懷孕初期可以吃什麼好

懷孕初期可以吃什麼好，懷孕期間的飲食也是需要專門調節的，懷孕的時候要適量運動，一般在懷孕的第二個月就能夠測試出來，懷孕期間需要經常去做檢查，以下是懷孕初期可以吃什麼好，歡迎閱讀分享！

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懷孕初期可以吃山竹嗎

懷孕早期的準媽媽可以吃山竹，因爲山竹是一種營養豐富的水果，含有多種維生素和微量元素，還有一些天然葉酸。 這些物質適用於孕婦。 身體好，葉酸還可以抑制胎兒畸形的發生。

懷孕吃山竹有什麼好處懷孕吃山竹能去火通便

懷孕後，吃山竹的婦女可以清除熱量，防止火災，尤其是緩解孕婦的喉嚨痛。 此外，山竹對妊娠期的熱量積累有很好的效果，並且還含有一定量的膳食纖維，人體吸收後，可以軟化大便，加速大便排出。 對便祕孕婦有良好的預防和緩解作用。

懷孕以後吃山竹能滋養肌膚

許多女性懷孕後，皮膚會變得更糟，通常伴有色素沉着或深黃色皮膚。 這時，多吃山竹可以起到很好的滋補作用。 它可以清除熱量和排毒。 它對色素沉着和暗黃色皮膚有明顯的緩解作用。 孕婦經常吃山竹果，這會使皮膚變得柔嫩有光澤。

懷孕初期可以吃什麼好2

核桃是我們平時愛吃的一種堅果。很多人都知道核桃有很多的功效，但核桃的功效和對身體究竟有哪些好處，很多人對此卻一無所知。核桃油中含有豐富的多不飽和脂肪酸、相對較少的飽和脂肪酸，這樣的脂肪酸組成成分對健康

是相當有益處。核桃特別適合 準媽媽和寶寶使用。

不少孕婦都會在孕期有意識地多吃些核桃。有的孕婦每天要吃10到20個核桃，還有的一口氣能吃下半斤小核桃。但這樣一來，準媽媽的身體就很快會發胖，而且還有可能造成孕期血糖異常。

孕期吃核桃的`最佳時間

準媽媽從胎兒期26周開始至出生後 2歲 ，這一階段是胎兒腦部以及視網膜 發育

十分重要的階段。一般來說，最好是在早餐到午餐之間，或是在午餐和晚餐之間，可以選擇製作一些點心在兩餐直接吃，每天吃三到五個即可。

每日吃核桃不超5個

孕婦在孕期應該適當吃一點核桃等堅果類食品。但需要注意的是，核桃中的脂肪含量很高，吃得過多必然會因熱量攝取過多造成身體發胖，進而影響孕婦正常的血糖、血脂和血壓。

準媽媽吃核桃最好是在早餐與午餐之間、午餐和晚餐之間吃，或者可以在製作點心的時候放一些核桃，每天吃3至5個即可，同時在炒菜時一定要適當減少用油量。

核桃對孕婦和胎兒的好處

核桃是一種營養價值很高的食物。核桃中含大量的維E、亞麻酸以及磷脂等。亞麻酸在人體內可合成歐米伽3系多不飽和脂肪酸，而歐米伽3系多不飽和脂肪酸在大腦中的含量非常豐富，其中的DHA被譽爲“腦黃金”。

看了這麼多，大家是不是覺得核桃對孕婦特別有幫助，但是準媽媽們一定要記住，核桃必須適量不能多吃，過量的話則對自己的身體不適。懷孕的準媽媽們每天要定時的，活動一下，儘量不要吃過於辛辣刺激的東西，也可以給孩子講一些故事聽一聽音樂，這些都是好的胎教，利於孩子以後發展。