生孩子坐月子注意事項
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生孩子坐月子注意事項,生孩子是一件很辛苦的事情,還會耗費掉媽媽的身體狀態,生完孩子更是應該要好好休養,調養生息,否則身體會變得極差,下面分享生孩子坐月子注意事項。
生孩子坐月子注意事項1
產婦在經歷了十月懷胎,經歷了數小時的分娩生產之後身體的抵抗力和體質都會大大地降低。這時候,產婦需要長時間加以調理靜養,才能都儘快從體質、抵抗力下降,身體虛弱的狀態中恢復過來。但是坐月子有諸多注意事項,需要產婦朋友們留心的。坐月子注意事項如下:
1、保持會陰清潔,多排尿不憋尿。如果產時或產後有導尿、留置尿管或分娩過程中尿道周圍有擦傷,那麼就可能會刺激尿道產生這種不適感覺,日常生活中應注意多喝水,多排尿,不憋尿,可用溫開水沖洗會陰部,勤換內褲和會陰墊,保持會陰清潔,症狀不緩解或加重時請到醫院就診。
2、產後減肥無需過早。節食減肥對於普通人來講都是不可取的,對於新媽媽來講肯定更不可取,產後 42天內,產婦身體未完全恢復到孕前的水平,需要攝取豐富營養,獲得充分真的瞭解休息,加上一些產婦要哺乳,更需要補足營養。產後強制節食,雖然短時間內效果明顯,但可能引發各種產後併發症。長期下去哺乳所需的營養成分就會不足,不但乳汁分泌量減少,乳汁成分也受影響,從而使新生兒營養受損,影響其生長髮育。產後減肥,無需過早,只要合理膳食,適量運動,堅持母乳餵養,一般產後三個月後慢慢就會瘦的。
3、產後護膚慎選護膚品。一般來講,由於產後激素水平的變化,膚質也會呈現出一定程度的敏感和脆弱,護膚品裏普遍含有的防腐劑、芳香化合物、色素等成分是引起肌膚過敏的三大物質,產後雖然可以使用護膚品,但是需要慎重選擇,儘量避免使用化妝品。日常使用護膚品一般不會對母乳餵養產生影響。
4、產後掉髮可在產後6-9個月自行恢復。產後掉髮一般都是產後體內激素重新調整導致的生理現象,在產後6-9個月會自行恢復,不需要特殊治療,如果脫髮嚴重,可在醫生指導下服用維生素B1、谷維素等,日常生活中注意保持充足的睡眠和良好的心理狀態,注意合理膳食,易進食易消化的高蛋白、低脂肪、高維生素和富含鐵質的食物,多吃新鮮蔬菜、水果及海產品、豆類、蛋類,避免過於油膩和辛辣食物,也可以經常用木梳梳頭,促進頭部血液循環。
生孩子坐月子注意事項2
一、飲食主要規則:
1、少食多餐。
2、產後半個月內嚴禁喝水、飲料及湯類,牛奶也不可以喝。因爲會喝成大水桶,會變胖,將來容易得風溼病或神經痛。可以用燒開的米酒代替水分(買商店裏的瓶裝米酒)。做法是將數瓶米酒倒入鍋內,不加蓋,大火煮沸後持續15分鐘以上。再將煮好的米酒水裝入熱水瓶備用。
3、不要吃鹽,生冷的食物,酸的東西也不能吃。(有理由的,很長我就不說了。)
4、半個月內避免吃青菜和水果。可吃點紅蘿蔔。月子內要吃水分少的水果。
5、半個月內禁吃魚類和肉類,可以多吃肝臟等。因爲疲勞的身體無法完全吸收魚、肉的養分,結果過多的養分,只會加重身體的負擔,產生“虛不受補”的現象。應該到第三週開始吃。
6、用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透。
二、坐月子系列物品
1、米酒水
把米酒燒開,不要加蓋,讓酒精充分地揮發。整個月子期間,要用這個水來代替產婦一切的飲食用水,包括洗菜、泡米,炒菜、煮飯、擦澡等等等等。
這裏特別說明,這個米酒不是國內說的醪糟或酒釀,是專門的月子米酒,酒精含量在15-20度的樣子。如果想方便,可以在淘寶網上買現成的,如臺灣廣和月子餐,不過比較貴,一般250一箱,整個月子需要10箱,大概2500元。
2、 生化湯
生化湯是一付配好的中藥,它的主要功能是使子宮儘快排出惡露,幫助它恢復正常的位置和形狀。稍微大一點的中藥房,都可以買到。
3、胡麻油 (黑麻油)
胡麻油,這個在月子期間幾乎所有的菜裏都會用到。 有防止皮膚衰老和抗癌的作用
4、腹帶
長1500CM,寬15CM的白紗帶,需備至少兩條。藥店可購買,淘寶網上也有賣,如賣臺灣廣和月子餐的。
5、杜仲粉。產後第二週服用。
生孩子坐月子注意事項3
一般而言順產坐月子需要注意的事情是很多的,不僅僅是在飲食方面、在生活作息、在日常的行爲中也需要注意很多東西。而最主要的一點就是保持愉悅的心情,其實有不少產婦會有產後抑鬱症,這對孕婦和寶寶來說傷害都是很大的,這也就是爲什麼產後保持好心情對產婦和嬰兒的重要性。而對於產婦的生活環境的'要求也是很高的,產婦的房間內需要經常通風,一般是保持室溫在25-28度左右最爲合適。
在臥室中使用空氣淨化器,能有效地過濾空氣中的有害媒介,使新媽媽呼吸健康的空氣。需要注意的是,因爲寶寶經常和媽媽一起睡,而寶寶需要充足的睡眠,而且寶寶很敏感,所以記得將空氣淨化器調至睡眠模式,切記打擾到寶寶的睡眠。若是夏天,則注意不要讓孕婦對着出風口因爲這很有可能會使孕婦受涼。因爲產後產婦下身分泌物較多,所以一般是要用溫水清洗,保持清潔乾燥。在坐月子期間要選用軟刷毛的牙刷,避免對牙齒產生過多的刺激,在坐月子期間也要時刻注意口腔的健康,不要聽信過去盲目的“坐月子時不刷牙”老規矩。
在坐月子期間,產婦在飲食方面也是有要求的,最主要的還是忌生冷的食物。而進補也要看時機,不可以在一開始就大補特補,而是要看準時期,做到清淡和營養都得宜,適當的食用水果,補充維生素,在葷素飲食上搭配得當。
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