懷孕初期吃什麼可以緩解胃難受

懷孕初期吃什麼可以緩解胃難受，懷孕期間的飲食也是需要專門調節的，懷孕的時候身體難免會有些不舒服，有時候沒有吃什麼也會感到胃難受，那麼懷孕初期吃什麼可以緩解胃難受，媽媽們明白了嗎？

懷孕初期吃什麼可以緩解胃難受1

女性在懷孕之後，身體會在體內激素的作用下慢慢的發生變化，從而也會產生一些妊娠反應。有一些可能就不太好受，比如在懷孕的初期會有腸胃不適的情況出現，自己硬抗也不是辦法，那麼懷孕初期胃難受吃什麼可以緩解呢？

在這個階段，準媽媽們可能會有一些厭食的情況出現，覺得看什麼都沒有胃口，甚至會想嘔吐。但是一直不吃東西也不行，不僅損害自己的'身體，對寶寶也不好，而且就算不吃東西，也會反胃酸。那麼這種時候可以採取少食多餐的辦法，每一頓都少吃一些，一天中可以多設幾餐。每一餐的內容呢，儘量清淡一些，瓜果蔬菜就是不錯的選擇，這其中含有比較豐富的維生素，可以幫助緩解噁心反胃的症狀。

還可以多吃一些開胃的食物，比如橘子這類比較酸的可能會對食慾不振有幫助哦。如果飲食方面不夠的話，可以額外補充維生素b6，再嚴重的話，那最好還是去醫院化驗一下血液，幫助緩解。其實這種情況也不會持續太久，一般在懷孕十二週左右就會自行消退，所以準媽媽們在這個期間，能夠保證營養全面就沒有問題了。

懷孕初期吃什麼可以緩解胃難受2

喝粥緩解胃難受

(1)、淮山芡實粥

原料：淮山藥、芡實各50克、粳米100克、植物油、精鹽各適量。

做法：先將粳米洗淨，用少許精鹽醃拌，放入沸水中先熬。再把淮山藥、芡實用水稍浸過，去雜質洗淨，放入鍋內同煮，待粥成時，加植物油、精鹽調味即可。

功效：淮山藥和芡實具有補益脾胃、養心安神的功效，對於胃部不適有着比較好的緩解作用，對孕婦心悸、失眠多夢等症也有顯着功效。

(2)、蓮子糯米粥

原料：蓮子50克、糯米100克、白糖適量。

做法：首先將蓮子用溫水浸泡2至3分鐘，去心後，清水洗淨。再把糯米淘洗乾淨，用清水浸泡1-2小時。然後將煮鍋涮淨，放入蓮子、糯米、清水適量，置於火上，煮成粥，加入白糖調味，即可食用。

功效：補中氣，清心養神，健脾和胃，適用於治療孕婦腰部痠痛，胃部不適，常食可以養胎，防止習慣性流產。

(3)、栗子小米粥

原料：栗子5個、小米100克、白糖適量。

做法：將栗子去殼，洗淨切碎，大米淘淨，與栗子放入鍋中，加清水適量煮粥，待煮至粥熟時，調入白糖，即可食用。

功效：健脾補腎、提高免疫力、促進胎兒發育，還能幫助孕婦消除水腫、緩和情緒。