的職業態度，直接影響你在他人心目中的形象，影響他人對你的態度。

認清辦公室心情五大殺手2

殺手一：抱怨

辦公室裏的"祥林嫂"可男可女，他們總愛數落工作和生活中的種種不滿，自憐自艾，最好敬而遠之。工作中誰沒有壓力，成天抱怨咒罵，讓本來安心工作的人也容易被負面情緒困擾。據向陽生涯瞭解，抱怨是辦公室中最易傳播，輻射又快又廣，也最具殺傷力的"負能量"。抱怨讓自己和他人陷入負面情緒中，消極怠工，積極性差，工作容易出錯。老闆們最反感這樣的人，一個人會傳染一個部門，一個部門會傳染整個公司。有時，爲了"維穩"，公司不得不"和諧"掉這樣的人。

殺手二：消極"

公司大概沒前途了吧！""這樣下去怕是工資也發不出了吧！"辦公室裏，總是有人消極怠惰，對企業發展缺乏信心，患得患失。"其實這種人的內心能量比較弱，而且行動力不高，總在瞻前顧後中蹉跎了時間和機會。"向陽生涯職業規劃導師閆嶺認爲，員工消極的心理狀態對團隊氛圍非常不利，當大夥都在爲目標奮力拼搏時，這類人會傳播出各種忐忑不安擾亂"軍心"，對於有攻堅任務的團隊來說，這種人的威脅極大。

殺手三：浮躁

怕左右搖擺的人，也怕急於求成的人。社會夠浮躁了，每個人都急於得到一個"成功"，想要一夜暴富。在辦公室裏這種急於邀功，做事不踏實的人很容易破壞團隊的協作和平衡，也容易帶動其他人與他一樣"急行軍"，而少了腳踏實地的積累。不管是處於哪個發展階段的企業，此類人肯定都不會受到青睞。

殺手四：冷淡

辦公室人際關係冷淡對團隊建設有很大的負面影響。表現爲工作協作中有意不配合，疏遠同事，甚至有意給同事設置障礙等。冷淡的問題不及時處理就會演變成辦公室"冷暴力"，導致整個團隊人際關係惡化，人心背離，缺乏戰鬥力，極大地影響團隊績效。向陽生涯爲此做過一項調查，在參與調查的182名職場人中，有57%人表示面對辦公室裏的"冷暴力"倍受壓力，難以負荷就會選擇辭職離開，對公司來說，顯然也是造成人才流失的又一重要原因。

殺手五：自卑

因爲擔心在辦公室得罪人，又擔心做錯事被領導批，所以做起事來總是畏畏縮縮，什麼重任都不敢承擔。這樣的人其實也不會受歡迎，在團隊協作中，大家更喜歡與自信、有擔當的人合作。而對於老闆來說，你的自卑在他看來很可能就是能力不足，往後必定難受重用。

殺手六：妒忌

憑什麼這機會又給了他？他都主管了，還想怎麼樣啊？在這個只以成功論英雄的社會裏，工作中的競爭常常變成了妒忌。別人的進步和優勢讓自己臉上無光，立馬心生恨意。向陽生涯認爲，競爭中必有強弱之分，但想要自己的綜合競爭力變強，就要從自身修煉開始，一味的敵視別人的進步和優勢，反而會讓自己陷入負面情緒，最自身發展不利。

殺手七：攀比

一個假愛馬仕包包，也可能在辦公室裏引起一場明爭暗鬥。辦公室裏的女人們比包包，比名牌，男人們比車子，比手錶，甚至比"小三"。如果是工作中一決高下，倒有幾分積極的競爭意識，但只是攀比一些物質上的東西就毫無意義了。其實這些物質上的東西從職業生涯發展的角度來看，都屬於外生涯範疇，盲目的攀比只會讓人忘了重視內生涯的提升和修煉，容易滋生浮躁情緒。

殺手八：懶惰

人多少會有一些惰性，但在工作中必須有效地克服這一弱點。懶惰會變成拖沓，這不僅影響個人工作業績，還會因此影響團隊的績效。"懶惰、拖延、不積極，這些會在同事之間傳播，尤其是辦公室‘老人‘這種懶散的態度會影響新人，一個傳染一個，就造成整個工作氛圍懶散低效。"向陽生涯首席職業規劃師洪向陽說，不論是新人老人，懶惰、低效率的員工極易被組織淘汰。

殺手九：多疑

"最近老闆沒吩咐什麼任務給我，是不是我做錯了什麼？"、"今天小李拿我開玩笑，是不是上次工作的事沒配合好，所以才故意整我？"……同事之間，上下屬之間缺乏信任，總懷疑對方的行爲舉止另有目的。職場女性因心思細膩、對感情和周圍人際變化比較敏感，更容易患上"疑心病"。其實"疑心病"的根源在於工作壓力，個人注意調節工作節奏，做到張弛有度，避免猜疑變成偏執妄想影響了團隊的和諧和合作。

殺手十：麻木

對任何工作都難再有熱情和積極性，也沒了積極的衝動和想法；沒了老闆的讚揚，沒感覺，面對同事的冷嘲熱諷，還是沒感覺。一副不爭辯的樣子，如果你是這樣，那你已深陷麻木之中了，成了"職場橡皮人"。這種人被動、無動於衷的情緒和態度，會影響辦公室中的人際互動，降低組織活躍度和創新度，如果大家對什麼事麻木不仁，想必這個團隊也很快會被競爭對手淘汰掉。