寶寶睡午覺可以長高嗎
本文已影響2.3W人
本文已影響2.3W人
寶寶睡午覺可以長高嗎,大家都說睡午覺的孩子又聰明又高,所以媽媽們真的爲孩子傷透了心。他們一定要讓孩子養成午睡的好習慣,但是孩子午睡真的好嗎?孩子真的有必要一直午睡嗎?今天就讓我們來看看吧
寶寶睡午覺可以長高嗎1
一、午睡時間過長,反而不利於長高
專家認爲,午睡時間不宜過長,以10~30分鐘左右爲宜,最好別超過90分鐘,否則可能影響孩子身體的正常發育。主要原因有二:
(1)錯過生長激素的分泌:美國國家睡眠基金會《睡眠時長標準》中對寶寶睡眠時間給出明確指示:0—3個月應睡14—17小時;4—11個月應睡12—15小時;1—2歲應睡11—14小時。
由於生長激素的分泌是在晚上(黃金期分別是10:00—1:00及5:00—7:00),若寶寶白天午睡時間過長,可能影響晚上睡眠質量,使其錯過了生長激素的分泌,從而影響到身高的發育。
(2)營養攝入減少:若寶寶午睡時間過長,他們較長時間無法喝水、進食,長此以往,可能導致營養攝入減少,從而影響影響身體長高。
由此可見,午睡並非孩子長高途徑,孩子真正長高是在這幾個黃金期。
二、長高的真正黃金期
(1)一天中:研究表明:一天中有兩個時間段是孩子長高黃金期,分別是21:00—1:00、5:00—7:00。這個時間段孩子身體內的生長激素分泌旺盛,而生長激素就是作用於孩子身高的.“靈丹妙藥”。
幸孕姐建議:根據生長激素的分泌時間,嬰幼兒晚上最好8點睡覺,最遲不能超過9點;早上8點起牀,最早不能超過7點,也就是保障孩子夜間有10—12小時的睡眠時間,這樣才能完美吻合生長激素的分泌時間以達到長高的目的。
(2)一年中:世界衛生組織調查顯示:兒童生長最快的是每年4—5月份,這段時間被稱之爲一年中的長高黃金期。調查顯示這個季節孩子的長高速度是秋季的2.5倍,尤其是每年的5月份孩子可能可以長高6—10CM,是一年中生長最快的月份,被稱之爲“神祕的5月”。
(3)一生中:主要有下面幾個階段
嬰兒期:1歲之前,嬰兒身高一年應長25釐米左右。
幼兒期:1—3歲,幼兒身高一年應長17裏面左右。
學齡前期、學齡期:學齡前期大概3—7歲以及學齡期到青春期這段時間大概是7—11歲,孩子身高一年應長5—6釐米。
青春期:世界衛生組織規定青春期爲10~20歲。女孩的青春期開始年齡和結束年齡都比男孩早2年左右。此時孩子一年最低應長7釐米,男孩身高每年平均增加7—10釐米,增速最快的那一年可以長10—12釐米;女孩身高每年平均增加6—8釐米,最快的那一年則達10釐米。
寶寶睡午覺可以長高嗎2
寶寶必須睡午覺嗎?
