4色瘦身水果 夏日速變紅潤瘦美人
本文已影響1.21W人
本文已影響1.21W人
【導讀】:衆所周知,水果是非常好的瘦身產品,而去認識水果的色彩特點,合理選擇你需要的食品,對追求減肥瘦身的MM的健康也是非常有好處的。下面小編就教你正確認識4色瘦身水果,讓你夏日速變紅潤瘦美人。
橘黃色的代表水果:檸檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠蘿、橘子等,它們都含有天然抗氧化劑β—胡蘿蔔素。
這是迄今爲止防止病毒活性最有效的成分,可以提高機體的免疫功能。而柑橘類水果中的桔色素還有抗癌的功效,它的作用可能比β—胡蘿蔔素更強。此外,作爲心臟的保護因子,常見於綠色葉菜中的維生素C和葉酸,在黃色水果裏也很豐富。
紅色水果:番茄、石榴等,其根源爲類胡蘿蔔素,具有抗氧化作用。能清除自由基,抑制癌細胞形成,提高人體免疫力。此外,由於紅色水果所含的熱量大都很低,因此常吃能令人身體健康,體態輕盈。
紫黑色水果:含有能消除眼睛疲勞的原花青素,這種成分還能增強血管彈性,防止膽固醇囤積,是預防癌症和動脈硬化最好的成分。其代表水果有葡萄、黑莓、藍莓和李子等。相比淺色水果,紫黑色水果含有更豐富的維生素C,可以增加人體的抵抗力。
此外,紫黑色水果中鉀、鎂、鈣等礦物質的含量也高於普通水果,這些離子多以有機酸鹽的形式存在於水果當中,對維持人體的離子平衡有至關重要的作用。
綠色水果:如青蘋果中含有葉黃素或玉米黃質,它們的抗氧化作用能使視網膜免遭損傷,具有保護視力的作用。
除了顏色外,我們在選擇水果時,還應考慮自己的體質。體質燥熱者宜吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性水果;體質偏寒者宜吃荔枝、龍眼、櫻桃、栗子等;心肌梗死、中風的病人宜吃香蕉、橘子、桃等幫助消化的水果,不宜吃柿子、蘋果等含鞣酸較多的水果;冠心病、高血脂病人宜吃山楂、柑橘、柚子等含維生素C和尼克酸的水果,能降低血脂和膽固醇。
瘦瘦果不能和什麼一起吃 瘦瘦果泡水的禁忌
水果減肥法5天瘦10斤 吃出瘦美好身材
吃什麼水果減肥最快?8種水果美容又瘦身
夏季自制水果瘦身茶 一邊喝一邊瘦
夏季水果哪些能減肥 懶人減肥法越吃越瘦
夏季快速瘦身減肥 快速瘦身立顯好身材
吃什麼水果瘦肚子?這7種水果瘦腹效果一流
4款冬日滋補美容湯 讓你吃出紅潤好氣色
根據職業選擇水果瘦身加速
減肥一週瘦10斤運動 讓你迅速變身瘦美人
快速減肥 變身健康瘦美人
吃6大水果快速減肥 輕鬆瘦身不反彈
瘦身水果巧搭配 增加減肥速度
4種瘦身水果 吸光身上難纏脂肪
奶酪配紅酒,讓你成功變成瘦身美人
夏日減肥餐首選 黃色蔬果有效瘦身
減肥吃什麼水果好?5種美味瘦身水果
初夏必吃瘦身水果 輕鬆秀身材
瘦身不瘦胸 運動+飲食搭配速瘦26斤的蛻變
DIY夏日瘦身美食 15分鐘快速做涼皮
5款瘦身水果 瘦身豐胸護膚正當季
夏季水果減肥食譜 搭配吃瘦身效果翻倍!
夏季4色腮紅用法 粉紅亮膚+銅色瘦臉