矮個女星獨家減肥祕籍
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【導讀】:不是每個人都有令人羨慕的模特身高,但是誰說小個子女生就不能有動人曲線。有很多女明星,雖然沒有令人羨慕的模特身高,卻依然是衆人眼中的性感女神。今天編輯就要爲大家揭祕她們的減肥祕技,跟着她們的方法做,...
徐若瑄出道至今一直以好身材示人的徐若瑄總給人一種天生麗質的感覺,不用可以雕琢就已經很完美。30歲之後還一副童顏不老的樣子,日常很注重身體保養的她,每天都會在容易堆砌脂肪的部位塗抹瘦身霜,並加以按摩。每天一定會做的運動就是仰臥起坐。
蕭亞軒蕭亞軒用一套更嚴厲的健身訓練方式,讓自己更瘦。一直保持的健身習慣又注意食補的她,就算瘦也不會不健康。減肥不代表不能吃東西,而是要吃對東西,除了一般的蔬菜、水果,也可以多喝牛奶。
蔡依林屬於易胖體質的蔡依林,一直嚴格的控制飲食,數年如一日的食物都是水煮菜。剛出道時曾因爲減肥過度,瘦到只得38公斤,每日節食只吃1餐,雖然瘦身效果來得很快,卻因此令健康指數急劇下降甚至響起警號。現在日常遵循營養師指導的飲食方法,1天吃足3餐也能維持41公斤的標準健美身材。
田馥甄爲了解決自己粗壯的小腿,每晚睡覺前,將腿靠在牆壁30分鐘,與身體成90度角,長期下來,就能擁有一雙美美的腿。日常還會配合含紅花素成分的局部瘦身產品進行按摩,效果更明顯。
鍾欣桐阿嬌一直積極地運動,在健身俱樂部、舞蹈房、家裏面都有她運動的身影。或許正是運動讓她度過了難關,同時又收穫了苗條身材。喜歡並能擅長一項運動,並且從中得到愉快感,這就變成了你不斷進行這項運動的一種動力,同時也能體現它的價值所在。
楊丞琳曾經爲了減肥,試過一天只一頓飯,餓了就喝水和蕃茄汁,下午5點後也絕不進食,結果整整半年的堅持,真的瘦了下來。連吃素都嫌油的她還試過,乾脆只喝流質的牛奶,中午以後就不吃東西,有一次,勉強拿出晚餐,竟是一袋聖女蕃茄!對於減肥,楊丞琳很有毅力,美食當前也誘惑不了她,她說:我之前試過先吃再吐,但太痛苦了,所以她寧可不吃。
朱茵身材玲瓏的朱茵日常飲食上都很注意,她認爲每一種食物都有其營養素,如果不吃,有可能會缺少某種維生素,而身體本來就需要那種物質,所以應該每種有益的食物都吃。但不要吃得太過量,這樣既可滿足食慾也不會增肥,當然最主要的一點是切勿多吃零食。
小S性感身材絕對可以躋身前五名的小S一直是火辣聞名,除了一直以來教大家怎麼瘦身外,小S愛跳舞也是衆所周知的。跳舞除了能夠鍛鍊身體的協調性外對於保持身材也有很好的效果。
安室奈美惠曾在日本歌壇紅極一時的安室奈美惠,21歲便當了媽媽。如今安室的身材和從前沒什麼差別,依然曼妙有型,所不同的是多了幾分媽媽的溫柔和嫵媚。她的減肥祕法就是堅持那種有一定強度的有氧運動,試低重量、多次數的肌肉鍛鍊,有利於塑造很好的體形。
濱崎步濱崎步每天早上都要吃很多,減肥最開始就是從早飯開始改,每天早上只喝雞湯。不過這個湯也不簡單,是她的母親專門熬的,專門在高級超市購買的雞肉製作而成,濱崎步非常喜歡,甚至出國也會用保溫杯裝好帶去。此外,濱崎步還只吃母親用五殼米親手做的料理,努力抑制卡路里的攝取,就連每天的飲料也是嚴格控制。
幸田來未小天后最近一直迷戀着日本很流行的水煮鍋,低卡又美味。足量的蔬菜既能解決飢餓的問題,又能增加飽腹感。
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