補腦的水果有哪些

補腦的水果有哪些？腦對人們是很重要的，因爲無論是在生活上還是讀書上，都需要用到腦來思考東西，很多時候自己用腦過度就會想要通過一些食物來補腦，下面小編分享補腦的水果有哪些，一起來看下吧。

補腦的水果有哪些1

到底吃什麼水果補腦

1、櫻桃

櫻桃含鐵量高，位於各種水果之首。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質合成及能量代謝等過程中，發揮着重要的作用，同時也與大腦及神經功能、衰老過程等有着密切關係。常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智。

2、黑莓

美國塔夫茨大學研究發現，黑莓提取液有助於改善平衡能力、協調能力和記憶力。黑莓的抗氧化和抗炎特性是其保健功效的關鍵。黑莓還有助於促進大腦神經元之間的相互交流，提高腦力。

3、蘋果

蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑等功效。除此之外，蘋果更加給力的地方是，人們發現，寶寶多吃蘋果有增進記憶、提高智能的效果。現代研究證實蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質等大腦必需的營養素，而且更重要的是富含鋅元素。

4、菠蘿

菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。菠蘿常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果，因爲他們要背誦大量的樂譜、歌詞和臺詞。

5、桑椹

桑椹具有滋補肝腎、健脾益智、養血祛風的功能。具有豐富的胡蘿蔔素及維生素B1、B2、C等，含有較多的以亞油酸爲主要成分的脂肪油，這些都對大腦的發育和活動很有助益。

6、龍眼

龍眼是"智慧果",讓大腦開竅，當碰上連續工作加班或考試，思考變得遲鈍，吃龍眼可恢復體力，讓思緒敏捷。值得注意的是，龍眼偏熱性，提醒有口乾舌燥，或發炎狀況時不要吃。

7、藍莓

藍莓具有優異的補腦效果，喝藍莓奶昔，可以提高專注力，長期食用藍莓更能強化記憶力。藍莓的補腦功效並不是它所含的抗氧化成份，而是它能夠促進腦部血液循環的功能。藍莓所含的"類黃酮"（flavonoids）纔是真正的關鍵，類黃酮不僅可以疏通血管，提高血流量，同時可以降低血壓。

8、火龍果

火龍果含豐富的白蛋白，還有一種更爲特殊的`成分--花青素。花青素在葡萄皮、紅甜菜等果蔬中都含有，但以火龍果果實中的花青素含量最高，尤其在紅肉種的果實中。它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對腦細胞變性的預防，抑制癡呆症的發生。經常食用火龍果，可以健腦補腦，從而預防老年性癡呆。

補腦的水果有哪些2

吃什麼水果能補腦

1、蘋果

蘋果富含維生素和氨基酸，已經多種礦物質元素，幼兒在成長髮育階段通常以其爲輔食，能有效促進寶寶的大腦發育，而青少年和上班族日常生活中多吃蘋果，也能緩解大腦疲勞，提高記憶力，讓你的學習和工作更加輕鬆。

2、菠蘿

菠蘿含有大量的維生素C和微量元素錳，具有提神醒腦和提高記憶力的作用，據新聞媒體報道，很多明星和演員都有吃菠蘿的習慣，它能幫助他們更加快速的背好臺詞。友情提示：吃菠蘿前記得要先用淡鹽水浸泡，否則會讓你的舌頭麻木。

3、香蕉

個人覺得香蕉纔是最適合學生和上班族補腦的水果，主要是由於其食用方便，且口感味道符合大衆習慣，剝開即食，人人喜愛，不會像對待藥物那樣厭惡它。另外香蕉富含氨基酸和鉀元素，能幫助大家提神醒腦，是食補中的佳品。