坐月子吃豆腐會臭嘴嗎
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坐月子吃豆腐會臭嘴嗎,對於坐月子的女性朋友來說,是一個恢復體力的時間階段,所以在坐月子期間的飲食是相當需要注意的,坐月子可以吃豆腐嗎,那麼坐月子吃豆腐會臭嘴嗎,下面是有關介紹。
坐月子吃豆腐會臭嘴嗎1
坐月子吃豆腐會臭嘴嗎?
1、口臭的原因是什麼?顯然沒有口絕大多數的口臭是口腔衛生差導致的'。過去是不允許坐月子的人刷牙的,這條不靠譜的規矩已經基本被摒棄了,食物殘渣在口腔被細菌利用,產生不悅氣味。口臭和豆製品之間並不存在直接聯繫。
2、豆腐的營養價值:大豆富含蛋白質,且是優質蛋白,人體吸收率很高,有“植物肉”之稱。哺乳期婦女蛋白質需求量高,如果主要選擇肉類食物來補充蛋白質,必然面臨脂肪超標的問題,而大豆集高蛋白低脂肪於一身,又是一種價格低廉的食材,實在不應拒絕它。
坐月子吃多少豆製品比較合適?
《中國居民膳食指南2016》中建議,哺乳期女性每天食用大約25g左右的黃豆,或者是由25g黃豆製成的豆製品,比如100g的豆腐或者50g豆腐乾或者35g千張或者400ml豆漿。一天喝到400ml豆漿還是不容易的,腐竹、漿皮、油豆泡這類豆製品脂肪含量都較高,蛋白質含量相對較低。日常生活中,豆製品可首選豆腐、豆乾、千張食用。所以豆腐是產婦坐月子期間補充營養的很好食物來源。寶媽可以放心食用,不用擔心臭嘴的問題。
寶媽在坐月子期間需要全面均衡的營養,切不可輕信民俗或者民間傳言而摒除某一類食品,這樣可能導致體內營養不均衡。一定要有科學的坐月子的觀念和方法,只有這樣,才能保證寶媽和寶寶的營養供給。
坐月子吃豆腐會臭嘴嗎2
產婦是可以吃豆腐花的。豆腐營養豐富,高蛋白、低脂肪、具有降血壓、降血脂、降膽固醇的功效,是生熟皆可,老幼皆宜,養生攝生、益壽延年的美食佳品。其蛋白質可消化率在95%以上,比豆漿以外其它豆製品高,因而豆腐是老人、孕、產婦的理想食品。
但坐月子吃豆腐花時要注意:
1、豆腐花不要多吃,因爲蛋白質含量太豐富會引起消化緩慢,出現腹瀉腹脹。間隔地吃一點就行了。
2、有缺鐵性貧血、腎虛和消化不良的產婦要少吃豆腐,豆腐會影響身體對鐵的吸收,而且性寒,吃多了對腸胃不好。
3、豆腐花不要和菠菜、竹筍、芹菜等含草酸高的蔬菜一起食用,豆腐中的鈣元素會和草酸結合難以消化。吃之前可以先用開水過一遍蔬菜,除去大部分草酸。
另外吃完豆腐花之後,產婦要進行休息,休息的環境要安靜、舒適、陽光充足,室內還要定時通風(但要避免對流風),以保證空氣清新、給母嬰提供足夠的氧氣。新鮮的空氣能消除產婦的疲勞和有助於身體康復。產婦還需要爭取有10個小時的睡眠,避免出現焦慮、疲倦、精神抑鬱,影響乳汗的分泌;睡時要採取側臥位,利於子宮復原。
通過上文的詳細介紹,相信大家對於坐月子可以吃豆腐花都已經比較熟悉了,坐月子可以吃豆腐花,但是一定要控制份量。
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