神奇檸檬減肥餐 照着吃1月瘦12斤
本文已影響1.54W人
本文已影響1.54W人
【導讀】:檸檬富含維生素C,是很有營養價值的水果。那檸檬能減肥嗎?當然可以,能夠排毒燃脂,是很好的減肥水果。今天小編爲大家介紹6款檸檬減肥餐,讓你吃出好身材。
很多人都知道,檸檬是富含維生素C的營養水果,那麼檸檬能減肥嗎?當然可以,因爲它能幫助人體溶解多餘的脂肪,清除肝、腎、肺等器官的廢物和毒素,淨化血液,改善血質,促進新陳代謝,使脂肪分解加快,能更好地排出體內。因此很多想瘦身的人都使用檸檬減肥法來達到瘦身的目的。今天小編就爲大家介紹6中清新檸檬減肥法,6種吃法讓你一直瘦下去。
檸檬海帶減肥茶
材料:海帶100克,檸檬汁100克,冰糖少許。
做法:
1.將海帶洗淨後切條,放在奶鍋里加清水及100克鮮檸檬汁煮沸;
2.放涼後加少許冰糖調味即可飲用。
功效:海帶中含有碘元素,可促進甲狀腺素分泌,提高新陳代謝,檸檬汁能舒張軟化血管,促進血液循環,還可以增進胃腸消化功能。這款茶可以消除積滯在皮下的脂肪,達到減肥目的。
檸檬水
材料:半粒檸檬,一公升白水。
做法及吃法:
1.一公升的水裏加上半粒檸檬原汁,並放置於冰箱冷卻,溫度較低則有清涼爽口的感覺;
2.每日至少喝下6杯,不需特別節食或禁絕零食。
功效:檸檬水可以解渴和減少食慾,如果加上15分鐘的運動,效果會更加顯着。早晨起來喝一杯檸檬水,可以清理血液中的毒素,排毒作用非常的好。檸檬水長期飲用,具有長期療效。有利於補充人體水分、維生素。美容減肥效果兼佳。
檸檬溜雞片
材料:雞胸肉250克,雞蛋黃1個,佐料適量,白糖2大匙,白醋1茶匙。
做法:
1.將雞脯肉清洗乾淨切成片,雞片內放入蛋黃、1/2茶匙的鹽和胡椒粉,用手抓勻,醃製5分鐘;
2.青椒洗淨切片;
3.攔腰切開,擠出檸檬汁。把檸檬汁、2茶匙的幹澱粉、白糖、白醋、1/2茶匙的鹽、味精和適量水調勻成欠汁;
4.鍋內放油燒至五成熱,分批放入雞肉片,炸至微黃撈出;
5.加蒜蓉、青椒片和調好的欠汁,快速翻炒,使欠汁裹滿雞肉片即可出鍋。
小編點評:這是減肥食譜菜譜裏常見的菜。檸檬溜雞片口味屬於果汁味,熱量很低,既美味可口又減肥。
瑰檸檬飲
材料:玫瑰花,檸檬,蜂蜜。
做法:
1.玫瑰花用水衝一下,瀝乾水分,檸檬切片;
2.把洗淨的玫瑰花放入茶壺內,倒入1000毫升開水,燜三分鐘,再放檸檬片燜兩分鐘即可飲用。
小編點評:玫瑰檸檬茶性質溫和、降火氣,可調理血氣,促進血液循環,養顏美容,且有消除疲勞、癒合傷口、保護肝臟胃腸的功能,長期飲用也有利於促進新陳代謝,起到減肥消脂的作用。
檸檬蜂蜜酒
材料:檸檬汁1湯匙,蜂蜜1湯匙,白蘭地酒適量。
做法:將檸檬汁、蜂蜜和白蘭地酒混合,晚間飲用。
小編點評:這種酒不僅可以幫助入睡,提高睡眠質量,也有利於養顏、減肥。
清蒸檸檬魚
材料:鱸魚(200克),檸檬(30克),蔥、蒜、白酒、姜各5克,香菜、辣椒醬、魚露各10克。
1.魚洗淨,在其身上劃兩刀,放在盤中;
2.檸檬榨汁,用刀刮少許檸檬皮屑備用;
3.蔥、姜洗淨,蒜頭去皮洗淨,均剁碎;
4.香菜洗淨,切成末;
5.將剁碎的蔥薑蒜放在魚身上,並加入辣椒醬、酒、魚露和檸檬汁,大火蒸8分鐘;
6.將蒸好的檸檬魚撒上檸檬皮屑、香菜末即成。
小編點評:檸檬的酸味來源於橘酸,可以將脂肪和澱粉轉化爲能量,還能預防肌肉中乳酸增加而導致的疲勞,舒解精神壓力,檸檬是對人體非常有益的水果。此外,魚肉含有豐富的蛋白質,鱸魚的脂肪含量很低,所以這道菜很適合減肥的人食用。
健康檸檬減肥法 讓你1周狂瘦12斤
1周檸檬減肥法 速瘦12斤絕不反彈
1周檸檬減肥法 速瘦12斤絕不反彈
1週中藥減肥餐 照着吃快速瘦10斤
蘋果瘦身減肥法 1個月瘦身12斤
神奇蜂蜜減肥法 照着吃1周減10斤
1周檸檬減肥法 速瘦12斤絕不反彈
神奇減肥法 照着做一天瘦一斤
不吃晚餐能減肥嗎 一個月不吃晚飯瘦幾斤晚飯不吃對身體有害嗎晚餐吃什麼減肥減肥晚餐怎麼吃
3餐蔬菜減肥食譜 照着吃月瘦20斤
南瓜減肥食譜 照着吃1個月瘦15斤
紅薯減肥食譜 照着吃1個月瘦20斤
檸檬水能減肥嗎 檸檬水有減肥的作用嗎
1周檸檬減肥法 速瘦12斤絕不反彈
強效檸檬減肥食譜 1周快速瘦12斤
1周檸檬減肥法 速瘦12斤絕不反彈
3餐蔬菜減肥食譜 照着吃月瘦20斤
1周暴瘦12斤 全球風靡檸檬減肥法
1周檸檬減肥法 速瘦12斤絕不反彈
檸檬減肥法7天瘦10斤 檸檬水這麼喝排毒又減肥
1周雞蛋減肥食譜 照着吃月瘦10斤
喝檸檬水能減肥嗎:教你怎樣喝檸檬水減肥
夏季3餐減肥食譜 照着吃1天瘦1斤