月經不調吃什麼調理好
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月經不調吃什麼調理好,生活中,許多女生都有月經不調的情況,而女生出現月經不調的時候,需要及時去調理,不然會影響身體健康的。那麼月經不調吃什麼調理好,下面小編給大家介紹!
月經不調吃什麼調理好1
1、日常護理飲食
早餐:紫米、玉米麪、小麥麪粉、雞蛋、番茄等,如:紫米粥、二面饅頭、番茄炒雞蛋;
午餐:糙米、粳米、苦瓜、雞翅、菠菜、粉絲等,如:二米飯、苦瓜燜雞翅、菠菜粉絲湯; 加餐:水果如蘋果;
晚餐:小米、粳米、羊肝、韭菜、芹菜、藕,如:米飯、爆炒羊肝韭菜、芹菜炒藕片。
2、 月經不調的飲食護理
(1)黑木耳紅棗茶:
黑木耳30克,紅棗20枚,黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次,連服。功能補中益氣,養血止血。主治氣虛型 月經 出血過多。
(2)濃茶紅糖飲:
茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗,去渣,放紅糖溶化後飲。每日一次。功能清熱、調經。主治月經先期量多。
(3)山楂紅糖飲:
生山楂肉50克,紅糖40克。山楂水煎去渣,衝入紅糖,熱飲。非妊娠者多服幾次,經血亦可自下。功能活血調經,主治婦女有經期錯亂。
(4)茴香酒:
小茴香、青皮各15克,黃酒250克,將小茴香、青皮洗淨,入酒內浸泡3天,即可飲用。
每次15-30克,每日2次,如不耐酒者,可以醋代之。功能疏肝理氣。主治經期先期先後不定、經色正常、無塊行而不暢、 乳房 及小腹脹痛等症。
(5)山楂紅花酒:
山楂30克,紅花15克,白酒250克,將上藥入酒中浸泡1周。每次45~30克,每日2次,視酒量大小,不醉爲度。功能活血化瘀。主治經來量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出後痛減。注意忌食生冷勿受寒涼。
月經不調吃什麼
1、主食及豆類可選擇小麥、小米、玉米、紫糯米等及豆製品。
2、肉、蛋、奶類可選擇豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動物內臟、兔肉、雞肉、魚類、蛋類、奶及奶製品等。
3、蔬菜類可選擇油菜、小白菜、捲心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西紅柿、胡蘿蔔、香菇、鮮蘑等。
4、水果類可選擇蘋果、梨、香蕉、橘子、山楂、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、楊梅等,但需要注意月經期間不宜過量進食生冷瓜果。
月經不調不能吃什麼
1、忌食辛燥食物。忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。
2、忌油膩食物。 月經不調 的女性往往伴有胃納不佳或消化不良,飲食應以易消化,開胃醒脾爲主,忌傷胃之物。
3、忌寒涼食物。寒性食物有:螃蟹、海螺、蚌肉、黃瓜、萵苣、西瓜、冰鎮冷飲等。
月經不調飲食調理注意事項
月經不調的女性應遵循以下營養原則:
1、飲食應以清淡且富有營養爲主。
2、注意補鐵 。
3、補充維生素 C 。維生素C的重要作用是促進生血機能,用以輔助治療缺鐵性貧血 。
4、可以多吃豆類,魚類等高蛋白食物。
5、月經來潮的前一週的飲食宜清淡,易消化,富營養。增加綠葉蔬菜,水果,也要多飲水,以保持大便通暢,減少骨盆充血。
6、月經來潮初期時,女性常會感到腰痛、不思飲食,這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物,如棗、麪條、 薏米粥等。
7、月經期會損失一部分血液。因此,月經後期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物,如肉、動物肝、蛋、奶等。
月經不調吃什麼調理好2
1、銀耳
銀耳是生活中常見的食品,性平味甘,能夠滋陰潤肺,對腎臟有補助作用,還能活血止血,潤腸通便。對於身體虛弱,月經不調的女性有改善作用。
在女性月經期間,進食適量的.銀耳可以有效治療,同時銀耳還能改善神經衰弱以及便祕症狀。
2、茄子
在生活中茄子能夠活血清熱,疏通鬱結,消腫止痛。經常食用茄子的女性可以調理月經過多以及痛經。月經不調的女性,要注意平時多吃一些茄子,才能保證內分泌平衡,保證月經的正常。
3、雞肉
在生活中雞肉是十分常見的滋補食品,具有強筋健骨,活血,健脾胃,溫中益氣等功效。
對於女性月經不調,乏力疲勞,頭暈心悸,手腳冰涼,貧血,水腫,食慾不振都有很好的治療效果,是最常見的食療偏方。病人女性虛弱者可以經常食用雞肉,做法多種多樣,最常用的就是雞肉煲湯。
4、蓮藕
在生活中蓮藕含有豐富的維生素K,能夠止血以及收縮血管。針對出血以及淤血的女性患者更加適合。
蓮藕中還含有其他營養物質,例如食物纖維,單寧酸,維生素C等。對於體質虛弱的女性有補助作用,可以用於月經不調等症狀。
5、羊肉
在生活中羊肉能夠溫補氣血,開胃健脾,對氣血兩虧的患者有補助和治療功效。羊肉還能緩解月經不調,產後淤血,腎虛腰痛。
經常食用羊肉,還具有暖胃的功效,對於月經不調的女性,常常會出現畏寒怕冷,對吃一些羊肉能夠有效改善。
治療月經不調的健康調理方式有以下幾種,可供參考:
1、精神愉快,避免精神刺激和情緒波動。個別女性在月經不調的時候容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象;
這些都是內分泌失常導致,不必過分緊張,調節好自己的情緒,放寬心,該吃吃,該喝喝,睡好喝好,心情好了,對於調節內分泌是很有幫助的呢;
2、應該注意個人衛生,以免陰道造成感染;
3、自己在飲食,戒菸戒酒,不吃生冷食物,多吃蔬菜以及含鈣的食物;
4、鍛鍊,提高身體素質;
5、內褲要柔軟,勤換洗,通透性要良好,換洗的內褲要在太陽底下曬乾再穿。
月經不調的朋友不必過於緊張,如果通過健康的生活方式以及喝了營養品依舊月經不調,咱們就及時去醫院治療。
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