生完孩子要注意些什麼
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生完孩子要注意些什麼, 在我們平時的日常生活中,女性朋友在生完小孩之後體力和身體同時衰弱,生活中也有很多事情是需要格外注意的,尤其是營養的補給,以下生完孩子要注意些什麼。
生完孩子要注意些什麼1
1、分娩後數小時不要吃整個的雞蛋:雖然我國一直有吃雞蛋下奶的習慣,但醫學研究表明,分娩後數小時內產婦最好不要吃整個的雞蛋。因爲在分娩過程中產婦體力消耗較大,出汗多,體液不足,消化能力也會下降。
2、產後應喝蔬菜湯:很多媽媽產後馬上喝全湯催奶,導致乳腺導管堵塞,乳房脹痛加劇,不利於下奶。
3、4-6小時產婦要排尿:自然分娩的產婦,在分娩後4小時即可排尿。少數產婦排尿困難,發生尿瀦留,其原因可能與膀胱長期受壓及會陰部疼痛反射有關,應鼓勵產婦儘量起牀解小便,實在有困難也可請醫生想辦法,如仍不能排尿,應進行導尿。
生完孩子後的禁忌事項
1、經常躺或者坐
有的新媽媽剛剛生完寶寶,都會長時間臥牀躺着或者坐在牀上,甚至一天都不下牀走動一下,甚至家裏有的老人還會說坐月子肯定要坐,但是長時間這樣很容易導致雙腿靜脈血栓。
2、受涼和吹風
月子裏最不能做的便是吹風和受涼,如果在月子期間着涼,會很容易得造成各種後遺症。日後年齡大一點,就會出現身上各處痛的毛病。所以寶媽們在生完寶寶之後的一個月以內,都必須要注意不能吹風受涼。
3、吃生冷和硬的食物
很多寶媽都覺得生完孩子後就可以放縱一下,把之前十個月想吃而不能吃的東西吃個遍。但是月子裏媽媽們必須要非常注意飲食的,尤其是生的、冷的、硬的、辛辣的食物更是碰也不要碰的好。
由此可見,生完孩子之後也並不像我們想象的那麼輕鬆,生完孩子後該注意什麼該吃些什麼,產婦們一定多多瞭解和重視才行,雖然說以前的坐月子要求過於苛刻和不科學,但是有些還是需要嚴格遵守的,因此產後的女性一定要遵守以上的幾點事項,平安度過這段時光。
生完孩子要注意些什麼2
生完孩子多久可以洗澡
滿月之後就可以洗澡洗頭了哦,但是不要洗太涼的水,洗完之後要立馬擦乾,然後喝杯生薑紅糖水發發汗驅寒的。生完孩子(順產)三天以後就能洗澡。洗頭,但要溫熱氺洗,要在溫度20度以上的室內,在洗時和洗後一定不能着涼。着風。洗澡後馬上穿好透氣性強的純棉衣服。
月子期間不但能洗澡,而且要經常洗澡。
理由如下:
1、產婦在分娩時大量出汗,產後代謝旺盛,許多代謝的廢物要排出體外。產婦出汗很多,還有惡露不斷排出,再加上產後泌乳,乳房脹,還會滴奶水,不及時清洗,會使汗液奶漬及污垢在皮膚上堆積,容易出現皮疹。
2、產婦分娩後體力消耗大,抵抗力降低,容易引起皮膚感染。因此產婦要比平時更講衛生纔對,也就是說產婦洗澡是非常重要的。
3、只有及時洗澡,纔可使身上清潔和促進血液循環,加速新陳代謝,促進汗腺孔通暢,有利於體內代謝,廢棄物通過汗液排出,還可以調節自主神經,恢復體力,解除肌肉和神經疲勞。
生完孩子多久可以洗頭
一般產後3-7天便可在28-30攝氏度的溫水中進行沐浴。在炎熱的夏天,一個月不洗頭、洗澡,不但不衛生,還可能造成造成皮膚髮炎,長痱子;不洗澡還會使會陰傷口感染。洗澡時用溫水,洗後要立即完全擦乾,不要讓皮膚帶着水分,以免着涼。另外,剖腹產的媽媽,要2周後才能洗澡,視傷口的恢復情況而定。
產婦洗澡注意事項
產後洗澡必須密室避風,浴室宜暖和,可提前開啓浴霸等浴室取暖設備,將室內溫度調整至 20攝氏度後再進入。水溫以 37攝氏度左右或稍熱爲宜,洗浴時間不要過長,以5~10分鐘爲宜。
