寶寶也有節後綜合徵該怎麼破呢
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寶寶也有節後綜合徵該怎麼破呢,相信大家對節後綜合徵並不陌生,這是很正常的一種現象,家長只需正確引導,幫助寶寶儘快收心就好,下面一起來看看寶寶也有節後綜合徵該怎麼破呢相關知識吧。
寶寶也有節後綜合徵該怎麼破呢1
爲什麼寶寶也會有“節後綜合徵”?
大人是因爲除夕夜家人團圓,按照守歲的習俗,這一晚要熬夜迎接農曆新年的到來。熬夜,在春節長假裏幾乎不可避免。一年不見的家鄉好友相邀聚會,觥籌交錯中喝酒、打麻將、看電視……時間過得飛快,不知不覺,有可能已經連續幾天在過着晝夜顛倒的生活。
而寶寶跟着大人熱鬧過節,太多的零食和大魚大肉,對寶寶睜一隻眼閉一隻眼的放羊態度,家裏總是熙熙攘攘很多人搞得寶寶過度興奮,夜裏很晚都不睡覺,跟着大人在那兒一起熬着夜。
飲食不規律,作息不規律,玩樂無限制,節後就一下子亂了套。
怎樣讓寶寶快速地恢復生活規律?
1、飲食遵循均衡原則,儘量清淡
家中剩餘的零食、飲料收起來了,不能讓寶寶養成沒事兒就吃零食,吃飯時喝飲料的習慣。
飲食要清淡,以蔬菜、水果爲主的清淡飲食可以令人性情變得溫和,這是因爲蔬果含有大量血清素,具有讓人增強睡意的能力,能降低人的攻擊性,同時蔬菜含有豐富的碳水化合物、纖維素、鐵、鈣及其他營養成分,起到一定的敗火潤燥作用;牛奶和香蕉則具有鎮靜、緩和情緒的作用。營養保證均衡原則,調整好胃口。
2、提前給寶寶做心理建設
在節日結束前幾天爸爸媽媽就要告訴寶寶:明天/後天爸爸媽媽就要去上班了,就不能每天陪寶寶了,但是下班後爸爸媽媽還是會陪你一起玩玩具、做遊戲。提前做心理建設,讓寶寶有心理準備。並且應該慢慢增加爺爺奶奶(日常的看護者)對寶寶的`陪伴,讓寶寶慢慢恢復以前的習慣。
3、不做激烈/興奮的遊戲
節日假期結束前一天選擇做一些平靜情緒的遊戲,比如講故事、畫畫、拼圖等,儘量少和寶寶玩過度興奮的遊戲。控制寶寶玩遊戲、看電視的時間。
4、慢慢調整生物鐘
首先要看下寶寶的午睡時間是不是太晚或太長,導致晚上不困。如果是的話,要把寶寶的睡眠時間整個提前,早上7點之前把寶寶叫醒,中午早點吃飯,早點睡覺,到下午2點左右叫醒她,晚上寶寶就不會那麼精神抖擻了。
白天的時候,增加寶寶的活動量,讓他釋放掉全部的精力,寶寶玩累了,這樣到了晚上身體的疲憊就會戰勝被搞亂的生物鐘,晚上入睡就容易多了。
在寶寶躺下準備睡覺的時候,可以放一些輕柔的催眠曲,或者媽媽用溫柔的聲音,給寶寶講一些和睡覺有關的故事。也可能會給孩子一些睡眠的暗示。
寶寶也有節後綜合徵該怎麼破呢2
飲食調理—適宜清淡,多喝水
過年期間,寶寶吃了比較多的零食或肉類食物,容易引起腸胃功能紊亂。所以在節後的飲食上應吃的清淡一些,儘量先用素食調節,以蔬菜爲主。比如可以吃生菜、胡蘿蔔、芹菜等,慢慢調理腸胃。除此之外,還要多喝白開水,因爲喝水能加快胃腸道的新陳代謝,減輕大量肉類食物對肝臟的危害。
如果寶寶存在嚴重積食的情況,寶媽也可以給寶寶補充益生菌,調理腸道,益生菌有維持腸道菌羣平衡,修護腸道粘膜的作用。
作息調理—限制看電視時間
節假日,電視播出的兒童電影、動畫片增多,寶寶們開始肆無忌憚地玩遊戲、看電視。但是過了節之後,父母應該嚴格限制寶寶的看電視或上網時間,減少TA們的用眼疲勞,並督促TA們早些上牀睡覺。睡覺時,可以給寶寶放一些輕柔的催眠曲或給寶寶衝一杯紐貝滋培臻奶粉,幫助寶寶快速入睡。
入園恐懼緩解—提前引導寶寶做好準備
家長們應該引導寶寶做好開學準備,在面對寶貝節後的“入園焦慮時”,父母們決不能退讓、遷就,否則寶寶就會以爲“哭”是可以不上幼兒園的最好辦法,從而拒絕融入集體生活。
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