哺乳期不能吃的食物和水果
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哺乳期不能吃的食物和水果,大家都知道懷孕需要忌口,度過了難熬的十月懷胎,生完寶寶後以爲可以放縱自己了,其實哺乳期內禁忌的食物更多更講究。下面來看看哺乳期不能吃的食物和水果。
哺乳期不能吃的食物和水果1
1、辛辣食品和咖啡因:應當避免洋蔥、大蒜及其他辛辣食品,因爲這些食物被媽媽的消化系統吸收後,會改變奶的味道和酸度,能引起寶寶拉肚子或脹氣。
2、只含熱量的食品:儘量不要用油膩或甜的食物,如油炸薯片、糖及蛋糕來代替合理的飲食。因爲這些食物通常含的熱量較高,但缺乏營養,只能提供短暫的能量,對奶水質量有很大影響。而且油炸食物難以消化,剛生完寶寶的媽媽消化力又較弱,吃了對媽媽恢復健康不利。
3、刺激性食物:媽媽在哺乳期吃的刺激性食物,會從乳汁中進入寶寶體內,影響寶寶健康。但可進食少量調味品,如胡椒、酸醋等。
4、巧克力:因爲巧克力裏所含的`可可鹼會滲入母乳並在寶寶體現內蓄積。可可鹼能傷害神經系統和心臟,並使肌肉鬆弛,排尿量增加,使寶寶消化不良,睡眠不穩。媽媽多吃巧克力會影響食慾,身體發胖。
5、醃製的魚、肉一類食物:一般成人每天食鹽量爲4.5—9克,根據平時習慣,不要忌食鹽,也不要吃得太鹹。媽媽吃得過多鹽,會加重腎臟的負擔,對腎不利,也會使血壓增設。
6、吃過量味精:食用味精對寶寶發育有嚴重影響,特別是對12周以下的寶寶,會造成寶寶智力減退,生長髮育遲緩等不良後果,媽媽在哺乳期最好不要吃味精,千萬不要貪鮮頓頓喜食味精。
7、藥品和酒精:藥品和酒精進入血液後,能通過乳汁進入寶寶體內。因此應注意藥品的禁忌症,避免喝酒。
8、不能吃的水果:
(1)、涼性水果:夏天裏的水果大部分都是涼性水果,比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子。如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果,容易導致寶寶腹瀉。還有橙、柚、桔等水果富含維生素C,但這些水果具有刺激性,可能會導致寶寶嘔吐、腹瀉、皮疹、流涕等症狀。
(2)、冰鎮水果:特別是夏天,很多人喜歡先把水果放冰箱裏冰鎮了再拿出來,這對哺乳期媽媽是大忌,這類水果吃多了,不僅媽媽容易拉肚子,也容易導致寶寶拉肚子,最好的方法是從冰箱拿出來的水果,要在室溫下放半個小時再吃。
哺乳期不能吃的食物和水果2
1、涼性的水果
涼性的水果對寶寶是有刺激性的,容易引起寶寶腹瀉,肚子疼痛。比如西瓜、香瓜、梨等。還有夏天裏冰鎮水果、飲料、冰淇淋更是媽媽的大忌,媽媽們一定不要貪圖一時的舒服,害苦了寶寶。所以這些涼性的水果要放到常溫狀態下食用,不要過量,淺嘗即可。
2、辛辣刺激性的食物和醃製食品
很多媽媽是無辣不歡的類型,每頓飯沒點辣就沒有食慾。但是爲了寶寶也要適當控制,比如辣椒,大蒜還有醃製的鹹菜,滷味等進入體內消化後,會改變母乳的味道和影響,會引起寶寶消化不良或腹瀉。
3、熱量很高的食物
零食是不少年輕媽媽的最愛,像油炸食品、甜品、巧克力、咖啡等都是熱量很高的食物。媽媽們千萬不要以零食代餐,食用過量,不僅沒有營養,影響消化,更會影響奶水質量,不利於寶寶的健康。
哺乳期不能吃的食物和水果3
哺乳期不能吃的水果
夏天大家都喜歡吃冰鎮的水果,但是哺乳期媽媽不能吃冰鎮水果,只能吃常溫的水果。如果是從冰箱裏拿出來的水果,要在室溫環境下放半個小時再吃,如果乳媽媽吃多了冰冷食物很容易導致寶寶拉肚子。
水果有涼性和溫性之分,而夏天裏的水果大部分是涼性水果,例如:香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子等。吃多了涼性水果容易導致消化不良,如果哺乳媽媽食用過量西瓜等涼性水果,容易導致寶寶腹瀉。
熱性水果哺乳期媽媽也不能多吃,夏天過量食用溫性水果容易上火,如:山楂、櫻桃、石榴、荔枝等。哺乳期媽媽想吃得保險又健康,吃中性水果比較適合,例如:葡萄、蘋果、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、烏梅等。
寶寶是通過母乳攝取營養的,所以哺乳期媽媽一定要保證飲食中含有大量的營養成分,。母乳中含有大量的鈣質,能使嬰兒的骨骼迅速成長。維生素是每日必需攝取的營養,有利於寶寶的生長髮育,作爲哺乳期媽媽應該多吃一些水果和蔬菜來保證維生素的攝入,保證寶寶對維生素的需求。
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