小孩多大開始補鈣
本文已影響2.57W人
本文已影響2.57W人
小孩多大開始補鈣,在兒童成長過程中,鈣是不可或缺的營養元素,如果兒童缺鈣,會造成骨質疏鬆,發育遲緩,嚴重的會導致身體畸形,那麼小孩多大開始補鈣呢?一起來了解一下吧!
小孩多大開始補鈣1
寶寶出生後,臍帶的剪斷,會導致孕產婦和胎兒的營養通道中斷,但寶寶的持續增長,因此不需要每天缺鈣,所以父母應該出生後第三天開始補鈣,一直到寶寶可以吃像成人一樣吃正常的食物爲止。
從寶寶出生開始到成長到6個月時,都屬於寶寶生理期缺鈣,無論寶寶是否出現缺鈣症狀都需要及時的補鈣。由於出生後沒有及時補鈣,所以寶寶身體如果缺鈣,症狀也會在6個月後纔會出現。
寶寶營養主要來自母乳,母乳是理想的嬰兒食品。母乳餵養的嬰兒患缺鈣或佝僂病的可能性較小。前期媽媽可以服用鈣片通過乳汁傳送給寶寶,到寶寶大點的時候就可以買鈣片給他吃,也可以通過輔食來補充鈣的吸收。
寶寶缺乏鈣,很大的可能性是由於偏食,導致身體營養不平衡,導致缺鈣,所以母親必須平衡的搭配嬰兒食品,要注意做到葷素搭配,水果蔬菜都不可缺少,另外還要多喝牛奶,曬太陽,全面的補充鈣元素。
小孩多大開始補鈣2
小孩補鈣要注意些什麼
1、高鈣食物餐餐有
與其一次吃500單位的鈣,不如每天各個食物中都攝取鈣。
例如一星期吃一次小魚乾,餐桌上總會有九層塔炒蛋、香椿炒蛋、芥藍菜跟一些海菜,這些深綠色蔬菜也是常見的高鈣食物,植物性的鈣含量沒有動物性那麼高,但吸收率也很好。 連一碗簡單的米飯,也發揮巧思,不放過補鈣的好機會。
黑芝麻也是高鈣的,在小朋友的飯上面撒一點黑芝麻。黑芝麻撒上去之前壓一下讓它破開來,這樣纔有助於鈣的吸收。
2、維生素C加速鈣吸收
許多水果含豐富維生素C,搭配奶類食用就能加速鈣質吸收。如果準備了番石榴、奇異果、蘋果等水果給小朋友吃,吃的時候淋上無糖酸奶,攝取維生素C的同時也加速吸收酸奶所含的鈣,或是喝完牛奶配個番石榴也很好。不過,把食材攪打在一起變成“水果牛奶”就比較不建議了。
3、牛奶別亂配、當開水喝
牛奶補鈣這件事真的.沒問題,不要再謠傳了。牛奶是一個補鈣的良好來源,但是有些東西真的不要跟牛奶配在一起。例如小朋友愛喝的奶茶、巧克力牛奶,含丹寧酸的茶、含草酸的可可,都會讓喝下肚的牛奶等同做白工。
另外,動物性蛋白質需要經由腎臟代謝,牛奶含3~4%蛋白質,因此小朋友每天把牛奶當開水喝也會增加腎臟負擔,應多加註意。
4、鐵鈣不要一起補
高鈣會干擾鐵質的吸收,如果青春期小女生需要補鐵,就要注意避免同時攝取高鈣、高鐵的食物,至少要間隔1小時以上。 例如鐵質豐富的桑椹,就不要跟鈣含量高的牛奶搭配飲用,免得讓營養補充事倍功半。
5、少吃高磷、垃圾食物
有些人會準備牛奶搭配麪包、燕麥片等,既方便又營養,讓小朋友當早餐吃剛剛好。提醒大家,有些麪包添加的改良劑是磷酸鹽,或是像燕麥本身就是含磷食品,經常跟牛奶一起吃,有可能使得磷跟牛奶的鈣質結合,鈣吸收也不如預期。另外像是可樂、洋芋片等缺乏營養的“非常高磷食物”,小朋友也要少吃。
6、大骨湯無助於補鈣
熬大骨湯幫小朋友補充營養,是許多長輩表達愛心的方式。但是提醒家長,哺乳類動物體內,90%的重金屬都囤積在大骨裏面,而且以前逢年過節纔有機會開葷,現在每天大魚大肉也不足爲奇,應將食用的“量”與“次數”納入考慮免得傷身。
小孩多大開始補鈣3
小孩補鈣多少合適
0~6 個月——每天需要 200 mg 鈣
但由於母乳或者配方奶中的鈣就可以滿足初生嬰兒的生長需要,所以補維生素 D 比補鈣更重要。因爲維生素D纔是幫助鈣質吸收的必要成分,光有鈣是不行的。
所以說,寶寶只要喝足了奶,就不需要額外補鈣。
一般醫院在出院時,都會給寶寶開一些維生素D,市面上也有許多種膠囊或者滴劑的維生素D,每天補充 400 IU 的維生素 D,幫助鈣吸收就好。
同時也可以適當曬曬太陽,可以幫助寶寶體內合成維生素D。
7~12 個月——每天需要 250 mg 鈣
因爲母乳或配方奶中的鈣含量充足,每天 600 mL 的奶就能滿足這個階段孩子對鈣的需要。
雖然這個時候母乳的鈣含量雖然有所下降,但6個月後的寶寶已經開始添加輔食啦,所以寶寶仍然不需要額外補鈣。
再給寶寶製作輔食時,可以多安排一些含鈣豐富的食物,比如豆製品、魚蝦、酸奶、深色蔬菜等等。
1~3 歲——每天需要 600 mg 鈣
一歲以上的孩子就可以喝純牛奶了,當然堅持要喝配方奶也可以。
總之此時的寶寶要繼續喝奶,每天 350~500 mL牛奶或酸奶。
另一方面,日常飲食也要儘可能地豐富,多吃一些含鈣豐富的食物。
寶寶幾個月開始補鈣最好
孩子多大需要補鈣
懷孕幾個月起可以開始補鈣
嬰兒什麼時候開始補鈣合適
新生兒從幾個月開始補鈣
補鈣多喝大骨湯?補鈣7大迷思可能越補越傷身
兒童從什麼時候開始補鈣
如何補鈣 十大補鈣誤區要避開
兒童幾歲開始補鈣纔好
嬰兒什麼時候開始補鈣 嬰兒補鈣吃什麼好
嬰兒啥時候開始補鈣
孕期鈣片什麼時候開始補(孕期鈣片品牌推薦)
孕婦什麼時候開始補鈣鐵鋅
寶寶多大開始補鈣 寶寶補鈣要補多久
孕婦什麼時候開始補鈣最合適
嬰幼兒補鈣從什麼時候開始
補鈣只能喝牛奶?10種高鈣食物清單曝光
嬰兒一般幾個月開始補鈣
補鈣從什麼時候開始
小孩多久可以補鈣
孕婦什麼時候開始補鈣
懷孕幾個月開始補鈣最好 懷孕多少個月開始補鈣最好
小孩多大開始學英語比較好呢
寶寶幾個月開始補鈣合適呢
幾個月齡寶寶開始補鈣
嬰兒幾個月開始補鈣最好
新生兒幾天開始補鈣
新生兒幾個月開始補鈣
孕婦什麼時候開始補鈣最好 孕婦補鈣吃什麼
小孩補鈣要補多長時間最好
新生兒從幾個月開始補鈣比較好
早產兒補鈣一般是從幾個月開始
寶寶什麼時候開始需要補鈣