孕吐沒胃口吃什麼
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懷孕初期孕吐沒胃口怎麼辦吃什麼食物好,懷孕是一個自然的繁衍過程,懷孕初期還是需要關注身體狀況的,胎兒在肚子裏健康發育就是母親最大的幸福,在現代受孕之後很快就能查出來,以下是懷孕初期孕吐沒胃口怎麼辦吃什麼食物好,歡迎閱讀分享!
孕吐沒胃口吃什麼1
孕吐沒胃口吃什麼1
孕吐,是多數準媽媽的懷孕初期症狀,噁心乾嘔,讓準媽媽沒有胃口,但是懷孕初期又是寶寶發育的關鍵期,準媽媽營養補充不能缺少,那麼孕吐的時候要怎麼調理飲食呢?一起來看看吧。
孕吐較重時的飲食應以富於營養,清淡可口,容易消化爲原則。所吃食物先簡單後多樣化,儘可能照顧準媽媽的飲食習慣和愛好,如酸的、甜的、鹹的、辣的,任其選用。
孕吐症狀減輕,精神好轉,食慾增加後,可適當吃些瘦肉、魚、蝦、蛋類、乳類、動物肝臟及豆製品等富含優質蛋白質的食物。同時要儘量供給充足的糖類,維生素和礦物質,以保證準媽媽和胎兒的需要。
進食方法,以少食多餐爲好。每兩到三小時進食一次。妊娠噁心嘔吐多在清晨空腹時較重,此時可吃些體積小含水分少的食物如餅乾、雞蛋、巧克力等。
要鼓勵準媽媽進食,進食後萬一嘔吐,千萬不要精神緊張,可做做深呼吸動作,或聽聽音樂,或室外散散步,然後再繼續進食。
進食以後,最好臥牀休息半小時,可使嘔吐症狀減輕。晚上反應較輕時,食量宜增加,食物要多樣化,必要時睡前可適量加餐,以滿足準媽媽和胎兒營養需要。
孕吐的飲食調理十分重要,因爲懷孕最初三個月,是受精卵分化最旺盛,胎兒各種器官形成的關鍵時刻。爲了減輕胃腸道負擔,減少嘔吐症狀,可選用雞蛋、餅乾和酥脆爽口的烤麪包幹,烤饅頭幹,燒餅以及各種水果等。據觀察,孕吐吃蘋果,一方面可補充水分,維生素和必需的`礦物質,同時又可調節水及電解質平衡。所以孕吐時多吃些蘋果對準媽媽是十分有益的。
據有關資料報道,不加油鹽調料的新鮮鯉魚,對治療妊娠嘔吐有良效。一般認爲無調料的魚很難食下,事實相反,妊娠嘔吐者愈吃愈感香甜可口,對於抑制嘔吐、滿足口味、增加營養,具有獨特的效果。另外,無論孕吐程度如何,均應忌食肥膩及不易消化的油炸食物,酒類因有強烈的刺激性也應絕對禁止。
孕吐沒胃口吃什麼2
孕吐沒胃口吃什麼2
1、飲食
少吃多餐,例如將一日三餐改爲每天吃上5~6次,每次少吃一點。或者每隔2~3個小時就吃點東西。在牀邊放一些小零食,如餅乾、糖果等。每天在睡前以及起牀前都吃一點。不要錯過任何就餐時刻,避免空腹。在餐前半小時或餐後半小時喝飲料。不要在進餐的同時喝飲料。有些唾液分泌較多,這也會刺激嘔吐,酸性飲料有助於減少唾液分泌。茶或甜的碳酸飲料有助於平息反胃的情況。或者試試檸檬水。要多喝水,吸收足夠的水分才能避免因嘔吐造成的脫水。想吃什麼就吃什麼,不要因爲你渴望的超出了你的飲食計劃而勉強自己放棄。嘗試用冷的食物代替熱的(冷的食物散發的味道不是那麼強烈)。避免吃太油膩或辛辣的食物。常吃一些富含蛋白質的小吃(如低脂肉類,海鮮,堅果,雞蛋以及豆類)。在飯前吃點鹹的食物,會幫助你順利地度過這一餐。
2、氣味
遠離濃烈的味道。如果烹調時味道太強烈,就加強廚房的通風狀況,打開窗戶或排風扇。利用微波爐烹調,會減少油煙等氣味的產生。雖然聽起來有點可笑,但如果你無法避開騷擾你的味道,你可以準備一塊手帕,撒上幾滴不會引起噁心的植物油,如檸檬,必要時會起到一定的緩解作用。如果情況允許,讓家人或者保姆爲你準備一日三餐。
所以孕婦們要想防止孕吐反應,平時可以吃點小零食,而且每次進餐的機會最好是不要錯過的。另外,有些人還可以選擇喝一點酸性飲料以及多吃點風寒蛋白質的食物,但是一定要避免是一些辛辣的或者油膩的食物的。其實除了飲食上,孕婦還可以通過氣味兒來防止孕吐反應的。
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