做什麼可以增強記憶力
本文已影響2.64W人
本文已影響2.64W人
做什麼可以增強記憶力,很多孩子的記憶力都是非常差的,導致成績也是十分的不理想,我們可以通過一些方法來增強記憶力,小編今天和大家一起來看看做什麼可以增強記憶力的相關資料,一起來看看吧。
做什麼可以增強記憶力1
一、多聽音樂幫助記憶
保加利亞的拉扎諾夫博士,以醫學和心理學爲依據,對一些樂曲進行了研究,發現巴赫、亨德爾等人的作品中的慢板樂章,能夠消除大腦的緊張,使人進入冥想狀態。他讓學生們聽着節奏緩慢的音樂,並且放鬆全身的肌肉,合着音樂的節拍讀出需要記憶的材料。學習結束之後,再播放2分鐘歡快的音樂,讓大腦從記憶活動中恢復過來。很多試驗過這種方法的學生都覺得記憶效果很好。
二、暗示法———積極。
許多人常常感嘆“我記性不好”,韶華漸逝是一方面,另一方面也是對自己的記憶力缺乏足夠的信心。面對一連串的外語單詞或一大堆材料,有些人想:這麼多,我能記住嗎?其實,這就給自己的記憶設了障礙。應該給自己打氣:“我一定能記住。”這是積極的心理暗示。想想你小時候就能熟背唐詩的情形;想想你以往考試前精心複習,取得了前幾名。
三、背誦經典提高記憶
我們知道,人常常在看書和學習中甚至是休閒時會經常背誦一些名篇、成語、佳句、詩歌短文、數理公式、外文單詞和技術要領知識嗎?那可是鍛鍊記憶力的“硬功夫”呀。馬克思青年時就是用不熟練的外文背誦詩歌,鍛鍊自己的記憶力的。每天堅持10至20分鐘的背誦,也能增進記憶力。
四、強記法———限時。
在規定的時間裏記憶數字、人名、單詞等,可以鍛鍊強記的能力。比如,在地鐵候車時,你規定自己在車來之前記住廣告牌上的幾個電話和地址,而且,儘量用你的右腦來記憶。第二天,看看你是否全記住了。別以爲這樣很無聊,這可是充分調動你的左右腦,防止大腦老化,提高記憶力,而且一分錢不用花。這種方法隨時隨地都可以做。當然,你也可以隨身帶幾張客戶名片,用上下班時間來記上面的地址和電話。
五、奇思怪想強記憶
我們在學習與看書時往往對一些數字、年代不易記住。如果你善於聯想記憶,便好記了。如樁子表和房間法或叫羅馬房法和圖像字法,是聯想法的具體化。你可以將樁子或房間用來當成圖像的存放處樁子,原理就是讓要記憶的東西來跟已知的東西做連接。原來的東西就叫“樁子”,把新的要記憶的事物與樁子連接,此法用於大量數據和外語的記憶。
六、理解記憶
理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記的牢、記得久。僅靠死記硬背,則不容易記住。對於重要的學習內容,如能作到理解和背誦相結合,記憶效果會更好。
七、巧妙飲食助記憶
攝取適量的“健康油脂”可減少血栓的.發生,例如橄欖油、魚油是維持血液正常循環的好選擇,含有豐富維生素、礦物質的蔬菜水果也是保持健康的上佳選擇。有不少的人,不是記憶不得法,而是大腦中缺乏記憶信息傳遞員--乙酸膽鹼。如果你經常吃點上述食物,便可極大地改善你的記憶力。
八、掌握最佳記憶時間
一般來說,上午9~11時,下午3~4時,晚上7~10時,爲最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料,效果較好。
做什麼可以增強記憶力2
1、專注力
