孕婦怎麼樣祛溼快
本文已影響2.51W人
本文已影響2.51W人
孕婦怎麼樣祛溼快,懷孕時是一個艱辛而漫長的過程,而孕婦在懷孕過程中有非常多的事情需要注意,比如飲食、運動,這些都有可能會影響胎兒的發育,而夏季到來,溼氣很重,溼氣過重也同樣會影響胎兒,孕婦如何祛溼就成了需要關注的問題,下面爲大家分享孕婦怎麼樣祛溼快,一起來看看吧。
孕婦怎麼樣祛溼快1
1、避免在潮溼環境逗留
體內產生溼氣,很大一部分與環境有關,經常在潮溼的環境裏逗留,就會令溼氣侵入體內。孕婦要注意下雨天要減少外出,不要穿沒有乾透的`衣褲,不要光腳踩地或直接睡在地板上,即使是夏天也不要過分貪涼,不要長時間吹空調,牀單被子要經常曬一曬等,以免溼氣入體,引起四肢痠痛。
2、堅持運動
孕媽媽孕期堅持運動不僅對胎兒的健康發育有好處,對孕媽媽的身體健康都是十分有益的。建議孕媽媽可以根據自己的身體狀況做一些運動,如散步、簡單操、家務等,運動後出汗都能起到排溼的小狗,堅持運動還有利於增強身體的抵抗力。
3、保證充足的睡眠
孕媽媽身上溼氣重的話,要注意保證睡眠充足,提高睡眠質量,讓身體的抵抗力增強,這樣就不容易被溼氣所拖累了,減少疾病的發生。
4、通過食療調理,祛除溼氣
着涼後喝些薑湯。
春夏季節多雨,如果孕媽媽外出意外淋雨或者受風寒感冒,或者體內已經有溼氣,建議取適量生薑與紅糖一起用砂鍋熬煮40分鐘左右,趁熱喝湯,能有效驅走體內溼氣,還能祛風寒。
平時在做菜的時候,可以經常使用些姜、蔥、蒜、洋蔥等調味料,對去溼氣也是有幫助的。
體內溼氣較重,可以吃些排溼氣的食物如紅豆粥,百合蓮子湯,大棗,銀耳蓮子羹,薑湯水,蔥,大蒜等。
多喝清熱祛溼湯。
用適量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮,加瘦肉或者豬骨煲湯,能夠有效地起到清熱的作用並能夠祛溼,這是廣東的傳統祛溼湯,適合夏天飲用。
少吃鹽,多健脾。
日常飲食喜歡“重口味”的孕媽媽注意,生冷的食品,會令腸胃功能停滯;油膩、高糖的食物不易消化,容易造成腸胃悶脹,甚至發炎感染,重口味食物會增加對脾胃的負擔,容易惹來溼氣。建議孕期飲食上以清淡爲主,同時要保證營養的全面補充並且多吃一些流質和五穀類食物。
孕婦怎麼樣祛溼快2
孕婦溼氣重吃什麼?
1、荷葉冬瓜煲老鴨湯
用鮮荷葉一塊,鮮老冬瓜一斤至斤半,老鴨公肉半斤。將上三樣食品洗淨,同放進瓦煲內,加清水適量煲湯,食鹽調味,飲湯食冬瓜鴨肉。湯中鮮荷葉清暑利溼,冬瓜清熱解暑,老雄鴨能滋陰養血,益胃生津。三者合用既能清熱解暑去溼又能益胃生津。
2、冬瓜茨仁糖水
用鮮老冬瓜(連皮)一斤,生茨仁三兩,黃糖適量。先將老冬瓜洗淨切大件,加上洗淨的生茨仁放進瓦煲內煲一小時,然後加黃糖,待飲用。湯中老冬瓜甘清微寒,功能清熱解暑,生津止渴。生茨仁,但淡利溼,黃糖清熱生津。合而用之則可解暑清熱,去暑溼。
3、塘葛菜煲生魚湯
用新鮮塘葛菜三兩,鮮生魚半斤。先將生魚剖肚去內臟,去鱗洗淨。將鮮塘葛菜洗淨。將二種食品共放瓦煲內,加適量清水,用中火煲湯;煲二小時後,加小量食油和鹽調,飲用。湯中鮮塘葛菜能清熱利尿,涼血解毒;中醫認爲生魚能補脾益胃,利水清腫。二者合用,既能清涼又能滋養,實爲暑天的一道靚湯。
4、苦瓜豬瘦肉湯
用鮮苦瓜半斤,切塊,去核洗淨。豬瘦肉三兩至五兩,切小塊。將上二種食品,共放瓦煲內,加適量清水煲湯。湯中苦瓜,苦寒,能清熱瀉火解毒,豬瘦肉能滋陰潤燥。合用功補兼施,既能清熱解毒,又能潤膚潤燥。
5、石膏豆腐菜乾湯
同生石膏二,鮮豆腐半斤,白菜乾三兩。先將石膏稍爲打碎,然後用水洗淨白菜乾並作短時間浸泡。將三樣食物共同放過瓦煲內加入適量清水煲湯。煲至豆腐塊出現峯巢樣小洞即可。加食鹽少許調味飲湯。
夏季孕婦祛溼吃什麼 夏季孕婦祛溼吃什麼東西好
孕婦孕期怎樣攝入足量營養
薏米怎麼吃最除溼 要連續吃多久祛溼
黃梅天怎麼祛溼氣 黃梅天祛溼氣吃什麼
孕婦胃疼怎麼快速緩解
怎樣才能快速的祛除痘印
孕婦感冒怎麼辦 孕婦感冒這樣做好得快
孕婦降血糖最快的方法 懷孕了血糖高怎麼辦
孕婦便祕怎麼辦 孕婦便祕吃什麼最快排便
祛斑霜孕婦能用嗎 祛斑霜孕婦用了怎麼辦
怎樣快速祛斑安全有效
月子怎麼祛溼
爲什麼不能和孕婦打牌 跟孕婦打牌會怎麼樣
健脾祛溼吃什麼 女人溼氣重的表現
青春痘怎樣才能快速祛除
親潤孕婦護膚品怎麼樣
怎樣快速美白祛痘
超簡單的中醫祛溼偏方 中醫祛溼湯製作方法
孕婦溼氣重怎麼辦 對胎兒有影響嗎
鯽魚可以祛溼嗎 鯽魚祛溼湯的做法大全
孕婦感冒了怎麼辦 孕婦感冒了吃什麼好的快
體內溼氣重怎樣祛除喝什麼:兩款湯喝走溼氣
夏天體內溼氣重怎麼辦 夏天體內溼氣重怎樣祛除