達人分享瘦腿方法 讓你擺脫蘿蔔腿
本文已影響1.8W人
本文已影響1.8W人
【導讀】:下半身粗壯嚴重影響了身材的美觀。所以許多女生都採用不少瘦腿的方法,擺脫下半身肥胖。本文的主人公更是如此,一起來看看她是如何瘦腿成功的吧。
瘦腿霜+保鮮膜使用方法
方法一:塗抹瘦腿霜+保鮮膜
其實這個方法很多人都試過,有的人說有效果,有的人說沒效果,我覺得還是不錯的,但是不是 抹上瘦腿霜包上就好,要配合有氧運動!我是包上後原地高擡腿100下,腿部都會出很多汗。如果你用 的是能發熱的瘦腿霜,那腿部就會有燃燒的感覺。溫馨提示,瘦腿霜要抹均勻哦。
方法二:90度倒立腿部
我們學習或者工作一天下來,腿部的壓力是很大的,加上現在的人基本上都坐着,不怎麼動,腿 部很容易積累水分。如果你穿短襪,晚上回家脫襪子時如果發現襪子的勒痕很明顯很深,那就說明腿 部水腫了。每天晚上睡前躺着牀上,雙腿擡高與上半身呈90度,堅持不住的,可以把腿靠在牆上,這 樣擡15分鐘左右,幫助去腿部水腫很有效果。
泡腳後記得捶一捶纔有效
方法三:泡腳瘦腿
買個泡腳粉,然後泡腳半小時,泡的時候順便敲打腿部經絡,對瘦腿效果很好。我個人很推薦用 這種方法。很多人減肥,都說減了10幾斤,哪都瘦了,連胸都小了,但是腿還是沒有瘦。確實,腿部 很難減,難減的原因就在於,我們現代人生活條件太好了,也不需要幹什麼力氣活,整天就坐着辦公 或者學習。腿部經絡就會漸漸堵塞,一旦堵塞,腿部脂肪就很容易堆積。還有就是女孩子愛美,冬天 喜歡穿裙子,或者只穿一條單褲,這樣腿部就會受凍,腿部本來離心臟就遠,溫度就低,再加上不注 意保暖,腿部就受不了了。這個時候,我們身體就會爲了讓腿部保暖,而把大量的脂肪輸入到腿部, 來禦寒!所以,愛美的MM們一定要注意,愛美得有個度!
那用泡腳粉的好處就在於,它可以暖身,泡的過程中可以促進腿部乃至全身的血液循環,讓腿部 暖起來。還可以通經絡,一旦經絡通了,腿部就不會堆積那麼多脂肪了,腿也就瘦了。
然後用拳頭敲打自己的腿部,整腿都要敲,敲到痠痛的地方要重點多敲一會,因爲這裏是經絡堵 塞的地方。這樣才能瘦下來哦。
方法四:飲食調整瘦腿
如果平時吃的東西很鹹,腿部也會容易水腫的哦,所以一定要吃清淡些。平時可以吃點香蕉,可以幫助瘦腿哦!平時喝一些有利於水分排出的花草茶,也比較好!我覺得現代人很少能在家自己做飯 ,多數人在外面吃。但是大家有沒有想過,爲什麼他們做的菜那麼好吃?除了技術,難道沒有別的了 嗎?我認爲,飯館裏的菜都添加了大量的調味劑,甚至食品添加劑。這些東西可以增加飯菜的色澤和口感,因爲好吃,你也會吃更多。這樣一來,有更多的鹽分,化學成分進入體內,加上平時不怎麼運 動,這些毒素就很容易積累在腿部。所以,如果你也是外食一族,那麼記得向服務員要一杯溫開水, 把菜在溫開水裏面過一下,這樣就可以少攝入一些鹽分和化學物質!
