孕期便祕怎麼辦

孕期便祕怎麼辦，很多孕媽媽在孕期都有便祕的困擾，便祕的滋味讓孕媽媽苦不堪言，可是又沒有很好的解決辦法。今天小編就來爲大家介紹孕期便祕怎麼辦，希望可以對大家有所幫助。

孕期便祕怎麼辦1

便祕的症狀是什麼呢，便祕有什麼明顯症狀嗎？凡是糞便於燥堅硬、排便不暢，或數日才排便一次，嚴重喪失正常頻率者，稱爲便祕。便祕也可以是排便次數明顯減少，每2-3天或更長時間一次，無規律，糞質乾硬，常伴有排便困難感的病理現象。

有些正常人數天才排便一次，但無不適感，這種情況不屬便祕。便祕可區分爲急性與慢性兩類。急性便祕由腸梗阻、腸麻痹、急性腹膜炎、腦血管意外等急性疾病引起；慢性便祕病因較複雜，一般可無明顯症狀。

所謂便祕，從現代醫學角度來看，它不是一種具體的疾病，而是多種疾病的一個症狀。便祕在程度上有輕有重，在時間上可以是暫時的，也可以是長久的。由於引起便祕的原因很多，也很複雜，因此，一旦發生便祕，尤其是比較嚴重的，持續時間較長的便祕，這樣的患者應及時到醫院檢查，查找引起便祕的原因，以免延誤原發病的診治，並能及時、正確、有效地解決便祕的痛苦，切勿濫用瀉藥。

便祕吃什麼藥

便祕是由多種病因引起的常見病症，我國成年人的發病率爲6.07%，女性是男性的4倍以上，便祕的治療以調整飲食結構、改變生活習慣、去除心裏壓力等基礎治療爲主!同時可以輔助藥物治療來改善症狀，那麼便祕吃什麼藥呢？

1、滲透性瀉藥，代表藥物：乳果糖口服液(杜密克)，其機理是本品在腸道內不易吸收，在結腸中細菌將其分解爲乳酸、醋酸，一方面使腸內滲透壓進一步增高，使糞便的容量增大，刺激腸道蠕動，產生緩和的導瀉作用，另一方面形成不利於分解蛋白質的細菌生存、繁殖的酸性環境，從而使腸道內產氨減少，還可以抑制腸道吸收已經產生的氨，其導瀉作用促進氨和其他含氮物質排出體外。

2、潤滑性瀉藥，代表藥物：開塞露，其機理是能潤滑腸壁、軟化大便，使糞便易於排出。藥物特點是作用溫和，不引起劇瀉，適用於避免排便用力的患者如老年人、孕婦、產婦、高血壓患者、術後患者、痔瘡患者等。開塞露通便療效基於其刺激和軟化糞便，尤其對感覺閾值增高的出口梗阻性便祕有效。但是有不良反應是容易發生肛周滲漏，且依賴性強，不宜長期使用。

便祕偏方

便祕一直是多數人的煩惱，那麼該如何治療便祕呢？以下有幾個小偏方供大家參考：

1、西梅汁 。研究表明，由於西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及自身獨有一些微量元素，使得飲用天然的西梅汁，可以有效促進腸道蠕動，增加排便次數，緩解或預防便祕。

很多科學家對西梅的緩解便祕的功能做了大量的研究和實驗，雖然對原因的解釋都不盡相同，但結果都證明了西梅汁對緩解便祕有着獨特的功效，是任何其他食物所無法比擬的。長久以來，西梅汁在歐美國家享有“人體清道夫”的美譽。同時，由於西梅汁能夠促進排便排毒，港臺地區的很多女性稱它爲“苗條汁”。

2、揉腹部有效治便祕 。揉腹的具體做法是：起牀後排空小便，喝涼開水300-500毫升。站立，兩腳與肩同寬，身體放鬆，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，從下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。

沿順時針方向反覆按摩30-50遍，按摩時無需壓力過大，只需輕輕按摩即可。剛開始可能效果不大，只要堅持此法，10天后均可見效。堅持每天做一次，30天后可完全達到自行正常排便的效果。

