如何讓抑鬱症的人出門

如何讓抑鬱症的人出門，抑鬱症是現在社會中比較常見的疾病，特別是在年輕人身上是非常多見的，不同的年齡段抑鬱症的表現是不同的，那麼，如何讓抑鬱症的人出門呢？一起來了解一下。

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第一：不要責怪他。因爲來訪者已經抑鬱了，內心所需要消耗的能量已經被消耗完了，這時候把自己困在家裏面，也是一種自我保護，自我防禦。不讓自己受到外界的壓迫，從而給自己帶來巨大的心理壓力。很多人最後無法承受壓力，選擇跳樓自殺結束自己的人生，因爲被逼得太緊，到了臨界值，就會產生強大的反彈力。所以，不責怪，就是給予他心理能量的支持。

第二：不需要過多時間的陪伴。來訪者受傷的內心有時候需要自己一個人慢慢去療愈，在療愈的過程中，他會把自己蜷縮在一個狹窄的空間裏，去釋放自己的負面情緒，去重新建立自己的認知體系。這時候他內心需要的是一種不被過多打擾，但是可以陪伴在身邊，做自己的事就好，不用把所有的注意力都放在來訪者身上，過多的注意力往往適得其反。就當成正常人一樣就好。

第三：在家裏面可以叫他幫助做一些事。抑鬱的人想要重新走出家門，重要的一點是建立自己的認知系統，建立自信，覺得自己是有價值的，內心感受到一種成就感，從而意志力增強。而讓來訪者在家裏面做一些力所能及的事，其實就是在引導來訪者感受自己是安全的，感受自己是被需要的，自己並不是一個累贅。

每一位來訪者的內心世界，都是比較脆弱的，尤其是抑鬱症患者，他們的思維習性容易產生敏感，覺得身邊的一些事是針對自己的，無論是不是開玩笑，都會有這樣的感覺。我們對於來訪者內心世界的呵護，尤其是家人的呵護就顯得更爲珍貴。家人對待抑鬱症患者的態度不一樣，那麼抑鬱症患者的內心感受也是不一樣的。

生而爲人，每個人都有自己的一些想法和觀念，無論是什麼想法和什麼觀念，最重要的是自己可以爲抑鬱症患者做一些什麼？在做的過程中，去體貼來訪者，去理解來訪者，去幫助來訪者。這樣的過程就是具備成就感的。心中有善，就會展露出善意；心中有陽光，就會散發出光芒。

如何讓抑鬱症的人出門2

首先我們來看看一位患者的自述：

你們不知道大家都睡了之後我是怎麼強迫自己睜着眼睛熬到天亮的，你們不知道我抑鬱發作時是怎麼努力呼吸空氣的，你們沒發現我面前的電視只是白白開着，我的神思其實早已經飄遠在和自己鬥得精疲力竭，你們沒見過我看到別人一個個都上班上學開心充實的時候嫉妒紅了眼眶。

大部分對別人出去找工作的勸解其實對抑鬱症患者來說並不管用，我不出去不是因爲自己懶，不關心自己的未來，而是因爲沒辦法。我和大部分病友實際上非常渴望像正常人一樣上班上學。

說道這裏詳細很多人會有一個疑問，那就是爲什麼抑鬱症患者會拒絕出門？下面我就來給大家講講。

社交恐懼：大部分抑鬱症患者伴隨強烈的社交恐懼症狀，有可能來自於之前的社交受挫，也有可能是抑鬱症多思多慮的特點導致的社交敏感，總之，社交環境會給抑鬱症患者帶來很大的'痛苦。

