楊冪懷孕只長肚子不長肉 必看五大妙招
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【導讀】:楊冪懷孕後顯然不擔心身材問題,身材依舊纖瘦姣好,總在網上炫耀懷孕好身材,“一點兒都沒胖是怎麼回事,實在太氣人了”。
4月18日楊冪劉愷威一早現身上海浦東機場。兩人帶着六七個大箱子準備回港,安心養胎。楊冪口罩遮面,挺着大肚準備進關時,發現有記者偷拍。兩人似乎習慣了,楊冪順便挽着劉愷威的胳膊,當衆秀起恩愛。從照片上看,楊冪懷孕後顯然不擔心身材問題,身材依舊纖瘦姣好,總在網上炫耀懷孕好身材,“一點兒都沒胖是怎麼回事,實在太氣人了”。
楊冪懷孕後顯然不擔心身材問題,身材依舊纖瘦姣好,總在網上炫耀懷孕好身材,“一點兒都沒胖是怎麼回事,實在太氣人了”。
有生以來第一次過了50KG,紀念順便拉仇恨一下。”楊冪這可是分分鐘都在炫耀好身材,作爲孕婦,每天十全大補湯,不是應該肉肉鋪滿纔像話嗎?難不成大冪冪邊懷孕邊拍戲,工作壓力太大,活生生把肥膘給壓回去了?
楊冪懷孕只長肚子不長肉的妙招
第一招:避開壓力
壓力是每個藝人每天都要面對的,楊冪十分擅長避開壓力。她說,焦慮會將你引向零食。通常楊冪都會出去散步或者試着做瑜伽深呼吸,以獲得鎮定的效果,焦慮和對食物的渴望會變得不那麼強烈。如果將你的注意力轉移10分鐘,那些曲奇餅也許就會在腦海中退去,所以試着去避開生活中的壓力,對減肥也會有不錯的效果!
第二招:蛋白質優先
楊冪說吃蛋白質食物會讓人覺得很飽。其實這並不是想象出來的。經過研究表明,蛋白質激發胰高血糖酶生成一種引起飽食感的物質。試試在你午餐的色拉中加入一些雞肉或金槍魚肉,這樣可以抑制你在下一頓大餐時的食慾,不信就試試吧。
第三招:適度縱容
如果你整天餓着自己,你和一頓傍晚的大餐就處於衝突的狀態。所以要養成每頓都吃少量的習慣,這樣會增加你的活力及控制食慾。一小頓飯會減少胃的容量,使你感到飽得更快。對於甜點的忠告呢?楊冪這裏提供一個簡潔的“三口”準則:“用一把茶匙舀滿甜點,這是第一口,然後再吃兩口。”細細品嚐味道。呵呵,楊冪的點子真是不錯!現在你是不是覺得注意力被分散了,而且不那麼想過度縱容自己了呢?
第四招:用水來代替
你正在渴望某樣東西。巧克力?冰淇淋?事實上你可能只是渴了。很多人會把口渴錯當成飢餓感。所以你只需要找一瓶水。同樣,在晚飯前灌一杯水來幫助你有飽食感。這是楊冪強烈推薦!
第五招:用走路消除脂肪
楊冪很愛步行,她的原則是能走路就走路。我們想一下:成年人平均一天走3000到5000步;按這個比率你只是保持你的體重。但是如果你把每天的步數提高到10000,而且你吃得不過量,你的體重應該開始減輕了。買一個計步器戴在臀邊;爬樓梯代替乘電梯,並且在午餐時間散步,如果你每天都有這樣做,你的體重怎麼可能增加?
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