80%減肥者屢戰屢敗真正的原因
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【導讀】:80%以上的中國白領女孩減肥以失望告終,她們減肥失敗的真正原因是什麼呢?我們要好好總結一下,找出最好的減肥方法。
超過1萬份問卷的調查表明,80%以上的中國白領女孩減肥以失望告終。也就是說,減肥基本上是全面失敗的。到底爲什麼?
其實原因很簡單。超過60%的女孩子減肥是爲了漂亮,只有10%關注健康;超過90%是爲了減腹部、腰部、臀部或腿部,僅靠稱體重和照鏡子來衡量;超過60%採用節食(包括直接節食和通過減肥藥),只有不到25%適度運動。換句話說,流行的減肥主要是通過節食,目標主要是減重。
節食從一開始就註定要失敗
節食減肥從一開始就註定要失敗。沒有人會懷疑你不吃飯可以變瘦。看看非洲貧困地區骨瘦如柴、兩眼發呆的小孩就知道了。問題是你能堅持多久,結果和後果如何。以下的答案將會使你對節食非常失望:節食不能減肥,素食不能減肥,水果不能減肥!它們不但不能,反而會使你更肥胖更衰老!
因爲人體代謝率會隨着飲食量、運動量和營養素的下降而下降。你的身體很聰明,要備戰備荒,象冬眠的熊,學會調節(降低)代謝率度過難關。於是,即使是回覆到與減肥前同樣的熱量攝入,體內脂肪儲存會比過去多,象第二年秋天的肥熊,因爲代謝率下降了。
胖人是犯了飲食錯誤的人,成功減肥必須改變飲食錯誤
減肥的真正目標不應該是僅僅減輕體重,而應該是減少脂肪,增加肌肉,補充營養,促進基礎代謝和全面健康。完全健康的人是不會有多餘脂肪的,包括皮下脂肪、內臟脂肪和血脂。換句話說,胖人是病人,肥胖是一種疾病,一種代謝障礙疾病,由生活方式不當所致。只有加快身體新陳代謝,多餘的脂肪纔會離你而去!
你不應該也沒有必要節食減肥。最有效而健康的減肥法是加快新陳代謝瘦身,即按摩減肥法。它是通過按摩的手法,讓身體基礎代謝增加,燃燒效率提高。你可以在擺脫肥胖的同時擺脫飢餓,在減少脂肪的同時改善肌膚,所有脂肪,包括體脂肪、內臟脂肪和血脂都會下降!這時你想不瘦也不可能!
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