怎樣才能奶水越來越多
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怎樣才能奶水越來越多,女性在經歷十月懷胎的辛苦之後,好不容易將體內健健康康的小寶寶生出來了,這個時候奶水卻很少,小編和大家一起來看怎樣才能奶水越來越多。
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第一、確保乳腺經脈通暢,判定方法就是看看乳房有沒有腫塊,沒有腫塊纔是正常的。
如果家裏經濟條件允許,最好生完寶寶第一天開始找個催乳師,催乳三天基本經脈可以暢通了,大人也不會遭罪了。
第二、多喝湯水,最好是以蔬菜湯爲主,這裏有必要提醒一下,吃油膩的不一定就比蔬菜湯管用。
因爲喝多了油膩的湯水,寶寶很容易拉稀,而且寶媽體型也無法控制;喝蔬菜湯,寶寶喝着奶水健康,寶媽也不會便祕,體型也不會太走樣。
第三、每次幫奶,如果孩子飽了不吃,一定要擠出來,不然會增加得乳腺炎的概率。
總之,平常讓寶寶多裹裹奶頭,多吮吸奶頭,不要嫌麻煩就是,而且餵母乳寶媽一定要注意飲食。
少奶的媽媽怎麼辦
1、先通乳,後催乳
一般情況下媽媽的奶水是真的不少,但是由於乳腺不通,這奶水下不來。自然新生兒就吸不到嘴裏去了。按摩自然是通乳的一個辦法,但是配合通奶湯暢通乳腺、提升泌乳。可謂是事半功倍啊!推薦藥食同源的通乳湯-拘速通。
2、增加每天的吮吸次數
媽媽的奶水越少,越要增加新生兒吮吸的次數;由於新生兒吮吸的力量較大,正好可藉助新生兒的嘴巴來按摩乳暈。喂得越多,奶水分泌得就越多。在上面也說了,新生兒的吮吸是開關,不給吸怎麼打開開關呢?
3、你的心情要好
母乳是否充足與新媽媽的心理因素及情緒情感關係極爲密切。所以,媽媽在任何情況下都要不急不躁,以平和、愉快的心態面對生活中的一切。千萬不要因新生兒喝到的奶水少而焦躁不安。
作爲一名新媽媽你一定特別的希望自己的奶水變得越來越多,一定特別的希望自己的寶寶可以有足夠的奶水可以吃。隨着寶寶的逐漸長大,需要的奶水也會越來越多,媽媽們只有讓自己的奶水越來越多才能夠保證寶寶的需求,本文介紹的小反覆你可以試一下哦。
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1、乳汁中所含有的各種營養素全是來自媽媽的體內的。如果哺乳期媽媽長期都是處於營養不良的狀況,這樣自然也就會影響到正常的乳汁分泌。所以哺乳期的媽媽一定要補充足夠的營養。同時,最好還可以多準備一點湯水,這些對乳汁的分泌也可以起到很好的催化作用。
2、當寶寶吃奶後,媽媽血液中的催乳素會明顯的翻倍增長。這是因爲寶寶在吮吸乳-頭的時候,可以很好的促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素,這樣就會增加媽媽乳汁的分泌了。寶寶吃奶的次數越多,吸的次數越多,母乳自然也就會越多,當然寶寶每次吸吮的時候都要把一邊的奶吃夠,然後纔可以吃另一邊。同時在哺乳期間,媽媽們最好多喝湯,多喝水,還可以多吃一些含發的實物。
3、剛剛結束分泌不久的'媽媽,在生理因素及環境因素的雙重作用下,一般時候情緒波動會比較大,而且還可能經常出現情緒低迷的狀態,這樣也會影響到母乳的分泌的。相關的實驗表明,乳-母在情緒低落的時候,乳汁的分泌量會急劇減少。
哺乳期媽媽吃什麼奶水多
1、萵筍:萵筍是很好的催奶食物。它分葉用和莖用兩種,葉用萵筍又名“生菜”,莖用萵筍則稱“萵筍”。萵筍有很好的催奶功效,哺乳期內的媽媽可以用萵筍燒豬蹄,這種食法不僅能夠減少油膩,清香可口。
2、豆腐:豆腐有益氣和中,生津潤燥,清熱解毒之功效,也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服,可以生乳。
3、花生:花生可用於脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血症及肺燥咳嗽、乾咳久咳、產後催乳等病症。
4、豌豆:豌豆又稱青小豆,性味甘平,含磷十分豐富,每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。
5、茭白:茭白作爲蔬菜食用,口感甘美,鮮嫩爽口,不僅好吃,營養豐富,而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。
對於哺乳期的女性來說,奶水在一開始的時候都是比較少的,所以那些由於奶水比較少而擔心的女性不要過於的擔心,隨着寶寶的越長越大,女性身體裏面的奶水也會隨之變多,這個時候的女性應該注意的是自己身體的營養是否跟得上,只有母親的身體好,寶寶身體才能更好。
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怎麼按摩可以奶水變多?
1、針對乳-頭的按摩:用手輕輕托起乳房,用另一隻手輕揉地擠壓乳暈,儘量讓乳房柔軟。夾起乳-頭向外拉的同時收緊手指,如果乳-頭沒有問題那麼這時候奶水會往外噴,如果淤堵在乳-頭上那麼就沒有奶水流出,那就主要針對乳-頭進行按摩。
2、針對整個乳房的按摩:按摩整個乳房可以有效的疏通乳房上的乳腺管,手法儘量是從乳房兩邊往中間推,讓兩個乳-頭儘量向一個方向靠攏,從腋下順着乳房底力道適中的來回疏通,經過力道適中的按摩可以促使乳房血液循環幫助催奶。
如果擔心自己的手法不夠正規,那麼也可以請專業的催乳師,如果覺得價格比較高,那麼還可以用梳子從乳房外圍向乳-頭方向梳理,可以有效疏通乳房改善乳房堵塞的情況,讓乳腺更加通暢達到良好泌乳的效果,讓寶寶可以吃的飽。
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