瑜伽緩解便祕

你有便祕的煩惱嗎？還在爲吃哪種清腸膠囊而糾結嗎？人體毒素多的時候，臉上、身上都會起痘痘，虛胖是在所難免的，而便祕更是讓人困擾不斷的問題。缺乏運動是引起便祕的其中一個重要原因，尤其是大便囤積的話，再瘦的你，小腹也會不自覺地突起。

正所謂大便囤積等於毒素囤積，既然我們身體偷懶不願將他們排出去，何不運動運動，自己將毒素“請”出身體，收穫性感小腹。瑜伽的姿勢有各式各樣的效能。在這之中，有適合調整腸道來解除便祕的姿勢，早上進行時最好。那麼便祕怎麼辦呢？

排毒瑜伽動作、瑜伽體式動作，每天堅持做10分鐘，讓你的毒素趕快消失。，幫你刺激腹部，促進腸胃蠕動，讓你排便更順暢從而免受便祕的困擾。

不規律的飲食習慣和生活時間，時間久了就容易有便祕。需要長時間坐着的學生族和辦公族都有便祕的困擾。寒冷的天氣減少了運動，更是容易出現便祕現象。室內的瑜伽鍛鍊能幫到你，增加運動量，促進腸胃蠕動，讓你排便更順暢，同時將毒素等排出。

孕婦便祕吃什麼

如果發生便祕，可以通過飲食治療得到康復和緩解。懷孕飲食要注意補充足夠的水分，多吃含有更多纖維素的蔬菜和水果。那麼孕婦便祕吃什麼呢?

1、馬鈴薯：馬鈴薯是一種營養，易消化的食物，有助於胎兒的發育，並對孕婦健康有益。同時它含有粗纖維，能促進胃腸蠕動，加速膽固醇在腸道的代謝，具有降低膽固醇和通便的作用，對改善妊娠期便祕有幫助。

2、玉米：玉米是粗糧，也是一種保健食品，對孕婦有利。它膳食纖維含量高，能刺激胃腸蠕動，加速糞便排泄，大大有利於緩解懷孕便祕。當然，它還具有利尿，降血壓，增強新陳代謝，美膚等功效。

3、大豆：營養價值的大豆又稱“豆王”，“田中肉”。其中它含有非常優質的蛋白質和豐富的膳食纖維，有利於胎兒的發育，促進孕婦代謝。同時，富含優質膳食纖維可促進便祕，促進孕婦便祕。

4、芋頭：芋頭營養豐富，具有保護消化系統，增強免疫功能的作用，是一種很好的鹼性食物。孕婦經常吃芋頭，可以促進胃腸蠕動，幫助母親吸收和消化蛋白質等營養物質，還可以去除脂肪堆積在壁上的血管，妊娠便祕，肥胖症等，都有很好的治療效果。

5、草莓：草莓營養豐富，含有維生素和礦物質，蛋白質，有機酸，果膠等營養物質，其中胡蘿蔔素具有明目清肝的功效。最重要的是，它含有果膠和膳食纖維，可以幫助消化，通便，胃腸不適，滋養調理的功效。

嚴重便祕怎麼辦

嚴重便祕是困擾人們的一個很嚴重的問題，那麼嚴重便祕怎麼辦呢？嚴重便祕可以治好嗎？便祕是常見的臨牀症狀，醫學上的治療是根據伴隨的其他症狀與體徵，結合有關的實驗室及特檢結果及時的作出病因診斷，爾後再採取恰當的治療措施。其實便祕的治療主要還是得依靠日常生活中的調理，嚴重便祕亦然。

1、調整飲食結構

只有足夠的量，才足以刺激腸蠕動，使糞便正常通行和排出體外。特別是早飯要吃飽，因爲早餐後能引起胃結腸反射，有利排糞運動。同時要注意多吃些粗糧和雜糧和補充足夠的水分。腸道中的水分相對減少，糞便乾燥導致大便祕結。足量飲水，使腸道得到充足的水分可利於腸內容物通過。

2、養成良好的排便習慣

排便要養成規律，不要拖延。如果經常拖延大便時間，破壞良好的排便規律，可使排便反射減弱，引起便祕。經常容易發生便祕者一定要注意把大便安排在合理時間，每到時間就去上廁所，養成良好的排便習慣。

