神奇減肥餐 香蕉黑糖醋1月減16斤
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【導讀】:香蕉黑糖醋減肥食譜,你聽說過嗎?這可是明星們最愛的一道減肥食譜,幫助了不少人成功瘦身。
香蕉黑糖醋的製作方法:
香蕉醋由3種簡單的原料製作而成,香蕉、黑糖與水果醋。水果醋當中所含的醋酸、檸檬酸、蘋果酸,在身體內會產生「檸檬酸循環」作用(三羧酸循環,TCA cycle),是體內脂肪酸、碳水化合物、胺基酸代謝的重要樞紐,如果檸檬酸循環作用順利運轉,就能幫助迅速消除疲勞,讓人活力加倍;並能使熱量代謝順暢,抑制體內脂肪的生成與合成。
香蕉黑糖醋妙用:
韓國歌手徐仁英據傳就是靠喝香蕉醋成功減重,三餐各喝1匙,1個月可減到8公斤左右,香蕉含有豐富鉀離子,可以降血壓、防止水腫,每100公克大約1.5公克的膳食纖維,也可以幫助排便、促進消化。
而黑糖比起白砂糖、黃砂糖來說,保留了更多的鈣、鐵等營養價值,加上熱量又較低,相較之下更爲健康。另外,果醋中的酵素,可以幫助腸胃吸收,並消除身體疲勞、幫助平衡血液酸鹼值,醋中的氨基酸還可消耗體內過的的脂肪,有不錯的減肥效果。
日韓明星減重香蕉黑糖醋:
材料:香蕉100克、紅(黑)糖100克、水果醋(或米醋)200毫升。
做法:
1.香蕉剝皮後切成2公分厚的片狀,放入微波爐專用的密封瓶中,並倒入紅糖及200毫升的水果醋,稍微搖晃一下。
2.在微波爐中以中強度加熱30~40秒,讓紅糖慢慢溶化。
3.取出之後,放在室溫下冷卻即可。若沒有微波爐,也可以於室溫下放24小時,隔天即可食用。
飲用方法:
1.每天分配在早、午、晚各飲1湯匙,也可以順便吃醃漬過的香蕉。
2.也可以用冷開水稀釋後,於飯前飲用,腸胃不好的話建議飯後10分鐘再飲用。
3.按香蕉醋:水=1:10的比例調和,裝進保溫瓶中,運動時可以飲用,也能達到運動飲料般補充礦物質、糖分、胺基酸的功用,幫助迅速恢復體力。
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