軀體症狀：抑鬱症患者在輕度抑鬱症時期主要是精神上的緊張和焦慮，當發展到重度抑鬱之後就會有軀體症狀。

低自我評價和絕望性思維：抑鬱症的典型思維方式，覺得自己幹啥啥不行，總是想很多，然後從各種角度否定自己。想邁出那一步出門工作真的很難很難很難。

再有就是看什麼都提不起興趣，都覺得是無色彩無意義的。

與社會脫節：如果一個人和社會隔絕1年以上，那麼再踏入社會就會有極大的不適應感，不適應感造成恐慌與迴避，迴避造成更大的不適應。這是個惡性循環。

作爲身邊的人如何幫助患者？

不要逼患者表演出活力給你們看。

患者很累不是懶惰而是麻木僵死。

不要問爲什麼。

允許患者情緒化，正常接納令人掃興的患者。

配合正規治療，充分尊重患者的獨立人格和私人空間，否則你們所有的自以爲是都是在把他們推往火坑。

溫馨總結：抑鬱症是典型的複雜疾病，從基因到環境，環環相扣，相互反饋。

抑鬱症是一大類疾病，每各個體可能在整個環節中的薄弱點不盡相同卻又各種相似。

爲什麼得抑鬱症？

因爲我們是有複雜心理的人類，因爲我們創造了複雜的世界，因爲我們生活在其中。

世界是不完美的所以我們有了抑鬱症。

抑鬱症的複雜性決定了抑鬱症需要接受專業的治療方法。

如何讓抑鬱症的人出門3

如何有效地幫助患有重度抑鬱症的家人或者朋友？

對於重度抑鬱症患者來說，雖然其邏輯思維還算正常，但是由於長期負面情緒的使然、過度壓抑、悲傷，這種種不良的惡劣情緒時間太久了，積怨成疾，最終壓垮了一個正常的人。

抑鬱症分爲兩種情況，一種是長期潛伏着的抑鬱情緒；

第二種是因爲打擊或者發生了一些重大事情，短短數日或者半月時間不等，由於憂傷過度，突發出來的抑鬱症。

這兩者還是有區別的，至少在恢復起來是有區別的。

第一種情況是積怨成疾，長期處在抑鬱狀態中，因爲遇到一些想不開的事情，而更加憂傷過度，從而爆發出了抑鬱症；

而第二種情況，則是突發的，是因爲突然發生的事件或者早有預兆的事件，因其真正發生了，不能接受，憂傷過度，而突然爆發出來的抑鬱症。兩者本質是一樣的，表現出來的心境亦是一樣的。

但是恢復起來，往往前者花的時間更長，而後者可能經過心理治療、心理諮詢、自我調整，就可以起到一個很好的恢復效果。因爲後者的病症時間短，來的快，去的也快，但是積極治療終是關鍵，這裏的治療並非一定是服藥，心理治療也是治療，自我調整心態、運動跑步也算是自我在治療。當然前者，也是採用以上這些方法去治療和療愈的。

所以，我們在分析一個人患上抑鬱症，還得追溯到TA的經歷、成長的環境、以及目前的處境、性格、家庭關係等等因素，綜合起來，才能端見一個人爲什麼會這樣，爲什麼又會那樣，這給心理治療師或者心理諮詢師提供了一定的參考依據判斷，從而更好地去幫助患者走出心魔。

就這一點，作爲患者的家屬和朋友，是有必要去追溯和了解的，這將有利於你們的陪伴工作能夠順利達成，或者能做到去走心、瞭解患者個性、喜好、做事風格等等，而做到深入患者的內心世界，真正幫助到他們。

舉個例子，如果你對患者的情況，即前生今世，說前世今世，意思是我們要去了解TA的過去和現在，以及周圍環境和家庭的氛圍，才能做到心裏有數，從而知道如何去把握說話的分寸和說話的技巧等等。

所以，你不瞭解患者本人的個性和經歷，沒有設身處地去思考與感受，那麼你的幫助往往是盲目和無效的。基於這一點，你就知道如何做了！

重度抑鬱症，絕不是簡單的心理問題，而是由“心理問題上升到了精神上的異常，即：大腦裏的神經遞質分泌紊亂了（五羥色胺、多巴胺、去甲腎上腺素），不平衡了，由此患者不受控、意識上自我無法去控制自己的情緒了。”