7種水果擺脫大肚腩 吃出平坦小腹
本文已影響1.75W人
本文已影響1.75W人
【導讀】:肚子上的贅肉最讓人苦惱,特別是夏天,衣衫輕薄,很容易看到腰腹處贅肉橫生。那還不趕快瘦腰減肚子。秀美網小編爲大家介紹幾種水果,常吃會讓你擺脫大肚腩。
蘋果腹部減肥
1、蘋果腹部減肥。
早在好幾年前,就有人爲蘋果量身定做出一套瘦身來,還曾經引起一陣 蘋果減肥法的熱潮呢!事實上蘋果的確是瘦身的風雲水果,它有豐富的果膠,可以加速排毒功效並降低熱量吸收,此外蘋果的鉀質也多,可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果,將成分釋放出 來,不僅有飽足感,而且他的卡路里熱量也不高。
葡萄柚腹部減肥
2、葡萄柚腹部減肥。
酸性物質可以幫助消化液的增加,藉此促進消化功能,而且營養也容易被吸收。此外爲什麼葡萄柚再減肥時也會被列爲必食的風雲水果,原因是它含有豐富的維他命C,大約一顆葡萄柚就有100豪克,不僅可以消除疲勞,還 可以美化肌膚呢!重要的是它的含糖份少,減肥食用來補充維他命C最適合不過了。至於很多女孩害怕的重酸味,建議你,可以滴一點點蜂蜜在葡萄柚上 ,酸味馬上被中和。
蕃茄腹部減肥
3、蕃茄腹部減肥。
嚴格說起來,蕃茄應該是被歸爲蔬菜類才正確吧!所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄紅素,食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取,促進腸胃蠕 動。而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌,甚至提升食物的口感,是很好料理 健康的食材呢。
菠蘿腹部減肥
4、菠蘿腹部減肥。
有沒有聽過人家說菠蘿很“利”,一定要在飯後吃纔不會傷胃的說法。這說法可是有憑據的呦!因爲菠蘿的蛋白分解酵素相當強力,雖然可以幫助 肉類的蛋白質消化,但是如果在餐前吃的話,很容易造成胃壁受傷呦!因此 利用吃菠蘿來瘦身一定要注意時間問題。
香蕉腹部減肥
5、香蕉腹部減肥。
便便出不來的女生都會被建議,吃香蕉試試看吧!因爲香蕉含有豐富食物纖維,維他命A,鉀質等,所以有很棒的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能 。對於常便祕、肌膚乾燥的美眉而言,這是款又瘦又美的水果!此外以糖質 爲主成分的香蕉,吃了以後可以馬上消化,迅速補充體力。而且香蕉很有飽足感,只要吃上一根就可以裹腹,而且熱量卡路里頗低的,可別因它甜滋滋 的就以爲他不利減肥。
奇異果腹部減肥
6、奇異果腹部減肥。
維他命C超多的奇異果(獼猴桃),一直是愛漂漂的美眉的最愛。至於它位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀,的確可以讓它列入瘦身水果的風雲榜 內!和鳳梨一樣,奇異果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉類菜餚搭配是最 好不過的。帶點酸甜味兒的奇異果,有防止便祕、幫助消化、美化肌膚的奇 異效果,而已還一年四季都有,美眉可以努力吃呦!
檸檬腹部減肥
7、檸檬腹部減肥。
檸檬的酸味是以檸檬酸爲主,檸檬酸是促進熱量代謝過程中的必參與物質,而且也有消除疲勞的功能。檸檬的維他命C含量也是衆所皆知的多,美眉們通常將它拿來美白肌膚,它促進腸子蠕動的功能也常被減肥中的人作爲 輔助飲食用呢!
6式瘦腹操 2周輕鬆瘦出平坦小腹
4式運動虐腰腹 養出平坦小腹
日常七個減肚子的祕訣 小腹超平坦
夏天有什麼辦法瘦肚子 4種運動讓你擁有平坦小腹
甩掉小肚腩 巧吃7大水果
減肚子最有效的方法 9招平坦小腹
10種瘦腹食品快速平復肚腩
懶人減肚子方法 6招讓你擺脫肚腩
懶MM瘦肚子小妙招 打造平坦小腹
腹部減肥的最快方法 7招平坦小腹
揪出5大肥胖誘因 簡易收腹操平坦腰腹
上班族平腹瘦腰計 擊退惱人小肚腩
瘦腹小妙招 減掉大肚腩擁有平坦小腹
節後急救小肚腩 瘦腹操成功甩肉減肚腩
瘦肚子必知的10大原則 助你養成平坦小腹
鄭多燕4步減肥操 幫你擺脫小肚腩
別讓小肚腩變成上班族標配!7步撫平小肚子
懶MM瘦肚子小妙招 打造平坦小腹
吃什麼可以瘦肚腩 多吃什麼可以減少腹部脂肪做什麼運動可以瘦肚腩跳肚皮舞可以瘦肚腩嗎呼啦圈對瘦小腹的效果是什麼瘦肚子最快的方法是什麼瘦肚子的最快方法還有哪些按摩瘦肚子能瘦肚腩嗎伸懶腰可以減肚腩嗎
6個瘦腹小動作讓你自信露出平坦小腹
:吃出平坦小腹 7種水果擺脫大肚腩
瘦腰收腹就這麼做!7個方法讓你擁有平坦小腹
還原平坦小腹的健康保健方法