超有效的香蕉減肥方法 1周讓你狂瘦
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【導讀】:夏天要說最熱門的減肥方法莫過於水果減肥,在水果中,香蕉也是減肥大王了。就連大S也熱衷於香蕉減肥法呢。下面就和小編一起來看看香蕉是如何減肥的,又該注意哪些要點呢?
香蕉是一種非常常見的熱帶水果。因爲太常見了,有些朋友不禁質疑:香蕉能減肥,不是吧?騙人的吧 ?大家不要不相信哦,香蕉減肥方法現在已經成爲衆多明星熱門的減肥方法之一了。
香蕉減肥法的成功經驗
像大S,一個對外型的要求近乎神經質的大美人,從她的《美容大王》中可見端倪,她曾將持續3個 星期每天只吃一根香蕉度日,最後瘦了3公斤;還有肥胖女性森美恭子體驗香蕉減肥方法,在一個半月 內瘦了7公斤,導致香蕉減肥方法立即轟動,同時香蕉在日本也賣到缺貨。
除了剛剛提到的香蕉卡路里低和富含食物纖維以外,香蕉含有大量的糖類及人體所需的各種營養成 分,必要時可以充飢並且補充營養和能量。所以,減肥的時候吃香蕉是可以很有效地減少脂肪類食品但 又可以補充能量和營養。
香蕉減肥方法的禁忌
由於香蕉是性寒味甘的食品,還能清腸熱,但是對於腸寒或溼熱體質的人來說,卻不宜多吃,以避 免腹瀉,另外,胃酸過多者不宜吃,胃痛、消化不良、腹瀉者也應少吃。
香蕉減肥法實戰
1、早飯只吃香蕉,而且要細嚼慢嚥
想吃多少就吃多少,但是隻能是香蕉。不要吃冷凍的香蕉,因爲容易使腸胃過冷,影響腸胃功能。
進行香蕉減肥法的時候要注意勤喝水,早上食用香蕉時應飲用常溫水。一天當中也應該勤喝水,沒 有特別規定一天必須喝多少水,只是勤喝水就行了。
2、午飯、晚飯和平常一樣吃,不需要控制午飯的量
午飯可以適當增加米飯的比例,減少菜的比例。
晚飯要早點吃,引起發胖的原因大部分是因爲吃晚飯的時間不對。因爲晚飯吃得晚的話,睡覺的時 候,腸胃還處於消化狀態當中,就不能保證良好的睡眠。睡眠不好,就不能消除疲勞,不能消除疲勞, 就會導致體質的惡化,從而出現浮腫,變成容易發胖的體質。建議晚飯儘量趕在20點前吃。
3、根據自身的體質決定好吃香蕉的量
雖然香蕉減肥方法着重是早餐吃香蕉,但是親們也要根據自身的體質決定好吃香蕉的量,避免適得 其反,同時一定要保證好良好的作息時間,才能讓機體進入良好的代謝循環當中。
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