上班應該注意些什麼
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上班應該注意些什麼,畢業之後就需要進步上班了,上班族是我們生活當中的一個羣體,每週上五天班,好辛苦的說,但我們上班也要注意些事情,下面看看上班應該注意些什麼。
上班應該注意些什麼1
1、工作時要及時和同事溝通交流。不懂的地方一定要提出,大家一起解決,這樣纔有利於提高工作的效率。
2、對於比較重要的工作,應該仔細檢查法做覈對,以免出錯影響工作質量。
3、合理的安排時間,工作時需要勞逸結合,合理安排工作時間,這樣工作時纔會有精神。
4、工作中要自信,不要覺得自己沒有他人優秀,就感到自卑。每個人都有自己的優點,所以一定要自信。
5、工作中對於新的知識,可以看書,查資料,或者上網查,豐富自己的知識,也能提高工作的效率。
6、工作時開會要記錄好這次會議重點講的什麼。自己有哪些地方不足,需要改進。
上班族吃什麼水果好
一、梨:護眼
梨子是我們生活當中比較常見的一種水果,梨子的口味甘甜,有許多人都喜歡吃它,它還有解渴的作用呢有研究表明,未成熟或半熟的梨,具有防輻射的作用,梨的成熟需要大量的日射,能有效吸收陽光中的射線。
二、草莓:防輻射
草莓是我們大多數朋友都喜歡吃的一種水果了,它鮮美紅嫩,含豐富的維生素C,可潤澤喉部,促進胃腸蠕動,對腎結石者有益。這些營養物質都可以抵禦高強度的輻射,減緩紫外線輻射對皮膚造成的損傷,比如皮膚髮生脂質氧化,出現乾燥、紅斑等現象。所以,經常接觸電腦或其他電器輻射的人不妨經常吃些草莓。
三、荔枝:生血養顏
一騎紅塵妃子笑,無人知是荔枝來。楊貴妃酷愛荔枝,荔枝是有其被喜歡的價值的。荔枝是我國江南名貴水果,也是歷代文人才子的筆下對象。荔枝裏面富含的葡萄糖和蔗糖有補充能量,增加營養,生血養顏的作用。而荔枝還能改善失眠、健忘、疲乏等有效症狀,是很珍貴的滋補品。荔枝也是白領適合吃的水果,但要注意不能多吃哦!
上班應該注意些什麼2
上班族注意事項
一、上班不遲到:
上班不遲到這是一個最基本的注意事項,如果你天天上班都遲到就會給老闆和同事留下不好的印象了,所以第一點要做到上班不遲到。
二 、下班不早退:
很從人爲了可以早點到回家,還沒下班或還離下班還有幾分鐘就急着走出公司了,這也是很不好的。我們要做到下班不早退。
三 、穿着整齊:
我們是去上班,不是去逛街,去上班穿着好整齊,不穿五花八門的衣服,不搞特別,這也是一個禮儀問題,也是一個形象問題。所以要重視。
四 、上班不打磕睡:
不少的朋友在上班中無所事事是就打磕睡,這是很不好的,可能是你睡眠質量不好而在上班過程中比較困。所以每天都要把睡眠質量搞好,纔有在上班中有好精神。
五 、與同事打招呼:
與同事打招呼也是最基本的.禮貌,見面打招呼通過這種方式才能把與同事關係搞好,決不能上班去哪都是低着頭。
六、 主動幫助:
當我們的同事在工作過程遇到困難時,我們要主動給予幫助,但又不能過於影響自己的工作。這是一個團隊的問題。一個團隊的強大就是靠每個員工一起努力團結。
上班應該注意些什麼3
1、工作時間長
白領工作的最大特性,就是工作時間長,人們常常發現辦公室亮起挑燈夜戰的燈光也就不足爲奇了。
2、工作壓力大
白領排名第二的特性,是工作壓力大。深居各行各業的白領階層匯聚了不同專業的頂尖人才,肩負着工作單位賦予的神聖使命和工作重擔,因此人與人之間的競爭尤爲激烈。這樣的工作態度,逐漸形成一種“不斷挑戰自我”的企業文化,因而造成常態性的工作壓力。
3、睡眠不足
白領們由於經常性的超時工作,“睡覺”已成爲白領生活中最大的奢侈,在蘇州工業科技園區的白領王沐華表示,因爲大多數的白領都住在公司提供的宿舍內,所以平常工作到晚上10點都是正常的,而回到宿舍後,多數人還會上網找資料,或者是玩線上遊戲、聽音樂。
由於平常經常每天只睡5個小時,利用週末假日補眠,也就成爲白領難得的享受,不過也失去參與各種聚會活動的機會,使得生活圈愈來愈狹窄。
4、職業病特多
近幾年來,各大媒體陸續報道青壯年白領猝死在工作崗位上的新聞屢見不鮮,引起社會關注的是一個隱形殺手—職業病正悄悄地把魔爪伸向都市白領們。其實工作時間長及工作壓力大,後遺症就是職業病也多。去年,某科技公司的員工進行年度體檢,發現員工普遍有尿酸偏高的現象。
除此之外,園區的員工還有血脂高、脂肪肝、體重偏高、胃病、痔瘡等毛病。這些都是因爲工作時間長、用腦過度,工作壓力大、飲食不正常及運動量偏低所引起的。再者,大家都在員工餐廳內解決三餐,而員工餐廳偏鹹的大鍋飯式烹調,也是造成血壓偏高的幫兇。
5、與家人相處時間短
有個溫暖的家,是白領普遍的夢想,但對於住在宿舍的單身白領來說,只能每隔一段時間定期回家探視父母,而對已婚的白領來說,家庭生活通常也成爲事業發展的犧牲品。早上出門時,小寶寶還沒起牀,晚上回到家後,小寶寶早就入睡。但是爲了工作卻必須犧牲與孩子共同成長的經歷,最後也只能用物質及最好的教育,來彌補對孩子的愧疚。
6、不進則退的學習壓力
不管從事任何行業,只有每天持續不斷地進修,才能保持自己不被追上,而白領在這方面的感受和壓力特別明顯。
7、追求高效率
速戰速決、保質保量地完成工作目標是白領們提高效率的一種工作方式,今天做這項工作花了30分鐘,明天就要想辦法縮短到25分鐘,接下來還要設法縮短到20分鐘,爲了讓工作效率發揮到淋漓盡致的地步,就要將更高的要求更高的目標排上日程。
上班族晚上如何保養
1、如果在工作當中遇到很大的困難,回家後仍然不可能放鬆,那麼請拿起筆和紙。一口氣將所遇到的困難或是不愉快下來,寫完後那張紙撕下扔掉。
2、在進晚餐、去健身房鍛鍊或是抱起小孩之前,花上3-5分鐘閉上眼睛做深呼吸。想象着將新鮮空氣吸入腹部,將廢氣徹底呼出。這樣就能夠清醒頭腦,卸下工作的壓力。
3、一個雜亂無章的家會給你一種失控的感覺,從而放大了白天的壓力。睡覺前花上5分鐘收拾一下住所,第二天你就可以回到一個整潔優雅的家了。
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