幼兒園的動作要領及方法
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幼兒園的動作要領及方法,動作是指人們在日常生活和社會實踐活動中所必需的、最基本的身體運動的技能,基本動作的發展能使肌肉得到鍛鍊,提高機體的活力,以下分享幼兒園的動作要領及方法。
幼兒通過基本動作的練習,可以有效的鍛鍊整個身體,提高和發展身體素質,增強體質,同時發展幼兒身體的基本活動能力,又能爲兒童更好的適應社會生活創造有利的條件。
走
上體正直,自然挺胸,肩部肌肉放鬆,眼看前方;兩臂前後自然、輕鬆擺動,向前擺臂時,肘關節稍彎曲;步幅大小適宜、均勻;精神飽滿,節奏感強。
跑
上體正直,稍向前傾;積極向前擡腿,用力後蹬,落地輕而穩;兩手半握拳,兩臂屈肘前後自然擺動,用鼻子或口鼻同時呼吸,自然而有節奏。
跳躍
蹬(地)、伸(腿)、擺動(臂)的動作要協調,落地屈膝緩衝,保持平衡,如圖所示。
跳躍包括四個階段:預備、起跳、騰空 和落地。
投擲
蹬(腿)、轉(體)、挺(身)、翻(肘)、揮(臂)、甩(腕)的動作協調、用力,速度要快,可進行雙手或單手的拋接、正面或側面的投擲(投遠、投準)。單手肩上揮臂投擲分爲正面投擲和側面投擲,具體動作要領爲:
(1) 正面投擲:兩腳前後開立,重心在後腳,上體稍後仰,肩上曲肘高舉臂(肘關節向前),眼看前方,通過蹬腿、揮臂、甩腕這幾個動作將物體投出。
(2) 側面投擲:身體側對投擲方向,兩腳左右開立,重心在一側腿上,投擲臂遠伸,通過蹬腿、轉體、揮臂、甩腕等動作(協調用力),迅速將物體投出。
鑽
鑽是緊縮身體從較低的障礙物下通過的一種動作,鑽的方法一般有兩種:正面鑽和側面鑽。
(1) 正面鑽:面向障礙物,屈膝下蹲,低頭彎腰,緊縮身體,兩腳交替向前移動,從障礙物下面鑽過。
(2) 側面鑽:身體側向障礙物,屈膝下蹲,一側腿從障礙物下伸過,然後低頭、彎腰,同時蹬腿移動重心從障礙物下鑽過。
爬
爬行動作強調上肢(肩、肘、手等)與下肢(膝、腳等)之間各關節的相互協調配合。爬的動作主要包括手腳(手膝)着地爬、仰爬和匍匐爬等
最基礎的走、跳、跑。
對於學前兒童說他們在運動方面是非常好奇的,現在大都市的許多孩子都向往外面的世界,想要週末一起跟父母出去遊玩一下!
學前兒童最基礎的就是走、跑、跳了,我們小時候非常喜歡玩單腳跳、雙腳跳格子,感覺小時候的回憶纔是最美好的,有三五個好友,還有哥哥姐姐。
小時候我最喜歡玩的一個遊戲,就是來回雙人跑,一種接力賽的遊戲,不僅能夠練習,我們跑步時的平衡力,還能使我們的身體變得更加協調和強壯!
拍球!
相信許多人的心中都有一個籃球夢吧!特別是許多男孩子,對籃球就是從小的熱愛呀!學齡前兒童,他們的`年紀不是很大,所以只能掌握一些簡單的排球技巧或者是運球方式,但是他們內心對籃球的喜愛可是一點都沒有削弱,一有空就會約上三五個好友去打籃球!
走平衡木!
許多的幼兒園都有這樣的平衡木,小孩子在上面走,但是也不會有非常大的意外事故發生,走平衡木是非常安全的,同時也能鍛鍊小孩子的手腳平衡能力、提高身體健康素質!
投擲和跳躍!
許多小孩子喜歡打籃球的,就會學習投籃球,別看這小小的個子,投起籃球來可大力氣了,在投籃球的過程中,也學會了跳躍動作。所以說小孩子能夠喜歡上籃球是非常好的,不僅有跑、跳,還有投籃球,對學前兒童身心協調發展是非常有用的。
家長應該給予孩子更多的關心和陪伴,現在許多家庭父母都是雙職工,但是仍然不要忘了給予孩子的關心和尊重!
1 、爬
對於大部分的學前兒童來說,他們在平時的生活中,實際上也是離不開學前兒童體育的基本鍛鍊的
在我個人看來,其實我覺得這個時候,他們必須經歷的一個階段就是爬,而且剛開始的時候,他們還不會走路,僅僅是通過在地上亂動,但是隨着時間的流逝,當他們逐漸的長大之後,他們也會直立行走了,這個是人體正常發展的一個階段。
2、 跑
其實學前兒童的每天作必要的鍛鍊是有必要的,在個人看來,一般是兩歲到五歲左右。他們在平時的生活中,實際上也是有很多的體育的基本動作的
比如說跑在現在的現實生活中,其實很多父母他們就會經常注重孩子的體育方面的鍛鍊,比如說會經常讓他們去參加一些實踐活動,在與其他小朋友賽跑的這個過程中,能夠獲取很大的快樂,從而也能夠讓他們更健康的成長。
所以我們在平時的生活中,也應該有更多的去關注這方面的問題,對於每一個人而言,瞭解這方面的問題對我們是有很多好處的
因爲一個人的健康成長,實際上與我們的生活是息息相關的,所以父母們在孩子還小的時候,就一定要注意他們對體育方面的鍛鍊。而且也可以讓他們去嘗試更多的動作。
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