寶寶是否需要午睡和寶寶的大腦神經發育有關係,如果1歲以下的寶寶,可能一天之中有15個小時左右都在睡覺的狀態,所以也就沒有午睡不午睡的說法了 ,而隨着寶寶成長髮育越來越完善,寶寶的大量睡眠時間,會集中在晚上,漸漸靠攏成人的作息時間,這時,就要看寶寶自己的意願,來決定寶寶是否需要睡午覺。
睡覺的時間
研究兒童睡眠的專家說,午睡的時常要根據寶寶的生長髮育做出不斷地調整。一般來說,2~3個月的寶寶午睡時間,是在5個小時左右;4~6個月的寶寶。午睡時間控制在3個小時左右;1歲左右的寶寶午睡時間,最好不超過2個小時;1~2歲的寶寶午睡1個小時左右就夠了;3歲以後的寶寶就和成年人一樣1個小時到30分鐘之間。
寶寶正確午睡的好處
寶寶養成午睡習慣,好處多多。午覺睡得好,寶寶精神狀態好,生長髮育快。除此之外,寶寶午睡還有以下好處:
1、增強記憶力
午睡不但具有消除疲勞的作用,還具有增強記憶力的功效。寶寶午睡時間長度適宜,精氣神都比不午睡好,對外界的敏感性也高。
2、提高免疫力
中午是人體最疲勞的時候,寶寶更是如此。睡個午覺,充分休息,疲勞緩解,體能恢復,抗病能力也強。另外,午睡能增強寶寶體內免疫細胞的活躍度,讓寶寶免疫力增強。
3、保護心臟
每天午睡,心臟猝死率會降低37%,這是一項通過研究得出的結果。雖然對寶寶來說,這個結論未必靠譜,但午睡確實能緩解寶寶緊張情緒,舒緩寶寶心血管系統,對寶寶心臟起到保護作用。
4、降低血壓
血壓偏高的寶寶可以通過睡午覺來降低血壓。寶寶耐藥性差,不宜過度用藥,午睡是治病的輔助方法。
5、趕走抑鬱
寶寶情緒不穩,容易因小事傷心,嚎啕大哭,午睡可以調整寶寶的狀態,改變寶寶的情緒,“趕走”抑鬱。
6、幫助消化
寶寶消化功能發育還不完善,消化能力差,容易積食,午睡有助於緩解積食症狀,助消化。
但是媽媽們還是要注意一個問題,白天睡得多會導致寶寶在晚上無法儘快入睡,而晚上是寶寶的成長高峯期,沒有好的睡眠質量,寶寶的發育就會收到影響。強迫孩子睡覺,會讓寶寶的心理受到傷害,也會對哄睡者產生討厭的心理,覺得對方非要讓自己做自己不想做的事。
午睡雖然好處多多,但是強迫孩子睡覺,既不利於寶寶的身體,又傷害彼此的親子關係,所以還是順着寶寶的意願來比較好,寶寶困的話,自然會睡的。
爲什麼小孩睡覺手投降 寶寶睡覺手老是舉起來是怎麼回事
喝夜奶抱奶瓶睡覺 寶寶長齲齒的主要原因
寶寶睡覺出汗多怎麼辦 寶寶睡覺出汗多吃什麼好
4個月的寶寶可以吃水果嗎?寶寶的輔食應該怎麼添加
寶媽注意 寶寶晚上睡覺開燈小心性早熟哦
寶寶喝可樂有什麼影響 寶寶吃奶可以喝可樂嗎
寶寶張嘴睡覺正常嗎
寶寶睡覺搖頭的原因 寶寶睡覺搖頭吃什麼好
寶寶睡覺不踏實 睡姿透露健康問題
寶寶睡覺前喝酸奶好嗎
寶寶不午睡怎麼回事
你家寶寶裸睡嗎 寶寶裸睡真的好嗎
寶寶多大可以分牀睡
寶寶睡覺開着燈對身體有危害嗎
寶寶養好午睡習慣 記憶力會超前
寶寶睡覺爲什麼會突然大哭 寶寶半夜睡覺突然大哭是什麼原因
暖寶寶能貼着睡覺嗎?暖寶寶可以貼着睡覺嗎?
黑茶可以在睡覺之前喝嗎
寶寶可以和爸爸媽媽一起睡嗎
四個月寶寶愛睡覺好嗎
暖寶寶睡覺可以貼嗎 暖寶寶睡覺的時候可以貼嗎
寶寶的睡姿可以有多奇葩
暖寶寶可以貼着睡覺嗎?貼着暖寶寶睡覺會怎麼樣
秋涼寶寶睡覺 如何挑選好用的睡袋
3歲睡覺愛出汗是什麼原因 寶寶睡覺愛出汗如何調理
寶寶可以吃荸薺嗎 寶寶多大可以吃荸薺 寶寶吃荸薺的做法
高考中午到底要不要午睡 高考午睡時間多長最好
寶寶愛微笑可以提高智力嗎
界界樂寶寶能喝嗎 乳酸菌飲料多大寶寶可以喝
寶寶睡覺前喜歡咬被子正常嗎
寶寶睡覺用枕頭嗎?怎樣挑選最合適
寶寶睡覺打呼嚕5個原因 家長如何調節
午覺趴在桌子上睡好嗎 午覺趴着睡有什麼不好