美麗教主伊能靜發減肥瘦身祕籍,運動超燃
本文已影響1.14W人
本文已影響1.14W人
伊能靜發視頻並配文:“可愛的你們,竟然說要看我運動感覺超燃,好!米粒媽就跟你們拼了!我們一起發狠變美變健康!沒有碳水的日子,大量的鮭魚、雞胸、鬆阪豬,米粒媽不吃牛肉,但是也很推薦牛排。煮的時候儘量中火,時間不宜過長,否則蛋白質的營養就全部流失了。低溫煮推薦椰子油、高溫的油推薦玄米油、生菜可以加亞麻仁、葡萄籽,最好都是第一道萃取喔!燙蔬菜的時候一定不要燙爛,蒸菜更好,也能用錫箔紙包好蔬菜進烤箱,營養更能保存。如果真的想吃甜食,可以吃紅豆生薑黑糖湯、平時多喝蜂蜜檸檬水,酸性食物可以幫助穩定血糖,血糖不上升纔不會容易飢餓。
低溫、吃好油、不過度烹調、高蛋白、高纖維,三餐正常,睡前四小時不進食,運動後拉筋伸展、多按摩纔不會變肌肉小粗腿。先給你們燃一下!下週健身房見!”視頻中伊能靜舉啞鈴,單槓健身真的超燃。
老公秦昊也緊隨了老婆運伊能靜運動的步伐
視頻中的伊能靜正在運動
伊能靜健身視頻中顯示的語錄:她從爲了證明給別人看,最後卻證明給自己看,只想說她真的很有毅力,很能堅持!你覺得呢?
高效瘦身減肥的運動
運動減肥先瘦哪裏 運動減肥是瘦全身嗎
冬季減肥瘦身運動 既暖身又燃脂減肥
高效燃脂的減肥運動助你完美瘦身
邁開腿就能瘦!5個夏季燃脂減肥運動
超燃脂的減肥食物 瘦身不二之選
夏季減肥祕籍 香蕉減肥一週瘦8斤
胖妞十餘年漫漫減肥路 曬瘦身祕籍
辣媽減肥祕籍
如何運動減肥瘦身
辦公室減脂減肥瘦身運動
減肥運動食譜大揭祕 教你輕鬆瘦身塑形
健身房能減肥嗎 多運動就能減肥嗎
懶人瘦身祕籍 4個最快的減肥方法大揭祕
蔡依林減肥血淚史 揭獨家瘦身祕籍
做什麼運動能減肥?4組睡前瘦身運動
春夏瘦身主流運動減肥方法大PK
減肥瘦身運動方法
娛樂圈裏超瘦大胃王們的減肥祕籍
五式運動減肥動作 加速燃脂瘦腰腹
《珠光寶氣》女主角瘦身祕籍
夏季減肥祕籍 8個瘦身法讓你狠狠瘦
一週運動健身減肥計劃表 燃脂甩肉瘦全身
減肥瘦身運動有哪些
明星減肥祕籍 金三順另類瘦身方式
燃脂減肥運動方法
快速減肥必選 最燃脂6種球類瘦身運動
腹部減肥祕籍
什麼運動減肥最快能瘦全身
運動減肥瘦身方法
如何運動減肥教你快速燃脂的12大祕訣
趙麗穎叫板楊冪 減肥祕籍PK誰身材好
41歲伊能靜好身材全靠瘦身有方