所謂專注力就是集中精力的意思,很多時候,我們的思維就是太發散,所以纔會總記不住,在背課文的時候,總是喜歡想一些其他的事情,比如上課在記憶的時候,嘴裏在讀着文章,腦子裏已經想着中午去吃什麼,週末去哪裏玩,這樣的專注力,肯定是記不住的。
專注力也是需要我們平時多加練習的,記得毛主席當年讀書都是在嘈雜的市場裏。這樣更容易讓人集中精力,慢慢的就會鍛鍊了自己的專注力。平時也可以去有學習氛圍的地方,平時的學習中要學會放鬆大腦休息,不然太疲勞也會導致記憶力下降。
2、圖像記憶
圖像記憶沒有想象中的那麼簡單,如果有人說你一星期就學會,那確實有點扯,不要聽市面上那些搞培訓的忽悠你。今天就給你普及一下什麼是圖像記憶。
所謂的圖像記憶就是把陌生的知識點,通過大腦的想象,想象出一幅畫面,而且這幅畫面是自己熟悉的,然後把你要記憶的知識點轉化到這幅熟悉的圖像上,從而形成關聯,這樣就可以達到記憶的效果。其實圖像記憶主要考察的還是想象能力,這個能力可不是一個星期就能學會的,而是長期的訓練纔可以,除非你天生想象力豐富,這只是例外。
3、思維導圖
思維導圖比較適合很多需要合理規劃時間的同學,當然也適合工作的人,因爲思維導圖是一款軟件,可以通過軟件做出一個合理的方式方法,比如你想分析一本書,你可以根據書籍的內容來做一副思維導圖,讓文章脈絡更清晰,從而對記憶十分有幫助。
關於思維導圖,也不是所有的閱讀都需要,你總不能每看一本書就做一個思維導圖吧,這樣也不現實。思維導圖應用也很廣泛,比如你需要記憶一首詩,你可以畫一幅和詩內容有關的圖畫,把需要記憶的詩放上去,也是通過聯想來形成記憶。如果你需要做一個規劃,當然也可以工思維導圖,只做一個行程,只做一個大綱都是很不錯的選擇。
這幾個方法雖然需要一段時間的學習和訓練,但是學會之後可是比較強勢的,很多東西都可以達到快速記憶的效果,比如單詞,動過動畫圖像的轉化,如果你是一個善於記憶的人,可以每天記憶500個單詞,思維導圖如果用的好,一天可以看3本書,而且都是可以形成記憶效果的。
學習這條路沒有捷徑,只有腳踏實地的去學習,成功是沒有原因的,但是失敗一定有原因,比如學習方法,方法不對,努力是白費的,所以掌握一個好的學習方法就顯得尤其重要了。希望這幾個方法可以幫助你提高你的記憶力。更多問題可以關注留言喲!
增強孩子記憶能力行之有效的方法
吃什麼可以提高記憶力
吃什麼可以增強記憶力 增強記憶力的食物
增強記憶力的食物有哪些
五種增強記憶力的方法
增強兒童記憶力的方法
增強記憶的方法有什麼呢 增強記憶可以多吃什麼呢
什麼食物可以增強免疫力
日本記憶力口香糖有用嗎 日本記憶力口香糖真的可以維持記憶嗎
增強寶寶記憶力的親子小遊戲
吃什麼能提高記憶力 常吃玉米可以增強記憶力
小孩怎樣增強記憶力呢
增強記憶力的十大方法
記憶力下降的原因 吃什麼能提高記憶力
有效的增強記憶力的方法
增強記憶力的特效藥
如何自己的增強記憶力
兒童吃什麼可以增強抵抗力
如何增強孩子的記憶力
增強大腦記憶力的食物
30歲如何增強記憶力
增強提高孩子記憶力
增強記憶力的方法有哪些
研究表明,攝入酒精可改善記憶力
玩遊戲可以強化寶寶的記憶力
增強記憶力的方法有哪些的
增強記憶力的食物:盤點有助於提高記憶力的食品
吃什麼可以增強體力
怎麼增強孩子的記憶
高考吃什麼增加記憶力 高考食譜大全及做法補腦
增強記憶力的十種方法
揭祕:六個方法可以加強記憶力
提高增強記憶力的食物