粗胳膊太毀形象了！9組手臂運動擺脫大粗臂
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【導讀】：好不容易到了穿無袖背心的最佳季節，結果兩條粗壯的胳膊一露出來雷死人！怎麼減手臂上的贅肉最快最有效呢？下面跟大家分享一組有效的瘦臂運動。
瘦胳膊還得靠運動
胳膊上的贅肉多不僅顯胖還暴露年齡！想要快速有效的減掉手臂上的贅肉，最好的方法就是做運動。下面跟大家分享一組有效的瘦胳膊運動，幫助你擺脫粗臂煩惱。
瘦手臂運動
1.雙腿微微併攏，手臂垂直地面，屁股撐離地面
2.手臂彎曲放送，屁股貼緊地面
3.手臂發力垂直地面，腰部和屁股擡離地面
4.雙腳交叉併攏垂直地面，手臂彎曲，腹部離開地面
5.手臂放鬆，腰部胸部貼在地面
6.手臂發力，垂直地面，腹部擡離地面
7.手臂彎曲，手指朝向身體面，雙腿彎曲，大腿平行於地面
8.手臂放鬆，屁股向下垂
9.手臂發力，垂直地面，屁股和腰腹高於膝蓋
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