孕婦水腫怎麼辦
本文已影響2.61W人
本文已影響2.61W人
孕婦水腫怎麼辦,孕婦在懷孕期間都會出現水腫,輕度水腫沒啥問題,但是重度水腫就需要注意了,那該需要怎麼處理呢,下面小編整理了一些關於孕婦水腫怎麼辦的相關內容,希望對會水腫的孕婦有所幫助。
孕婦水腫怎麼辦1
孕婦水腫怎麼辦
1、充分休息
消除水腫最好的方法莫過於靜養,研究表明,人在靜養時心臟、肝臟、腎臟等負擔會減少,水腫自然會減輕或消失。
2、注意飲食平衡
過多的攝取鹽分會引起浮腫。懷孕期間要注意控制鹽分的均衡攝入。快餐裏含有大量的鹽分,所以建議懷孕期間儘量少用快餐。
3、注意保暖
浮腫,即水分積存。爲了消除浮腫,必須保證血液循環暢通、氣息順暢。爲了做到這兩點,除了安心精養外,還要注意保暖。
4、穿着合適的衣服
穿着緊身的衣服會導致你的血液循環不暢,從而引發身體浮腫。因此,孕媽咪在懷孕期間儘量避免穿着過緊的衣服。
5、食用低鹽餐
懷孕後身體調節鹽分、水分的機能下降,因此在日常生活中要儘量控制鹽分的'攝取,每日攝取量在10g以下。
6、穿彈性(褲)襪
爲了減少過多血液堆積在下肢,建議媽媽在清晨出門前穿上彈性(褲)襪,尤其長期站立或是保持坐姿的孕媽咪。可以選擇孕婦專用的襪子,在秋冬穿着還有保暖的功效。
7、擡高雙腿
建議孕媽咪在睡前(或午休時)把雙腿擡高15~20分鐘,可以起到加速血液迴流、減輕靜脈內壓的雙重作用,不僅能緩解孕期水腫,還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發生。
8、適當地做散步運動
藉助小腿肌肉的收縮力可以使靜脈血順利地返回心臟,因此,散步對於浮腫的預防是很有效果的。
9、左側睡
孕媽咪可以採取左側臥,這樣可以避免壓迫到下肢靜脈,並減少血液迴流的阻力。這樣還可以減少對心臟的壓迫。
孕婦如何預防水腫
雖然孕婦不太可能避免出現某些浮腫,但是你可以採取一些措施防止浮腫變得非常嚴重,造成腿疼、皮膚觸痛等。
儘量避免增重太多,飲食均衡,少吃會讓你長胖的高脂食物。多喝水,確保腎臟功能正常,這樣多餘的水分纔能有效通過泌尿系統排出。多吃有助維護正常腎臟功能並有利尿作用的食物,包括芹菜、豆瓣菜、香菜(少量)、蘋果和柑橘類水果,此外,洋蔥和大蒜也有助於循環。
別吃太多鹽和精加工的包裝食品,因爲這些食品包含導致水分滯留的鹽和其他添加劑。吃富含天然維生素C和E的食物也會有所幫助。富含維生素C的食物包括柑橘類水果、綠色和紅色辣椒、瓜、土豆、西紅柿、草莓、甘藍、西蘭花等。富含維生素E的食物包括植物油(特別是玉米、大豆和小麥胚芽油)、葵花籽、小麥胚芽、甜玉米、腰果、杏仁、玉米油黃油等。
孕婦水腫怎麼辦2
第一,避免久坐久站。
準媽媽要經常改變坐立的姿勢;坐的時候應放個小凳子擱腳,促進腿部的血液循環通暢;每一個半小時要站起來走走!站立一段時間之後應當適當的休息。步行時間也不能太久哦!
第二,睡覺保持側睡睡眠姿勢。
這個可以最大限度減少早晨浮腫!準媽媽每天臥牀休息至少9--10個小時!中午最好午休1個小時哦!
第三,給自己選一雙舒適的軟底鞋。
不要穿太緊的衣服,以免阻礙體內的循環。
第四,適當的運動也是消除浮腫的好方法哦。
如散步,游泳等有利於小腿肌肉的收縮,使靜脈血順利返回心臟(專業術語哈)減輕浮腫。
第五,適當的泡澡也可以減輕浮腫症狀,同時還可以配合適當的按摩,注意按摩要從小腿方向逐漸向上,這樣纔有利於血液返回心臟哦!
第六,適當食用冬瓜、洋蔥、薄荷、大蒜、茄子、芹菜、西瓜等利尿消腫的食物,可幫助身體排除多餘水分,消除浮腫。
南瓜:
膳食纖維、維生素A、茄紅素。對血壓、抗氧化方面都有些成效。而且鉀離子多,所以也有消水腫的優點。
推薦:蔬菜南瓜濃湯
食材:南瓜、胡蘿蔔、土豆、洋蔥40克、香芹、鮮奶、食鹽、黃油、奶油白醬。
做法:
1、南瓜、胡蘿蔔、洋蔥、土豆切片,香芹也需要切一下。
2、在鍋內倒入黃油,把蔬菜全部放進去炒。香味出來後加入和菜水平的水,大火煮,水開後關小火煮,20分鐘後看一下食材是不是都已經熟透了,好了後就可以出鍋了。
3、撈出蔬菜打成泥狀。
4、把泥狀的蔬菜倒回湯中。
5、放入適量奶油白醬小火煮。攪拌着加鹽。如果湯的濃度已經稠的時候就完成了。
貼士:味道香濃,營養多。懷孕期間孕婦的最佳食譜中必不可少的一道美食。
蘆筍:
胡蘿蔔素、維生素A、膳食纖維、鉀、鈣、鎂。對心血管,消腫,預癌都有些功效。
推薦:蘆筍炒蝦仁
食材:蘆筍、鮮蝦、鹽。
做法:
1、蘆筍洗淨,切節。
2、蝦洗淨留肉留尾,蝦線也除掉。
3、加鹽醃製一會。
4、鍋加點油,把蝦仁快速炒下。
5、加蘆筍繼續炒。
6、熟了後加些鹽就完成了,不加味精最好。
孕婦羊水異常怎麼辦
早上起來臉浮腫怎麼辦?簡單7招快速消水腫
身體浮腫怎麼辦?6大絕招去水腫
晨起臉太腫怎麼辦 三大祕訣消水腫
孕婦腳腫怎麼辦吃什麼好消水腫
孕婦在家羊水早破該怎麼辦
孕婦羊水過多怎麼辦
去水腫最好的辦法 下身水腫吃什麼食物
孕婦妊娠水腫的食療
孕婦腳腫怎麼緩解
Baby大婚在即遭遇水腫急求方法 水腫怎麼辦?
孕婦水腫的原因有哪些
孕婦長妊娠紋了怎麼辦 肚子上的妊娠紋怎麼消除
孕婦羊水少怎麼辦
孕期浮腫怎麼辦?消除孕期浮腫的方法
孕婦晚上睡覺流口水怎麼辦
孕婦水腫吃什麼纔好
孕婦羊水渾濁怎麼辦
水腫臉與脂肪臉的區別 水腫臉怎麼辦
孕婦腳腫怎麼辦:孕婦腳腫的原因及5個緩解的小妙招
孕婦晚期水腫的原因
起牀水腫嚴重怎麼辦 起牀水腫是什麼原因
懷孕水腫怎麼辦 孕婦水腫是什麼原因