洗澡時避免大汗淋漓,因出汗太多易致頭昏、暈悶、噁心欲吐等。切忌接觸冷水,以免引起腹痛及日後月經不調、身痛等。
產後洗澡必須淋浴,不能坐浴。洗後儘快將身體上的水擦乾,及時穿上禦寒的.衣服後再走出浴室,避免身體着涼或被風吹着。注意口腔衛生,漱口水要用溫開水。
頭髮洗後立即擦乾,用木梳梳頭有利於促進血液循環,骯髒的頭髮會損害頭皮的毛囊,使頭髮容易脫落,因此應洗頭、梳頭
產婦夏天衣食住行
衣:不要把產婦當病人,穿得多蓋得多,和普通人一樣就可以了,否則產婦大汗淋漓,高熱,會出現脫水昏迷的症狀。產婦衣服汗溼了應該及時更換,洗澡時要防止風直接吹到自己的身體。
食:生孩子往往會因爲失血造成身體虛弱,因此日常生活應該注意補充蛋白質,吃含鐵豐富的食物、水果,這樣可以幫助子宮恢復。產婦坐月子期間吃的量可能比以前多,而且儘量多分幾餐。
住:產婦居住的地方應該陽光充足、空氣流通,因爲產婦月子期間惡露未盡,住在潮溼的地方很容易造成黴菌感染。產婦的牀下要經常通氣,被褥要多曬,防止組織感染、關節炎。
行:月子期間產婦不要做重活,但是可以根據身體適當做一下保健操。嬰兒一週後,產婦還可以外出輕鬆一下,找幾個閨中密友,談談孕前的個人愛好,交流一些孩子以外的話題,這也算是做媽媽期間的精神休息。
生完孩子要注意些什麼3
分享9個技巧,讓產後媽媽安全瘦身。
1、用餐規則
許多媽媽以爲,節食會迅速地減輕體重,但小辣要提醒媽媽們,這樣會適得其反。
因爲新媽媽會面臨很多焦慮,產後壓力增加,節食加上壓力,會讓體重增加。所以保證吃的健康和平衡纔是最明智的,而不是單純地通過節食來達到減肥的目的。
2、少吃多餐
少吃多餐可以讓媽媽不會感覺到餓,一天三頓飯變六頓,也是很好的選擇。
3、攝入低熱量食物
產後身體需要大量的營養來恢復,同時也是爲了保證足夠的奶水來母乳餵養。 適當吃富含ω-3脂肪酸,鈣、蛋白質和纖維的食物,譬如金槍魚,鮭魚,沙丁油魚,雞肉,瘦肉,雞蛋,豆類,酸奶以及全穀物食品。儘量減少攝入高熱量的食物,將有助於降低產後體重。
4、保持水分
媽媽要保證每天至少喝八至十杯水,包括日常飲食如牛奶、湯、新鮮果汁、燉菜等不同類型的飲品。因爲這將有利於沖洗媽媽體內的所有毒素。飲用水和液體也會防止脫水和提高媽媽的新陳代謝,這可以有效控制體重。
5、開始鍛鍊
作爲產後新媽媽,日常鍛鍊至關重要。
當然指的是坐完月子後的媽媽通過檢查沒有問題的情況下,從簡單練習開始,這樣就不會覺得太累,也不會傷到自己。可以通過練習走路、慢跑、瑜伽、健美操、游泳等。
6、充足的睡眠
雖然新媽媽很難有連續八小時的睡眠,但是應該儘量避免被寶寶和其他因素剝奪睡眠。睡眠不足會影響新陳代謝,使得減肥過程變慢。可試着讓家裏其他人分擔家務,將母乳提前保存好,讓孩子的爸爸來餵養寶寶,給自己多安排點睡眠時間。
7、零食的選擇
媽媽在母乳餵養時,很容易感覺到餓,所以有的媽媽會將目光轉向零食。那麼什麼樣的零食可以利於產後媽媽們減肥呢?媽媽可以嘗試這些健康又美味食物,例如切碎的水果、堅果、烤紅薯、全穀物、酸奶混合等。
8、酸奶甜點
值得注意的是,很多新媽媽認爲疲憊的時候適當吃點甜點是有好處的,這裏可以將酸奶喝水果等混合搭配,也是很好的選擇,與此同時也會降低體重。
9、避免咖啡和酒精
雖然咖啡和酒精都有利於緩解壓力,即便停止母乳餵養,也不可以喝咖啡和酒,因爲這會讓媽媽的減肥功虧一簣。減肥不是一件容易的事情,耐心和毅力是最爲關鍵,要保證從開始就堅持下去。尤其是產後瘦身,一定要選擇安全健康的減肥方法。
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