簡單豐胸三部曲 打造挺拔胸部
本文已影響1W人
本文已影響1W人
【導讀】: 簡單、不累,纔有可能被廣大愛美又怕累的姐妹們長時間的堅持下來。所以,學會以下的小動作可是非常有必要的,讓它們慢慢變成生活中的小習慣,簡簡單單,罩杯UP起來!
簡單、不累,纔有可能被廣大愛美又怕累的姐妹們長時間的堅持下來。所以,學會以下的小動作可是非常有必要的,讓它們慢慢變成生活中的小習慣,簡簡單單,罩杯UP起來!一、儀態篇:站如鬆,坐如鐘
幾千年的古訓必然凝結着祖宗們幾千年的經驗和道理。平日姿勢正確與否對於胸部的線條是起着舉足輕重的作用的。
挺胸收腹 並不是專業舞蹈中才需要的標準動作,彎背含胸的習慣卻是最容易忽略的罩杯兇手,養成時刻收腹挺胸的習慣首先從視覺上便能讓你UP一個罩杯,另外對於胸腔骨骼的發育也很重要,所以,從現在開始,不論罩杯是否滿意,先讓自己做一個昂頭挺胸的健康女人吧!
二、道具篇:
其實,最簡單的豐胸 運動就是廣播體操裏都會有的“擴胸運動”。只不過我們這裏介紹的會在原有的基礎上加一點點小東東,效果卻會更加的明顯哦!
道具一:礦泉水
你只需在空閒的時候,左右手各握一瓶未開封的礦泉水,由小幅度開始循序漸進的做擴胸運動直到雙手張開至最大幅度爲止,來回重複15次。怎麼樣,果然夠簡單吧!
道具二:任意桌子
無論是書桌、餐桌,甚至是櫥櫃、洗衣機旁邊,都可以完成這套簡單操。背對桌子將雙手反扣在桌沿上,下蹲,起立,10個回合一組做三組,不久你就會發現討厭的副乳不見了,而胸部線條也神奇地上升了幾個釐米哦!
道具三:雙手
用雙手做道具,聽起來很奇怪吧?其實只是需要盤腿坐正,雙手合十,與雙肘在一個水平線,兩手用力互相推,這個操來源於瑜伽 ,可以有效矯正胸部的外擴,讓乳房更加結實。
三、動作篇:
小動作1:經常深呼吸
深呼吸的動作不僅可以增強肺部的功能,對整個胸腔肌肉骨骼的發育也有着不可忽視的功效。累了、鬱悶的時候來幾次深呼吸還可以舒緩神經,放鬆心情。
小動作2:雙手抱頭
坐着站着的時候,都可以嘗試將雙手抱在腦後,繃住一段時間,或者左右90度旋轉身體,其實就是一個簡約版的擴胸運動啦。
小動作3:雙手合十
上面的簡單操有提到,雙手合十這個動作來自於瑜伽 動作,但是因爲簡單,所以將它也推薦到小動作裏面來。無論站着或者坐着的時候,雙手合十,與肘同高,左右旋轉身體,真的可以起到緊緻胸部的效果。
通過上面介紹的幾個方法,你如果能一一實現,那麼怎樣快速豐胸 的問題也就不存在是問題了!
4種胸型的女人巧選文胸 讓胸部更挺拔
6組伸胸部運動 讓胸部豐滿更堅挺
如何預防胸部鬆弛?吃什麼能使胸部挺拔?
五個步驟按摩豐胸 胸部更大更挺拔
3步擴胸操 讓你的胸部更挺拔有型
豐胸六部曲 簡單幫你擁有完美罩杯
科學豐胸祕籍 塑造完美胸部曲線
婚前 讓胸部豐滿挺拔的祕訣
胸部挺拔的方法 胸部挺拔的方法推薦
錯誤坐姿讓胸部下垂 教你塑造堅挺胸部
趙方婧的胸三圍多大?豐滿的胸部吸睛十足
豐胸的最快方法 中藥豐胸法打造美豔胸部
冬季豐胸簡單三步 讓你擁有傲人堅挺胸部
三式自然豐胸操 胸部變挺罩杯變大
胸小怎麼變大?6組豐胸操塑造挺拔美胸
熱門豐胸補水法 胸部豐滿更堅挺
胸部下垂怎麼辦?8招重塑挺拔美胸
8個自然豐胸方法 快速打造豐滿胸部
胸部小怎麼豐胸?最簡單有效的豐胸方法
中醫豐胸五大奇招 胸部又大又挺拔
簡易瑜伽豐胸操 豐胸同時預防胸部變形
6招豐胸按摩法 輕鬆打造豐滿胸部
三步驟 胸部一週挺拔1釐米