兒童學芭蕾每日不要超半小時
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兒童學芭蕾每日不要超半小時的原因是什麼呢?跳舞會影響學習,跳的好的孩子有機會出國表演。但跳舞需要多長時間的練習呢?每天可以學多久?需要多久纔有效果?下面帶你一起來看看這篇文章吧。 ?
兒童學芭蕾每日不要超半小時1暑假到了,爸爸媽媽都紛紛給寶寶找來各種各樣的培訓班,而妻子芭蕾舞蹈班是比較受歡迎的。然而,有的父母期望通過短短兩個月的訓練,而讓孩子速成出表演的水平這個是不合乎實際的。專家認爲,像芭蕾舞這樣的課程,初學的孩子每日不應該超過30分鐘。
國際運動醫學與康復中心主任認爲,現在的家長對孩子期望值很高,可是必須遵守循序漸進的原則,欲速則不達。特別是像芭蕾舞這樣要靠下肢承載身體的藝術,初學兒童每天練習不要超過半個小時。
主任還指出,芭蕾舞技的'提高是一個緩慢漸進的過程,再“望子成龍”、“望女成鳳”,都不能太急於求成。特別需要注意的是,跳芭蕾之前一定要進行熱身運動,跳完後若身體很痛或疼痛集中於一點,或疼痛持續24小時以上,就要找醫生查看是否受傷。
兒童學芭蕾舞怎麼樣防受傷?
(1)要找有資質的培訓機構和老師,以保證一入門就能學到正確的姿勢。最好找師生比例爲一對一或一對二的機構學習,倘若學生太多,老師可能照顧不過來,不能一一爲學員糾錯。
(2)初學時每天練習15分鐘,課程進度不要太快,要逐步增加到每日半個小時。練習過程中,要適時休息,以免傷及足弓、腿部肌肉和肌腱。
(3)舞鞋一定要專業,軟硬度合適,穿太舊、太破的鞋子跳舞易傷腳。
(4)嚴格遵守老師的教導,孩子無論年齡大小,學習時間長短,練習中都要有正確的姿勢。
(5)柔軟度訓練要適度,讓兒童承受合適的力量,訓練不能過速,以免拉傷肌肉和肌腱。
(6)跳舞的時候倘若膝蓋或踝關節出現了疼痛,應該用冰塊冷敷十分鐘,等疼痛消除再回家,情況嚴重應就醫。
兒童學芭蕾每日不要超半小時2少年強則國強。對孩子來說,身體的強健無疑是第一位的,因爲這是一切的基礎。然而,中國青少年體質下降卻是一個不爭的事實。這可能是因爲,越來越多的課外補習班佔據了太多時間;也可能是因爲,手機和電遊更多吸引了孩子的目光,讓孩子遠離了奔跑跳躍的樂趣。
運動,給了孩子一個強健的體魄,也無形中在孩子心中播下“德”與“道”的種子。我們採訪的這些從小進行運動訓練的孩子,除了身體素質的提高,都在運動中獲得了人生的成長,這將爲一生優秀的人格打下了基礎。練習足球的小朋友,在高強度密集的訓練中從不喊累,讓孩子成爲生活裏的“小小男子漢”。 學習合氣道的小朋友,在強身健體的同時,更磨鍊出不傷害他人的教養,也懂得了在遇到危險時,沉着應對,靠“不爭”的武道來保護自己……
這個週末,與小朋友們一起去盡情運動一場!
在男人的世界裏,辛苦好幾年也練不出的幾塊肌肉,在7歲的李子洋這兒,輕輕鬆鬆、不知不覺就練出來了,這還要得益於他鐘愛的一項運動——足球。
說起子洋練足球,也是非常偶然。去年6月,李子洋要上一年級了,他所報名的通州區馬駒橋鎮中心小學是一所足球特色校,由北京宏運通足球俱樂部負責訓練。那年剛好第一次在新生中招收小球員,本着讓他鍛鍊身體的目的,父母給他報了名。經過一個暑假的培訓、選拔,小子洋憑藉良好的身體素質和漸漸培養起來的熱愛,幸運地入選了學校的足球隊。
這個球隊從開學第一天開始,訓練強度就非常大,平時每天放學訓練兩小時,週六、週日還要參加北京青少年足球俱樂部聯賽和各種邀請賽,寒暑假,也是各種集訓,可以說是“冬練三九,夏練三伏”。
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