寶寶抵抗力低怎麼調理
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寶寶抵抗力低怎麼調理,抵抗力是指在中樞神經系統的控制下,人體的各個系統分工合作,密切配合,保證了人體生命活動的正常進行。抵抗力下降會容易生病,那麼寶寶抵抗力低怎麼調理呢
寶寶抵抗力低怎麼調理1
1、給寶寶多吃含鈣的食物
在飲食上,家長們應給寶寶多選用豆製品、骨頭湯、魚蝦、芝麻和海產品等食物,這些食物都富含鈣物質,可以提高寶寶的免疫力。此外,爲了保證鈣營養的吸收,媽媽們就可以讓寶寶多去戶外曬太陽外和給寶寶多提供含維生素D較豐富的飲食。
2、給寶寶多吃富含優質蛋白質的食物
富含蛋白質的食物有:大米、小米、小紅豆、雞蛋、魚蝦、雞肉、牛肉、奶製品及豆製品等,蛋、肉、魚儘量不要用油炸,米不要淘洗得遍數過多,也不宜放在熱水中浸泡。
3、給寶寶多吃滋補佳品
爲了提高寶寶的免疫力,可以給寶寶多食用“藥食同源”的食物,如大棗、桂圓肉、蘑菇、香菇、木耳等。這些食物既含有豐富的多種營養素,又都味甘性平,只要適量進食,不失爲寶寶強身壯體的天然食物滋補佳品,可提高身體的免疫力。
4、提供必需的脂肪
腦組織中含有兩種不飽和脂肪酸,缺乏將會影響寶寶的智力發育,由於身體不能自行合成,所以應注意從食物中攝取,給寶寶做菜時儘量採用植物油,並多吃一些富含植物性脂肪的飲食,如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥、魚頭湯、鮮貝湯、燒鵪鶉或野兔肉等。
寶寶抵抗力低怎麼調理2
1、提供足夠的營養
寶寶處於不斷的生長髮育階段,對營養素的需要量相對較多。但由於消化功能未完全成熟,而且食譜往往比較單調,故容易發生營養素的缺乏;營養不足,抵抗力就比較差。從目前研究的情況來看,輕度的(或稱爲亞臨牀型的)維生素A和維生素C缺乏是造成小兒反覆呼吸道感染的一個常見原因。因此多吃一些富含維生素C的新鮮有色蔬菜和水果(其中所含的β-胡蘿蔔素可以在體內轉化爲維生素A)或補充一些多元維生素製劑確實能有效地增加寶寶的抵抗力。
2、進行體育鍛煉
這是增強體質的重要方面。鍛鍊要從小開始,滿月後的'寶寶,夏天可以在室外躺一會兒,冬天可開窗在室內呼吸新鮮空氣,衣服也不要穿得太多。從小培養寶寶適應較冷的環境,當氣候發生變化時就不容易得感冒。戶外活動不僅可以使皮膚合成維生素D,從而促進鈣的吸收,而且對肌肉、骨骼、呼吸、循環系統的發育以及全身的新陳代謝都有良好的作用。經常運動還可以增強食慾。使寶寶攝入足夠的營養素,體質就會增強,抵抗力就會明顯增加。
3、保證充足的睡眠
睡眠不良會讓體內負責對付病毒和腫瘤的T細胞數目減少,生病的機率隨之增加。專家建議成長中的寶寶每天需要8-10小時的睡眠。
4、不要隨意使用抗生素
當感染不是很嚴重時,儘量不要用抗生素,而是靠自身的抵抗力,使免疫系統得到鍛鍊。這樣當下次再遇到同樣的“敵人”時,已經訓練過的免疫細胞便會產生出有針對性的免疫力,從而保護身體安全。
寶寶抵抗力低怎麼調理3
1、按照流程接種疫苗
當寶寶接種疫苗之後,免疫系統和疫苗就會對抗,下次再遇到類似病毒和病菌時就會輕而易舉的消滅。
2、小孩抵抗力差吃什麼提高免疫力?
均衡飲食,適當多吃含鋅的食物
推薦有條件的寶媽儘量母乳餵養至少到 1 歲,之後如果還能堅持就繼續喂。
添加輔食後,家長注意要讓寶寶每天都能吃到米、面等主食,肉、魚、蛋,蔬菜、水果,奶製品等,不要老給寶寶吃單一的食物。
同時適當給孩子多吃牡蠣、豬肝、牛羊肉、魚蝦、核桃、大豆等含鋅豐富的食物,可以增強對疾病的抵抗力。
當單靠飲食不一定能保證人體所需的鋅含量時,可在醫生指導下配合服用鋅劑,可選擇如祥明鋅硒康片,生物轉化的蛋白鋅,相比葡萄糖酸鋅等化學合成鋅,對腸胃刺激小,更易於人體吸收,不會有副作用。口感比液體鋅劑好,孩子也容易接受。
3、合理安排作息
充足的睡眠不僅能促進生長激素分泌,還能讓寶寶的免疫系統得到及時的休整和復原。
基本上新生兒需要14~20小時睡眠,1~6歲兒童需要11~14小時,7~10歲則需10小時。
此外,家長自身平時也要少熬夜,給孩子樹立榜樣。
4、及時增添衣物
總給孩子穿的太多,會讓孩子適應氣溫變化的能力變弱,使孩子更容易着涼、發熱等。
其實想判斷孩子穿的夠不夠,只要摸摸頸背部,手感溫熱無汗就可以了。
5、保持適度清潔,正確洗手
有些家庭習慣把東西消毒又消毒才放心給孩子用。實際上,家庭清潔用清水擦桌子、拖地就行了。
家裏面有少量的病原,可以小劑量地刺激孩子免疫系統,不達到生病的程度,但能產生抗體。
寶寶玩耍之後及時清潔小手,是很有必要的,每次洗手持續時間應不少於20秒。
6、每天戶外活動至少 1 小時
寶媽寶爸們可以經常帶寶寶在空氣好的公園小區活動,最好別帶寶寶去人羣過於密集的地方。
新鮮的空氣、充足的陽光和適當的運動能增強孩子的抵抗力。
建議每天進行至少1小時的戶外運動,比如說散步、玩耍、跑步等等。
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