按摩器等小工具有助於腿部塑形
方法五:瘦腿工具
瘦腿工具其實只是輔助的,每天用一下,可以防止腿部脂肪堆積。每天洗完澡擦乳液的時候可以順便用瘦身刷刷一下,促進循環疏通經絡,對減腿效果不錯。我每天洗澡的時候都用這個,把腿部皮 膚刷到紅紅熱熱的,我發現不但瘦腿,腿部皮膚不再有那種疙瘩,變得很白很光滑,估計這麼刷也能 排毒吧。
刮痧瘦腿有些痛,但見效較快
方法五:刮痧瘦腿
這個方法很多MM都介紹過了,刮痧確實是可以瘦身的。但是比較痛哦,要忍住呢。我自己颳了一個月就放棄了,真的有點累,不過效果還是不錯的。其實做什麼事情,都要堅持,堅持了,你就成功 了!
滴上瘦身刮痧油,塗抹均勻然後用刮痧板從下到上刮自己的腿部,很多MM推薦的時候說要刮穴位,但是很多人都不懂穴位,所以我覺得刮整腿就好了。這樣不至於因爲不懂而放棄。就是浪費油,呵 呵,不過錢是小事,只要能瘦腿就行了。
方法六:瑜伽瘦腿
我不建議做劇烈運動瘦腿,因爲劇烈運動都是無氧運動,很容易造成肌肉變形,腿形會變得不好看。其實瑜伽真的是很好的減肥方式,但是就是有些人覺得自己身體柔韌性不夠,所以就放棄了。但 是我覺得慢慢來,一點點做,慢慢就可以做到很好了。瑜伽可以拉伸腿部韌帶,讓腿部看上去非常性 感,肌肉線條也會變得很好!
瘦腿襪,絕對的“立竿見影”
方法七:瘦腿襪
瘦腿襪的效果可以說的立竿見影的,穿上就瘦了,很方便,呵呵。長期穿着也有瘦腿的效果哦,會越穿越瘦,是最適合懶人的方法!不過,一定要買正品的哦,不然的話,不但沒有瘦腿效果,還會 妨礙腿部循環哦。
按摩瘦小腿 粗壯蘿蔔腿速變小細腿
七個強力瘦蘿蔔腿的方法 細到不行
蘿蔔腿會遺傳嗎 蘿蔔腿怎麼矯正
別叫我蘿蔔腿!擊敗肌肉型小腿的方法全公開
四招美腿術讓你擺脫“小粗腿”
甩掉雷人蘿蔔腿!5招讓雙腿變細變直
擺脫粗腿星人稱號!睡前瑜伽瘦腿操練出緊緻美腿
甩掉拜拜肉擺脫大象腿 健身達人教你健康瘦
怎樣讓腿變長變細 腿粗的人如何瘦腿 瘦腿的最快方法
蘿蔔腿怎麼變細變直 5個方法擊退小腿贅肉
瘦大腿最快最有效的方法 擺脫大粗腿!
簡易7招椅子瘦腿方法,OL輕鬆擺脫蘿蔔腿
6招瘦腿瑜伽 拯救難看蘿蔔腿
怎麼廋蘿蔔腿效果最好 瘦腿瑜伽方法推薦
分享瘦腿的最快方法 教你快速塑造修長美腿
無法擺脫蘿蔔腿的原因 擊退蘿蔔腿的好方法
保衛蘿蔔3美年達新角色怎麼獲得 保衛蘿蔔3萌萌達蘿蔔兌換方法
3個瘦腿妙招 幫你擺脫肌肉型小腿
蘿蔔腿有救了!四招應對小腿水腫快速瘦腿
3大惡習形成蘿蔔腿 2條口訣助你瘦腿
蘿蔔腿怎麼快速瘦腿 如何瘦蘿蔔腿
從惱人蘿蔔腿到纖細筷子腿 只需簡單5式瑜伽瘦腿動作
莫文蔚瘦腿方法 吳佩慈瘦腿方法徐若瑄瘦腿方法梁詠琪瘦腿方法熊黛林瘦腿方法林嘉綺瘦腿方法