夏天泡澡能減肥嗎 夏天怎麼泡澡可以減肥
本文已影響2.91W人
本文已影響2.91W人
【導讀】:很多人覺得夏天天氣炎熱,這個時候泡澡容易出汗,所以可以達到減肥的目的,那麼夏天泡澡能減肥嗎?夏天怎麼泡澡可以減肥?下面就和小編一起來看看吧。
夏天泡澡是具有一定的減肥功效,但是夏天泡澡減肥也要注意方法,否則可能不僅沒達到減肥的目的,還會導致身體健康受損。
然泡澡的效果會因爲水溫及入浴時間而有所差異,不過一般而言,泡熱水澡平均30分鐘所消耗的熱量等於慢跑1000米。所以,只要你掌握要領,將有助於達到入浴減肥的效果。若將水溫設定在42-43℃之間,身體會使用更多的熱能,並消耗更多的熱量。此外,身體在熱水中的浮力是體重的十分之一,在水中我們能活動自如;若加上水的摩擦力產生適度的抵抗力,更能增加鍛鍊肌肉的機會。雖然身處在狹小的浴缸裏,不太方便從事全身性運動;但卻適合雕塑下半身的完美曲線。
我們的身體需要排毒,毒素出不來,表現在臉上,會冒痘、長斑,表現在五臟六腑,會出現不同程度的疼痛或損傷,表現在精神體態上,會略顯臃腫和無精打采。給身體排毒的方法不少,但比較適合四季的,要數泡澡了。這個泡澡可不是隨便泡,要加上粗鹽,這樣的粗鹽泡澡,不但能幫助身體排毒,還能起到緩解皮膚症狀,減肥瘦身的效果。
1、藥浴瘦身法
藥浴不僅僅具有沐浴的效果,而且可以讓藥液滲透到人的肌膚內,可以起到非常不錯的減肥效果,你可以找相關醫生開一張藥浴的方子,一定要長期堅持纔可以。
2、沐浴之後塗抹專業的瘦身產品
人體在經過熱水沐浴後的五分鐘之內,身體溫度正好達到一個比較高的程度,可以在這個時候通過運動或者是塗抹一些專業的瘦身產品進行減肥。
3、薑汁泡澡減肥法
把用老薑熬煮過的30cc薑汁倒入40攝氏度的水中,泡澡15-20分鐘,可以有效促進血液循環,促進末梢血管的活絡,消耗掉身體的脂肪之後就會出汗,自然就可以達到有效的減肥的效果。
4、促代謝泡澡法
我們體內會產生廢物,形成平時我們所說的污垢,污垢沒有去除的話毛孔被很多的廢物堵塞,使得汗液不能順暢排出體外,身體的新陳代謝變得緩慢,這樣不利於減肥的進行。
5、泡澡時加入瘦身催化劑
大多數減肥催化劑可分爲三種:一是精油類,像迷迭香檸檬、葡萄柚、歐薄荷等;二是粗鹽,沒有專業浴鹽也可以用粗鹽;第三類是生材類,如干的紅辣椒、老薑,也是很IN的祕方。
6、綠茶浴瘦身法
可以將喝過的綠茶渣,或喝過的茶包放在絲襪或棉布袋中。把袋子放入洗澡水裏就可以泡澡了,每次泡20分鐘。綠茶中的兒茶素與咖啡因可提高脂肪的代謝率,能很有效地消耗掉脂肪。
7、消除水腫泡澡法
首先先用37-39度的溫水浸泡半身浴20-30分鐘,促進血液與淋巴循環!在泡澡的同時,進行腳背伸展運動,感受到腳背與小腿肚的延展,促進靜脈血流的循環!泡完澡之後,用蓮蓬頭以熱水沖洗小腿內側一分鐘,然後再以冷水沖洗小腿外側3秒鐘,重複兩次,讓冷熱刺激近一步促進血液循環,能幫助你成功減肥瘦身哦!
1、泡熱水澡帶來的血液流動加快,以及水的壓力產生的對身體的自然按摩,都類似於你做了一場運動,而且這個運動還是遍及全身的。對你的身體健康似非常有好處的。尤其是內臟在你泡澡的過程當中,受益匪淺。
2、舒適。泡澡是非常舒適的,如果加上香薰、中草藥等等輔助的東西,不但對健康更有好處,而且你更會感嘆生活如此美好。如果再有一個書報架,在泡澡的過程中還能夠看書,提高自己的見識與修養,何樂而不爲呢?
3、節約用水。很多人以爲泡澡會浪費水,其實不然淋浴如果超過10分鐘,用的水就已經比用泡澡用的多了。有條件可以選用木桶泡澡。
三伏天爲什麼要泡澡 三伏天泡澡的好處
泡澡怎麼泡可以減肥 如何泡澡可以減肥
醋泡黃豆可以減肥嗎 醋泡黃豆怎麼減肥
洗澡也能減肥?洗澡減肥法泡出好身材
白醋泡腳可以減肥嗎 白醋和什麼泡腳能減肥
喝水能減肥嗎 吃蔬菜水果能減肥嗎晚餐怎麼吃可以減肥洗澡能減肥嗎瘦身茶能減肥嗎
鍼灸減肥後可以洗澡嗎 鍼灸減肥後多久可以洗澡
夏天運動出汗能減肥嗎 爲什麼夏天適合減肥
長期泡腳能減肥嗎 用什麼泡腳減肥最快藥方大全
泡澡能疏肝通氣血 中醫介紹正確泡澡的方式
減肥果泡水一天喝幾次 減肥果泡茶喝多久能瘦
每天泡腳能減肥嗎 泡腳減肥偏方
泡澡的好處是什麼 泡澡泡久了爲什麼會頭暈
古代匈牙利女王用迷迭香泡澡 用迷迭香泡澡能減緩衰老是真的麼
夏天可以泡溫泉嗎 夏天泡溫泉有什麼好處
泡腳放什麼可以減肥 艾葉泡腳可以減肥嗎
用什麼泡腳減肥最快 泡腳真的能減肥嗎
夏天泡熱水澡好不好 夏天泡熱水澡能減肥嗎
每日沐浴泡泡澡 浴缸裏減肥瘦得快
夏天生寶寶能洗澡嗎 夏天生完寶寶幾天可以洗澡
寶寶發燒後可以泡澡降溫嗎 泡澡降溫的合適水溫是多少度
泡溫泉可以減肥嗎 什麼時候泡溫泉減肥最好
夏日泡澡減肥的小祕訣