小腹贅肉是宮寒嗎 小腹贅肉怎麼減
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【導讀】:對於女生來說腰部是脂肪容易堆積的部位,但是腰上的脂肪堆積也分的很細緻,不同的區域有不同的長胖原因,下面就和小編一起來看看小腹長胖是什麼原因吧。
導致小腹出現贅肉的原因有很多,宮寒也是其中之一,對於女生來說如果出現宮寒的情況,那麼腹部便會主動儲存脂肪用於保暖,因此如果是這一原因導致的小腹變胖,那麼首先要進行身體的內部調理。
宮寒雖然只是導致小腹出現贅肉的原因之一,但對於女生來說也是一個比較主要的原因,在我國中醫認爲,小腹肥胖除了自身便祕導致的腹部脂肪堆積外,還與女性宮寒有關係。子宮熱量不足,爲了維護自身的生理機能,脂肪就充當起“護宮使者”,子宮越冷身體就越需要囤積脂肪,從而引起發胖。嚴重的並伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等症狀。但是快速的減肥卻又加重了宮寒,從而形成惡性循環。
宮寒可能是很多女生都有的症狀,但是很多人並不瞭解也不引起重視,很多女性發胖先胖小腹,卻不知道小腹肥胖的原因,小腹肥胖除了自身便祕導致的腹部脂肪堆積外,還與女性宮寒有關係。在中醫看來,等於身體在短時間內丟失了大量的能量性物質,削弱了自身的陽氣,寒邪很可能乘虛而入,攻擊子宮。加重宮寒症狀。正確的小腹減肥方法是,先治療宮寒,重新找回身體“小太陽”,讓我們的肚子暖起來,子宮不冷了,多餘脂肪自然跑了,小腹自然也就瘦下來了。
喝益生菌
益生菌具有調節腸道的作用,對於腹部肥胖有一定的效果,益生菌能夠有效地調節體內菌羣平衡,促進胃腸蠕動,能有效改善便祕的問題。而在酸奶中益生菌的含量是最豐富的。所以,建議每天都來喝杯酸奶哦,儘量選那種低脂酸奶。而且,酸奶有很強的飽腹感,能有效控制食慾,減少你的進食量哦。
多吃暖性的食物
對於宮寒的女生來說例如紅糖,枸杞、桂圓等,來補充氣血。多吃核桃、棗、花生等高能量的食物,讓先天的不足由後天的高能量來補足,但是也不要吃過多,脾胃虛弱,受納和消化速度較慢,所以儘量不要能脾胃增強太多負擔,儘量多吃健脾胃的,比如山藥,茯苓煲粥喝。
運動
運動可以讓身體發熱從而改善宮寒的情況,每天晚上在睡前進行平板支撐鍛鍊可以有效的幫助瘦小腹,兩腳分開與肩同寬,肘部彎曲,小臂緊貼地面,背部挺直,身體從頭到尾形成一條直線。你會感受到腹部肌肉的激烈收縮,全身都在與重力抗爭。即使你每天只堅持一兩分鐘,小腹也會越來越平坦,背部也會越來越結實。
泡腳
晚上泡腳是個很好的習慣,想讓冬天裏自己全身暖起來,最好的最簡單的方法就是泡腳。把艾葉、紅花、小茴放入水中燒開,待水溫適合時泡腳,不僅促進好睡眠而且有暖宮散寒、活血化瘀、疏通經絡的作用。
1、紅豆
紅豆既可以幫助緩解宮寒,減肥效果也是非常好的,從中醫的角度講,紅豆屬於一種中藥,可以清心火,也可以補血,紅豆中富含鐵質可以行氣補血,很適合暖身驅寒氣。
2、阿膠
阿膠是十分適合女性的滋補食品,阿膠對於女性朋友來說可謂不是一個好的滋養品,阿膠可以促進血紅蛋白的生成,還能促進鈣的吸收,對於治療貧血有很大的好處。
3、桂圓
桂圓的熱量較高,需要注意適量食用,桂圓中鐵的含量相當豐富,在水果中也是佼佼者。桂圓煲湯和煮粥對治療貧血症有很好的作用,對調理宮寒的症狀也是比較好的食材,但是桂圓屬於熱性食物多吃容易上火,孕婦和兒童吃的時候要適量。
4、枸杞
枸杞是一種被用來作爲滋補的藥品用於身體的調理中,它對宮寒的病人調理作用相當好,也用於一些疾病的治療,但是正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。
5、燕窩
燕窩既滋補又很平和,可以溫和地調養體質將燕窩用清水浸發、洗淨瀝乾後與百合和雪梨(連皮)一起放入燉盅內,蓋上盅蓋慢火燉45分鐘,食時加入蜂蜜即成。
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