孕期便祕怎麼辦2

便祕是很多孕媽咪容易遇到的問題，這種滋味讓很多孕媽咪苦不堪言。懷孕之後由於身體各方面條件的改變也極易發生便祕。其實，如果我們在平時飲食中注意一下，便祕的難題完全有可能緩解的'。

首先，孕媽咪必須及時補充充足水分，每天應該保證總的水分攝入在5000毫升左右。除了飲食來源之外，就需要孕媽咪喝白開水了。孕媽咪喝水時要注意水溫，避免過涼。同時儘量不引用飲料。

其次，孕媽咪應該有意識的食用富含纖維的食物。比如：綠色蔬菜、魔芋、穀類等食物纖維可以軟化分解大便，促進腸蠕動，能有效地預防大腸癌、糖尿病、肥胖、便祕等疾病。值得一提的是，孕媽咪每日蔬菜、水果與穀類和豆類食物的比例應該是5：6，這樣的飲食纔算科學合理的。

除了飲水和飲食之外，孕媽咪也可以通過平衡腸道菌羣失調的方式，改善便祕問題。對消化有幫助的主要是乳酸菌，它含有抗菌物質和大量活性乳酸。一般酸奶、養樂多等飲品都是不錯的補充方式。

具有潤腸通便功能的食物

1、馬鈴薯：馬鈴薯是一種營養非常全面且易消化的食物，有助於胎兒的發育，保護孕期健康。同時所含的粗纖維可促進胃腸蠕動和加速膽固醇在腸道內的代謝，具有降低膽固醇和通便的作用，對改善孕期便祕很有助益。

2、玉米：玉米是粗糧中的保健佳品。其膳食纖維含量很高，能刺激胃腸蠕動，加速糞便排泄，對妊娠便祕大有好處。當然，其還具有利尿、降壓、增強新陳代謝，細緻皮膚等功效。

3、黃豆：黃豆的營養價值很高，又被稱爲“豆中之王”“田中之肉”，它含有非常優質的蛋白質和豐富的膳食纖維，有利於胎兒的發育，並促進孕婦的新陳代謝。同時，豐富優質的膳食纖維能通腸利便，利於改善孕婦便祕。

4、芋頭：芋頭富含營養，是一種很好的鹼性食物。它有保護消化系統，增強免疫功能的作用。孕媽媽常吃芋頭，可以促進腸胃蠕動，幫助母體吸收和消化蛋白質等營養物質，還能清除血管壁上的脂肪沉澱物，對孕期便祕、肥胖等都有很好的食療作用。

5、草莓：草莓營養豐富，其含有多種人體所必需的維生素和礦物質、蛋白質、有機酸、果膠等營養物質，其中的胡蘿蔔素有明目養肝的功效。最主要的是其所含果膠和膳食纖維可以助消化，通大便，對胃腸不適有滋補調理作用。

6、扁豆：扁豆含有豐富的蛋白質和多種氨基酸、維生素、礦物質，經常食用能健脾胃、增進食慾、健美肌膚、提高注意力。豆莢中的膳食纖維豐富，有便祕的人常吃可以促進排便通暢。

7、圓白菜：圓白菜營養豐富，具有抗氧化、防衰老的功能，富含維生素、葉酸和膳食纖維，多吃可促進消化、預防便祕，提高人體免疫力。

8、生菜：生菜極富營養，含有多種維生素和豐富的礦物質。常食用，能改善胃腸血液循環，促進脂肪和蛋白質的消化和吸收，清除血液中的垃圾，排腸毒，防止便祕。

9、竹筍：竹筍富含B族維生素及多種礦物質，具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，能促進腸道蠕動、幫助消化、消除積食、防止便祕的功效。

10、豌豆：豌豆富含人體所需的各種營養物質，促進新陳代謝，提高人體免疫力，利於胎兒發育。其中含有的豐富膳食纖維有清腸作用。

11、紅薯：紅薯富含利於胎兒發育的多種營養成分，同時其所含的食物纖維能有效刺激消化液分泌和胃腸蠕動，促進通便。

12、酸奶：酸奶富有營養，含有新鮮牛奶的全部營養，其中的乳酸、醋酸等有機酸，能刺激胃分泌，抑制有害菌生長，清理腸道。