月子可以吃新鮮水果嗎
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月子可以吃新鮮水果嗎,衆所周知,在生完孩子之後,女性是需要進行調養身體的,而在中國大多數女性是需要坐月子來幫助產後恢復,而在坐月子期間確實需要很多禁忌的,下面就來了解一下月子可以吃新鮮水果嗎。
所謂的坐月子,就是女性在產後的一個月內,無論女性是順產分娩,還是剖腹產終止妊娠,在坐月子期間都可以吃水果。只是建議要吃常溫的水果,不能吃冰箱冷凍的水果。因爲女性在坐月子期間身體比較虛弱,胃腸道也特別弱,在吃冷凍的食物以後,很可能會刺激腸道而引起腹瀉、腹痛等不適。
所以在坐月子期間纔不能吃冷凍的食物,但吃常溫的水果對女性的身體卻不會造成任何的不良影響,而且還可以補充身體的營養元素,比如維生素或者是微量元素。同時吃水果不會影響乳汁的正常分泌,也不會引起乳汁質量出現改變,所以產婦在坐月子期間就可以正常吃水果,還要多吃高蛋白類的食物以及新鮮的蔬菜。
坐月子適合吃什麼水果
1、蘋果:蘋果富含維生素,並且熱量較低,產婦吃了不但可以提高自身的免疫力預防感冒,並且蘋果中的纖維素還可以輔助產婦預防便祕的現象。
2、香蕉:坐月子期間食用香蕉也可有效緩解便祕,同時香蕉中所含的微量元素,具有促進睡眠作用,可以緩解坐月子期間失眠、入睡困難等問題。
3、奇異果:奇異果富含維生素C,能夠強化坐月子期間的免疫系統,對孕婦及嬰兒均有較好的作用,同時奇異果還具有止渴、通乳等作用,對嬰兒成長也較好,但需注意水果應適量食用。
月子裏吃水果注意以下幾點:
1、不要吃太多偏寒涼性的水果,特別是產後的最初幾天,脾胃虛弱,因此最好不要吃太多的梨、西瓜。過涼的食物對脾胃和子宮都有害處。
2、可以在飯後或兩餐間吃些水果,這樣就不會增加消化道的負擔。同時注意一定不要因爲貪嘴而暴食水果。
3、水果不要太涼。剛從冰箱拿出來的水果,要放在室溫裏過一會兒再吃。不要因爲心急而涼到自己。對其過敏,易發溼疹者不宜食用。
4、吃水果時要注意清潔,徹底清洗乾淨或去皮後再吃,以免發生腹瀉。病從口入,正在哺乳期的媽媽一定要保證自己的身體健康。
5、爲了避免水果偏涼,也可切成塊,用開水燙一下另外,月子期間媽媽們可以吃一些補血的保健品。比如日本新陽光醫療研發的MOFTS,它是產後恢復的必備營養,可協助子宮傷口蛋白摺疊,維持正常的蛋白構象和細胞形態,促進傷口愈和,做而且沒有任何副作用,對寶寶也百分百安全,效果非常的不錯。
我們的身體素質和西方人不同,坐月子有利於補充營養,調理產婦身體,對一些禁忌也要辯證地看待。產婦適當的補充水果是有好處的,但是不適宜吃太多,一般情況下一天吃一兩個最好。
另外,坐月子的媽媽們在選擇水果時要特別講究,中醫特別強調“對症下藥”,我們在選擇水果時也要根據自身體質。我們知道,水果自帶寒、涼、溫、熱四種屬性,人體也有寒、熱、中性屬性。所以,體質偏寒的媽媽可以適當挑些熱性水果,少吃西瓜、柚子、梨子、橘子、蕃茄、哈密瓜等;相反,體質偏熱的媽媽要少吃荔枝、龍眼、蘋果,可以多吃些涼性水果。
吃水果的好處
1、幫助復原。水果中的營養元素衆多,包括礦物質、維生素、纖維素等等,產後食用水果可以爲身體進行營養補充,讓身體得以復原。
2、預防便祕。很多水果中都含有纖維素,可以幫助新媽媽調節腸胃功能,有效防治便祕。
3、協助育兒。水果還能調節新媽媽的胃口,增強食慾,幫助下奶,讓新媽媽在養育寶寶上更加得心應手。
不過需要提醒各位媽媽的是,水果切勿食用過量,以免影響進食主食,導致營養不良。而且媽媽要遠離寒性、涼性水果,如西瓜、梨等等。
剛經歷過分娩的女性,身體非常嬌弱,身體細胞也很是鬆弛,而某些涼性水果含水量較多,若產後食用過量,會干擾細胞收縮功能,影響恢復,因此建議女性分娩後前兩週不要食用水果。
但其實,在月子期間食用水果還是對身體有很多的好處的.。
部分性溫熱的水果產婦還是可以放心食用的。水果含有豐富的維生素和纖維素,可以促進食慾,幫助消化及排便,防止產後便祕的發生。
足夠的B族維生素還能使乳汁充沛。所以坐月子期間如果想吃水果了,吃什麼好呢?
六大水果,有助產後修復
1、蘋果含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質,可預防和治療壞血病、癩皮病,使皮膚潤滑、光澤。其粘膠和細纖維能吸附並消除細菌和毒素,能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑,尤其對治療產婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇,有利於患妊娠高血壓綜合症、糖尿病及肝功能不良產婦的產後恢復。
2、葡萄有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高,所以可補血。婦女產後失血過多,可以葡萄作爲補血聖品。
3、菠蘿有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1,可以消除疲勞、增進食慾,有益於產婦產後恢復。
4、奇異果,維生素C含量極高,有解熱、止渴、利尿、通乳的功效,常食可強化免疫系統。對於剖腹產術後恢復有利。因其性冷,食用前用熱水燙溫。每日一個爲宜。
5、龍眼益心脾、補氣血、安精神,是名貴的補品。產後體質虛弱的人,適當吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉,既能補脾胃之氣,又能補心血不足。將龍眼肉與蛋花同煮後喝湯,對於產後調養效果極好。
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