坐月子可以吃柚子嗎
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坐月子可以吃柚子嗎?相信大家都吃過柚子,柚子對身體也是有一定的好處的,但是孕婦在坐月子的時候是有很多注意事項的,那麼女人在坐月子的時候能不能吃柚子呢?下面小編分享坐月子可以吃柚子嗎的文章,一起來看下吧。
坐月子可以吃柚子嗎1
坐月子可以吃柚子嗎
可以吃,柚子含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等。
沒有任何研究表明,坐月子不能吃柚子,任何水果都可以的,只能是不要吃生冷刺激性的就好。常溫的可以吃,柚子還具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效,可促進傷口癒合,對敗血症等有良好的輔助療效。但是柚子性涼,母乳餵養的產婦適量吃,以免引起寶寶腹瀉。
坐月子吃柚子的好處
1、改善產婦口味,保持皮膚水分
相信對於已經習慣了油膩的湯湯水水的產婦來說,往往胃口不佳,但了讓奶水充足,新媽媽也往往捏着鼻子繼續吃這些,而柚子的酸酸甜甜就能很好的改善產婦的口味,特別是現在的秋冬季節,氣候乾燥,恰恰是吃柚子的好時節,還能保持皮膚水分。
2、去火、排毒
柚子能去火的功效估計大多數人都知道的,不像橘子是上火的,雖然兩者是差不多的水果,秋冬季乾燥的氣候特別容易上火,柚子是這個季節非常好的水果。柚子還有利尿的作用,排尿多了,體內毒素自然就少了。
3、治療產婦輕微感冒咳嗽
對於秋冬季節,是產婦和小兒感冒的高發季節,平時產婦和小孩都很容易咳嗽、而上面也講了柚子有消炎、化痰的功效,哺乳期適當吃一些柚子能夠治療輕微咳嗽,當然小孩子的咳嗽是需要產婦的`飲食來改善的。對於在這個季節不小心感冒、發燒的新媽媽來說,柚子因其有消炎的功效,也是不錯的退燒方法(當然是輕微的感冒發燒)。
柚子食譜推薦
食譜推薦:柚子仔雞湯
食譜原料:母雞600克,柚子300克,黃酒10克,赤砂糖20克
製作方法:
1、柚子洗淨,切碎;
2、仔母雞宰殺後,除毛去內臟,洗淨;
3、柚子、仔母雞放入鍋內,加入黃酒、紅糖蒸至爛熟即成。
坐月子可以吃柚子嗎2
女人吃柚子的好處
1、潤腸通便
柚子中含有大量的纖維素和果膠,食用柚子後可以促進腸道蠕動、增加糞便的體積和溼潤度,加速糞便的排出,有便祕困擾的人羣,可以適當食用柚子幫助改善自身症狀。
2、美容養顏
柚子中含有促進細胞新陳代謝的維生素和礦物質,以及具有促進消化的纖維素和果膠,食用柚子可以促進代謝、抵抗自由基對細胞的損害,有益於面部色素的清除和細胞的更新,從而起到一個美容養顏的作用。
3、化痰止咳
柚子歸胃經、肺經,食用柚子具有理氣化痰的功效,秋季乾燥時易患燥咳,可以適當食用柚子,可以起到不錯的止咳平喘、化痰清肺作用。
4、開胃消食
柚子味道甘酸,吃後可生津開胃,其中含有的果酸還可加快胃酸分泌,在飯後食用有利於食物消化,緩解腹脹、消化不良的症狀。
5、輔助減肥
柚子熱量低,100克柚肉只有38大卡的熱量,而且膳食纖維豐富,能快速增強飽腹感,降低食物攝取量,有助於減肥瘦身,適宜需求減肥的人食用。
6、清熱降火
柚子性涼,從中醫的角度來說,這種寒涼性的食物吃後可以增加體內的寒涼之氣,有助於緩解體熱上火引起的口苦燥渴、咽喉腫痛、身煩燥熱、小便短黃、大便祕結等現象。
女性吃柚子會不會太寒了
適量的情況下並不會造成體寒的現象。柚子雖然性涼,但適量吃的話,還不至於導致身體寒氣過重,只是本身脾胃虛寒或正處於腹瀉、經期期間的女性最好不要吃柚子,以免刺激腸胃,加重體內寒氣,引發腹痛、腹瀉等不適症狀。
柚子吃多了的危害
1、柚子性涼,脾胃虛寒的人羣大量吃獼猴桃,很有可能會加重病情。
2、柚子含有大量的水分、粗纖維、果膠等營養成分,吃多了會增加腸道滑利程度,引起腹脹、腹瀉、便溏等不適情況。
3、柚子雖然熱量低,但多吃也會造成過多的糖分攝入,長期下去容易導致人發胖。
4、柚子富含果糖、有機酸等成分,吃多對口腔和牙齒較爲刺激,易引發口腔潰瘍、牙齒痠痛的現象。
柚子一次吃多少爲合適
200-300克比較合適。根據《中國居民膳食指南》一書中建議,每人每天要攝入200-350克新鮮水果,按照此劑量,每天吃200克柚子是比較恰當的,之後再吃少量的其他水果就可以滿足每天的水果攝入量了,因此喜歡吃柚子的人,一天食用量最多不超過500克,以免出現上述多吃柚子的危害,若是本身腸胃功能較差的人更要少吃或不吃。
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