警惕!辦公室MM8大毀身材壞習慣
本文已影響1.19W人
本文已影響1.19W人
【導讀】:很多辦公室MM的肥胖問題都是坐出來的,工作中很多不起眼的小細節都是致胖因素。下面這八個辦公室MM毀身材壞習慣,你佔了幾個?
毀身材壞習慣一:不吃早餐
省略早餐會使胃受到嚴重的傷害,讓人無法精力充沛地工作,而且還容易加速衰老。不吃早餐會讓人精神不振,容易以多進食的方式打起精神,不知不覺就發胖了。而且不吃早飯還使中午進餐量大增哦。
毀身材壞習慣二:晚餐太豐盛
傍晚時血液中胰島素含量爲一天中的高峯,胰島素可使血糖轉化成脂肪被凝結在血管壁上,晚餐吃得太豐盛,久而久之,人便肥胖起來。同時,持續時間較長的豐盛晚餐,還會破壞人體正常的生物鐘,容易使人失眠。
毀身材壞習慣三:嗜飲咖啡
過量咖啡的攝入容易使人罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因,可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高。嗜飲咖啡,還會降低工作效率。減少腸道消化物的水分,易形成便祕影響減肥。
毀身材壞習慣四:保溫杯泡茶
茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素,用80℃左右的水沖泡比較適宜,如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中,就如同用微火煎煮一樣,會破壞茶葉中的維生素,使茶香油揮發,鞣酸、茶鹼大量滲出,有害物質增多,影響消化能力導致發胖。
毀身材壞習慣五:水果當主食
很多辦公室一族出於減肥 的目的,很少攝入主食,經常以水果代替,而專家提醒水果不能當主食。因爲水果中雖然含多種維生素和糖分,卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素,營養失衡反而容易導致脂肪的囤積。
毀身材壞習慣六:進食速度過快
很多辦公室一族的午餐都是在非常匆忙的狀態下吃完的。食物未得到充分咀嚼,不利於口中食物和唾液澱粉酶的初步消化,加重腸胃負擔。咀嚼時間過短,迷走神經仍在過度興奮中,容易因食慾亢進而肥胖。
毀身材壞習慣七:飲水不足
辦公室一族在工作中,由於工作時精神高度集中,很容易忘記喝水,造成體內水分補充不足。血液濃縮及黏稠增大,容易導致血栓形成,誘發腦血管及心血管疾病,還會影響腎臟代謝的功能,影響新陳代謝自然瘦不下來。
毀身材壞習慣八:盒飯是隱形殺手
盒飯過於油膩,口味偏重,而且可能添加化學調味料,這些往往成了看不見的肥胖因子。在無法避免吃盒飯的情況下,儘量減少油炸類或高熱量的食物,多挑選蔬菜或蒸煮的食物作爲配菜。
警惕!辦公室最不能得罪的星座小人
飲食健康警惕5個壞習慣 可能害你早死
忍不住“手賤”摳痘痘揉眼睛?易毀膚壞習慣
辦公室一族,8大惡習,毀身材
辦公室MM5大致胖因素 你佔幾個?
注意!辦公室8大惡習損健康
2招教辦公室的MM擺脫粗大腿
腿不瘦不行!警惕變胖嘟嘟大腿的4個壞習慣
適合辦公室MM練的瘦身操 7天擁有纖細美腿
辦公室MM必備7款瘦身茶 消脂刮油效果一級棒
星座MM哪些壞習慣 最讓男友嫌棄
呵護子宮健康 要警惕六個壞習慣
4超效減肥茶 辦公室MM瘦身首選
胸部越來越小?警惕六大毀胸習慣
白領MM辦公室護8小時護膚保衛戰
警惕!肩寬MM穿衣搭配7大禁區
警惕!九個壞習慣摧毀你的腎臟
坐辦公室爲什麼容易胖 4個壞習慣導致梨形身材
特別警惕!胖MM春季穿衣5大誤區
警惕7個壞習慣 小心減肥無用功
你有美胸大危機嗎?警惕9個毀胸壞習慣
警惕!這些毀身材的生活細節你知道嗎?
警惕4個容易長斑的壞習慣